Berutang Dapat Menghancurkan Kesehatan Mental Anda

Artikel ini awalnya muncul di Debt.com

Tetap bebas utang dapat membuat Anda tenang dan benar-benar membuat Anda tetap sehat.

Situs keuangan Bankrate bermitra dengan situs berita informasi kesehatan mental Psych Central untuk menguji orang Amerika tentang bagaimana uang memengaruhi kesehatan mental mereka.

Lembaga survei bertanya kepada kurang dari 2.500 orang dewasa AS bagaimana kesengsaraan uang mereka membuat mereka merasa secara psikologis. Hampir setengah (48 persen) responden mengatakan utang membuat mereka stres, khawatir, atau cemas.

“Hasil survei ini serius karena tekanan keuangan berdampak pada kita semua,” kata Faye McCray, pemimpin redaksi Psych Central. “Seringkali, kita menyamakan situasi keuangan kita dengan kelayakan kita, dan itu dapat mencegah kita mencari dukungan ketika kekhawatiran dan kecemasan menjadi terlalu berlebihan.”

Penelitian lebih lanjut menunjukkan ketika stres menjadi terlalu berlebihan, itu bisa menjadi pertanda kondisi medis yang tidak terdiagnosis…

“Sindrom utang-stres”

Stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang disebut kortisol dan adrenalin, menurut WebMD. Respons fisik tubuh adalah peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.

Sebuah studi penting tahun 2013 mengungkapkan utang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik yang serius. Dalam kasus yang lebih ekstrim bahkan kematian.

Peneliti medis dari Northwestern University melakukan analisis data, perilaku, dan gejala fisik dari 8.400 orang dewasa muda, berusia 24 hingga 32 tahun. Para peserta dengan utang yang lebih tinggi memiliki tingkat stres, depresi, dan tekanan darah yang lebih tinggi. Banyak dokter menyebut ini sebagai “sindrom utang-stres”

Menurut penelitian, "mereka yang memiliki utang lebih tinggi ditemukan memiliki peningkatan 1,3 persen dalam tekanan darah diastolik - yang secara klinis signifikan." Para peneliti menentukan peserta tersebut menghadapi risiko hipertensi dan stroke yang lebih tinggi.

"Anda tidak perlu berharap untuk melihat hubungan antara utang dan kesehatan fisik pada orang yang sangat muda," kata Elizabeth Sweet, penulis utama studi tersebut. “Kita perlu menyadari asosiasi ini dan memahaminya dengan lebih baik.”

Cari tahu: Orang Amerika Memiliki Uang di Pikiran Mereka – Dan Bukan dengan Cara yang Baik

Jaga kesehatanmu

Debt.com memiliki saran untuk mengatasi tekanan finansial. Langkah pertama menuju kebebasan finansial dimulai dengan sebuah rencana. Kumpulkan semua tagihan Anda dan buat anggaran.

Masalah utang mungkin lebih parah daripada yang bisa ditangani sendiri oleh satu orang. Untungnya, ada profesional yang dapat membantu. Debt.com telah bermitra dengan banyak organisasi terkemuka yang telah membantu lebih dari setengah juta orang Amerika keluar dari utang sejak 2013.

Setelah Anda memiliki rencana untuk kesehatan keuangan Anda, saatnya untuk melihat ke dalam dan fokus pada kesehatan mental dan fisik Anda. Makan makanan sehat dan berolahraga akan bermanfaat bagi keduanya.

WebMD menyarankan kegiatan seperti yoga dan meditasi. Tetapi juga, cari sistem pendukung emosional. Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga. Uang tidak harus begitu tabu. Biarkan orang lain memahami situasi Anda dan bersikap baik pada diri sendiri sambil memberikan waktu untuk memulihkan diri.

“Penting untuk memberi diri kita anugerah dan memanfaatkan sumber daya untuk memprioritaskan kesehatan mental kita,” kata McCray, “terutama ketika menavigasi masa-masa keuangan yang sulit.”

Cari tahu: Utang dan Depresi:Bagaimana Stres Uang Mempengaruhi Kesehatan Mental