Begini Cara Detoks Media Sosial Dapat Meningkatkan Keuangan Anda!

Pernahkah Anda mempertimbangkan detoks media sosial? Aplikasi media sosial telah menjadi perlengkapan normal dalam hidup kita. Faktanya, 72% orang Amerika melaporkan menggunakan beberapa jenis media sosial. Dan persentasenya bahkan lebih tinggi ketika Anda melihat secara khusus pada mereka yang berusia 18-49 tahun.

Mengingat media sosial telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari kebanyakan orang, tidak mengherankan bahwa itu masuk ke aspek lain dari kehidupan kita.

Jumlah waktu yang kita habiskan di media sosial dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan mental kita, hubungan kita, dan keuangan kita. Tetapi detoks media sosial dapat membantu mengatur ulang prioritas Anda dan meningkatkan keuangan Anda dengan lebih dari satu cara.

Apa itu detoks media sosial?

Detoks media sosial adalah penghapusan media sosial secara sengaja dari hidup Anda untuk jangka waktu tertentu. Detoksifikasi ini dapat terlihat berbeda untuk setiap orang. Beberapa orang mungkin memilih untuk detoks dari media sosial untuk akhir pekan, sementara yang lain melakukannya untuk waktu yang lebih lama.

Beberapa mungkin juga memilih untuk detoks dari media sosial selama jam-jam tertentu, seperti hanya membiarkan diri mereka membuka aplikasi media sosial setelah jam tertentu di malam hari.

Detoks media sosial memiliki banyak manfaat, baik untuk keuangan Anda dan bagian lain dari hidup Anda. Dan kabar baiknya adalah Anda dapat menerapkannya dengan cara yang paling sesuai untuk Anda.

Bagaimana detoks media sosial dapat meningkatkan keuangan Anda

Anda mungkin tidak berpikir ada hubungan antara media sosial dan keuangan Anda, tapi pasti ada. Detoks dari media sosial dapat membantu menjernihkan pikiran dan menghilangkan banyak godaan yang menyebabkan Anda mengeluarkan uang.

Dorongan untuk belanja impulsif berkurang

Sebagian besar dari kita melakukan setidaknya beberapa belanja online hari ini. Data menunjukkan bahwa 76% konsumen telah membeli sesuatu yang mereka lihat di pos media sosial suatu merek. Dan banyak dari orang-orang itu tidak membuka media sosial dengan tujuan untuk membeli.

Tetapi mereka melihat sesuatu yang mereka sukai dan secara impulsif membelinya. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial, semakin Anda membuka diri terhadap pengeluaran impulsif ini.

Mengurangi rasa takut ketinggalan (FOMO)

Lebih sulit dari sebelumnya untuk menghindari FOMO — takut ketinggalan — ketika orang-orang membagikan seluruh hidup mereka di media sosial. Dan ketika Anda melihat semua teman atau influencer Anda di Instagram memiliki produk baru yang luar biasa, Anda mungkin merasa rugi jika tidak membelinya.

Mengurangi keterpaparan Anda pada kebiasaan berbelanja orang lain akan membantu mencegah perasaan bahwa Anda kehilangan sesuatu.

Paparan iklan digital terbatas

Periklanan telah datang jauh. Hari-hari ini jika Anda bahkan menyebutkan produk tertentu ketika Anda membawa ponsel Anda, Anda akan melihat iklan digital bermunculan di feed Instagram dan Facebook Anda.

Dan ketika pengiklan melihat Anda terus melihat iklan tertentu atau mengklik ke halaman penjualan, mereka akan terus menampilkan iklan kepada Anda. Dan semakin Anda melihatnya, semakin besar kemungkinan Anda untuk membeli.

Bisa menambah penghasilan

Pernahkah Anda mempertimbangkan bahwa waktu yang Anda habiskan di media sosial mungkin telah menghambat Anda untuk mengembangkan bisnis, mendapatkan kenaikan gaji atau promosi, atau meningkatkan penghasilan Anda dengan cara lain? Ketika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk kegiatan lain. Untuk beberapa orang, ini bisa berarti lebih banyak waktu meningkatkan pendapatan.

Mengatur ulang prioritas Anda

Ketika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di media sosial, mudah untuk percaya bahwa mengelilingi diri Anda dengan hal-hal indah itu penting. Dan meskipun mungkin penting bagi Anda, media sosial membuatnya tampak lebih mendesak.

Melangkah menjauh dapat membantu Anda fokus pada prioritas lain dalam hidup Anda dan menyadari apa yang sebenarnya penting. Anda mungkin teringat akan hobi lain yang Anda sukai, dan sesuaikan anggaran Anda untuk membuat lebih banyak ruang untuk itu dan lebih sedikit ruang untuk berbelanja.

Manfaat lain dari detoks media sosial

Bukan hanya keuangan Anda yang mendapat manfaat dari media sosial. Kesehatan mental Anda, kebahagiaan, dan area lain dalam hidup Anda juga dapat melihat peningkatan yang besar.

Mengurangi perbandingan dan kecemburuan

Media sosial dipenuhi dengan influencer yang berbagi rumah indah, lemari besar, dan liburan terbaru. Sepertinya semua orang mendapatkan promosi, memulai bisnis, menikah, dan memiliki bayi.

Dan mudah untuk merasa iri pada mereka yang tampaknya memiliki kehidupan yang lebih baik daripada Anda. Orang biasanya tidak membagikan perjuangan mereka di media sosial — itu semua adalah sorotan utama.

Tapi otak Anda lupa itu saat Anda menggulir. Dengan menjauh dari media sosial, Anda bisa mendapatkan beberapa perspektif, dan bahkan mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk memperhatikan hal-hal luar biasa dalam hidup Anda.

Menghemat waktu untuk fokus pada tujuan lain

Sering kali tampaknya tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk mencapai tujuan kita. Tapi berapa banyak waktu per hari yang Anda habiskan di media sosial? Dengan menghilangkan aplikasi media sosial, meski hanya sementara, Anda akan memiliki lebih banyak waktu di hari Anda untuk fokus pada tujuan pribadi atau profesional Anda.

Mendorong Anda untuk hidup di saat ini

Pernahkah Anda bersama orang penting atau teman dekat dan mendapati diri Anda membuka media sosial? Atau mungkin Anda lebih sering scrolling Instagram daripada menikmati pemandangan sambil berlibur di tempat yang indah.

Kebiasaan ini sudah menjadi hal yang biasa, Sayangnya. Menetapkan batasan tentang penggunaan media sosial, seperti tidak menggunakannya saat menghabiskan waktu bersama orang lain, dapat membantu Anda untuk hidup di saat ini lebih. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk menghabiskan waktu berfokus pada diri sendiri daripada orang lain.

Menguntungkan kesehatan mental Anda

Studi semakin mengidentifikasi hubungan antara media sosial dan kesehatan mental. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institute of Health, penggunaan aplikasi media sosial yang berkepanjangan seperti Facebook dapat menyebabkan gejala depresi, kecemasan, dan stres.

Dan selama periode 12 tahun di mana situs media sosial masuk ke pasar dan popularitasnya meningkat, perasaan gugup dan putus asa meningkat sebesar 71%.

Media sosial dapat memengaruhi kesehatan mental Anda tanpa Anda sadari. Dengan melakukan detoks sementara, Anda memberi pikiran dan emosi Anda ruang untuk bernafas.

Bagaimana melakukan detoks media sosial

Siap memulai detoks media sosial? Tidak ada strategi satu ukuran untuk semua. Kami akan membagikan beberapa kiat untuk membantu Anda memulai, dan Anda dapat memilih yang paling sesuai dengan situasi Anda, sasaran, dan gaya hidup.

Gunakan fitur waktu layar Anda untuk menetapkan batas

Sebagian besar ponsel cerdas saat ini memiliki fitur yang melacak waktu layar Anda. Anda dapat melihat berapa banyak yang Anda habiskan untuk setiap aplikasi, dan berapa banyak yang Anda habiskan untuk ponsel Anda secara keseluruhan.

Ini adalah cara yang bagus untuk melihat apa waktu terbesar Anda yang menyebalkan. Anda juga dapat menerapkan waktu henti, di mana ponsel Anda hanya mengizinkan akses ke SMS, panggilan, dan aplikasi tertentu. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel Anda.

Matikan Notifikasi

Pemberitahuan membuat hampir tidak mungkin untuk mengabaikan media sosial. Bahkan jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan membuka aplikasi Anda sampai waktu tertentu, yang dapat keluar dari jendela saat notifikasi baru muncul di ponsel Anda.

Desain ulang layar beranda Anda

Pernahkah Anda mengangkat telepon dan tiba-tiba menemukan diri Anda di Instagram? Anda tidak berniat untuk — sebenarnya, Anda hampir tidak ingat melakukannya - tetapi alam bawah sadar Anda mengambil alih. Melompat-lompat di media sosial sepanjang hari praktis adalah kebiasaan.

Salah satu cara Anda dapat membantu membatasi ini adalah dengan mendesain ulang layar beranda dan meletakkan aplikasi media sosial Anda di tempat yang lebih mudah dijangkau. Dengan melakukan ini setiap minggu, Anda akan terhindar dari pola itu.

Berhenti mengikuti influencer yang membuat Anda ingin berbelanja

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di media sosial atau mengikuti banyak influencer, Anda mungkin memperhatikan bahwa ada beberapa orang yang membuat Anda ingin membelanjakan lebih banyak. Mungkin karena rekomendasi mereka selalu tepat, atau Anda memiliki gaya yang sama dan menyukai semua pakaian yang mereka tampilkan.

Sebanyak influencer favorit kami dapat memberikan sedikit kesenangan pada hari Anda, mungkin sudah waktunya untuk berhenti mengikuti. Tidak ada gunanya jika mengikuti orang itu menyebabkan Anda menghabiskan uang.

Jangan simpan ponsel Anda di kamar tidur

Untuk terlalu banyak dari kita, melihat ponsel kita adalah hal terakhir yang kita lakukan sebelum tidur dan hal pertama yang kita lakukan sebelum bangun. Cara yang benar-benar disengaja untuk membatasi asupan media sosial Anda adalah dengan detoksifikasi kapan pun Anda berada di kamar tidur.

Temukan tempat di dapur atau ruang tamu untuk menyimpan ponsel di malam hari. Kemudian Anda bangun dari tempat tidur dan punya waktu untuk fokus pada tujuan Anda sendiri sebelum melihat kehidupan orang lain.

Jadwalkan waktu media sosial yang ditentukan ke dalam hari Anda

Bagi mereka yang berjuang dengan melompat-lompat di media sosial ketika mereka harus melakukan hal-hal lain, mempertimbangkan detoksifikasi untuk sebagian besar hari.

Kemudian memiliki waktu yang dibangun ke dalam jadwal Anda ketika Anda diizinkan untuk berada di media sosial. Semakin Anda berpegang pada batas-batas ini, semakin baik pengendalian diri Anda.

Hapus aplikasi media sosial

Cara termudah untuk berkomitmen pada detoks media sosial adalah dengan menghapus aplikasi dari ponsel Anda. Ini menghilangkan kemungkinan Anda melupakan batasan media sosial baru Anda dan secara tidak sadar membuka aplikasi.

Jika Anda melakukan detoks dari media sosial pada waktu-waktu tertentu, Anda cukup mengunduh ulang aplikasi saat Anda mengizinkan diri Anda menggunakan ponsel.

Sebagai contoh, jika Anda berencana untuk detoksifikasi dari media sosial di akhir pekan, hapus aplikasi pada hari Jumat dan unduh lagi pada Senin pagi.

Garis bawah

Detoksifikasi media sosial mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk mengatur ulang prioritas dan keuangan Anda. Dengan menjauh dari media sosial untuk sementara waktu, Anda dapat mengurangi pengeluaran impulsif dan FOMO dan memiliki lebih banyak waktu dalam jadwal Anda untuk fokus pada tujuan pribadi Anda.

Tidak semua detoks media sosial harus terlihat sama — Anda dapat merencanakan detoks Anda dengan cara yang sesuai dengan gaya hidup Anda.