Aplikasi Kesehatan Gratis &Terjangkau Teratas untuk Anda yang Lebih Sehat

(Halaman ini mungkin berisi tautan afiliasi dan kami mungkin memperoleh biaya dari pembelian yang memenuhi syarat tanpa biaya tambahan kepada Anda. Lihat Pengungkapan kami untuk informasi lebih lanjut.)

Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan, tetapi tidak ingin mengeluarkan banyak uang?

Kabar baiknya adalah Anda bisa tetap sehat dan bugar – dan juga menghemat uang.

Mungkin Anda mempunyai tujuan keuangan, dan keanggotaan gym atau program kesehatan tidak sesuai dengan anggaran Anda. Atau, mungkin sesuai dengan anggaran Anda, tetapi Anda tidak menggunakannya secara memadai secara finansial.

Anda tidak perlu membayar keanggotaan gym – atau program kesehatan yang mahal – untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ada banyak aplikasi hemat anggaran untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan tujuan kesehatan Anda.

Hal terbaik tentang aplikasi kesehatan adalah kemudahannya. Anda dapat membawanya ke mana pun Anda pergi.

Dengan begitu banyak aplikasi di luar sana, bagaimana Anda tahu mana yang terbaik?

Kami telah menyaring apa yang tersedia dan menemukan beberapa aplikasi kesehatan gratis atau murah terbaik untuk Anda.

Aplikasi Kebugaran

Olahraga di Rumah

Latihan 7 Menit Johnson dan Johnson

Aplikasi Latihan 7 Menit cepat dan mudah digunakan. Diberi peringkat sebagai salah satu aplikasi terbaik dalam sebuah penelitian, aplikasi ini menggabungkan 72 latihan berat badan dalam interval untuk latihan hebat dalam waktu singkat. Fitur latihan cerdas menyesuaikan latihan yang berfokus pada tujuan Anda. Aplikasi ini gratis.

Klub Pelatihan Nike

Nike Training Club memiliki lebih dari 185 latihan di rumah gratis untuk semua tingkatan, masing-masing berdurasi 15 hingga 45 menit, dengan atau tanpa peralatan. Anda dapat menyesuaikan rencana latihan agar sesuai dengan tujuan, jadwal, dan kemajuan Anda. Aplikasi ini favorit untuk latihan kekuatan dan gratis.

Pekerjaan

Sworkit adalah salah satu aplikasi latihan rumahan paling populer. Sworkit memungkinkan Anda menyesuaikan latihan berdasarkan tingkat kebugaran, sasaran, waktu, dan peralatan Anda. Aplikasi ini memiliki lebih dari satu juta latihan (bahkan beberapa untuk anak-anak) yang mengikuti pedoman dari American College of Sports Medicine. Aplikasi ini gratis dan tersedia versi premium berbayar.

Lari dan Bersepeda

Pelatih C25K 5K

C25K adalah salah satu aplikasi kebugaran paling populer di luar sana. Itu singkatan dari Couch to 5k. Aplikasi ini memandu pengguna dari tidak aktif hingga menyelesaikan 5k dalam 8 minggu. Banyak pengguna yang melaporkan tidak bugar telah melaporkan kesuksesan dengan aplikasi ini. Latihan adalah 30 menit, tiga hari seminggu. Aplikasi ini gratis, dengan versi pro berbayar untuk lebih banyak fitur.

Petakan Pelarian Saya

Map My Run oleh Under Armour memungkinkan Anda menyesuaikan latihan dengan melacak rute, kecepatan, jarak, dan waktu latihan Anda. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda melacak aktivitas berjalan kaki, hiking, bersepeda, dan lainnya. Salah satu fitur favorit di kalangan pengguna adalah komunitas, di mana pengguna dapat terhubung dan saling mendukung. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, dengan tersedia fitur tambahan berbayar.

Klub Nike Run

Nike Run Club adalah aplikasi gratis, dapat disesuaikan untuk semua tingkat kebugaran. Seperti aplikasi lari lainnya, aplikasi ini melacak detail latihan Anda tetapi juga memiliki fitur berguna lainnya. Ada opsi untuk pelatihan dengan panduan audio, penambahan Tantangan, dan fitur kompetisi juga. Aplikasi ini gratis.

Strava

Aplikasi Strava melacak aktivitas pilihan Anda. Baik Anda berlari, bersepeda, berenang, mendayung, atau memanjat, Strava menggunakan data latihan Anda untuk menganalisis kemajuan Anda. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda menambahkan tantangan ekstra dan bersaing dalam komunitas Anda. Strava dapat diunduh gratis dengan opsi premium berbayar.

Yoga

Yoga untuk Pemula

Bagi mereka yang baru mengenal yoga, aplikasi Yoga untuk Pemula adalah opsi gratis untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Aplikasi ini menampilkan latihan singkat dan terpandu bagi siapa saja yang ingin menerapkan manfaat fisik dan mental yoga ke dalam hidup mereka. Aplikasi ini gratis.

Yoga Saku

Aplikasi Pocket Yoga menawarkan kelas yoga berpemandu yang berdurasi lima hingga enam puluh menit. Pocket Yoga tidak memerlukan koneksi internet sehingga dapat diakses dimana saja. Dan bagi mereka yang baru mengenal yoga, aplikasi ini memiliki glosarium pose lengkap yang menunjukkan seperti apa seharusnya setiap pose. Aplikasi ini berharga kurang dari $5, hanya dikenakan biaya satu kali tanpa persyaratan berlangganan.

Yoga 5 Menit

Aplikasi Yoga 5 Menit menyediakan latihan yoga yang sesuai dengan namanya – berdurasi lima menit. Pose yoga sederhana dan lugas. Aplikasi ini sangat baik untuk siapa saja yang menginginkan kebiasaan yoga harian yang mudah dipertahankan. Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan dicoba. Setelah itu, ada opsi berlangganan bulanan atau tahunan berbiaya rendah.

Aplikasi nutrisi

Sahabat Kebugaran Saya

MyFitnessPal oleh UnderArmor adalah salah satu aplikasi kesehatan yang paling banyak digunakan dan populer. Sebagian besar pengguna menggunakan aplikasi ini untuk melacak asupan kalori, meskipun aplikasi ini juga memiliki pelacak aktivitas. Aplikasi ini memiliki database ekstensif lebih dari 6 juta makanan, pemindai UPC, dan beberapa makanan restoran. MyFitnessPal menawarkan versi gratis dan premium.

Fooducate

Seperti MyFitnessPal, Fooducate membantu Anda melacak apa yang Anda makan untuk menurunkan berat badan atau kesehatan. Anda dapat menambahkan sasaran, mencari alternatif yang lebih sehat, dan melacak kalori dan olahraga. Kualitas makanan dinilai, dengan A+ sebagai yang terbaik, dan D sebagai yang terburuk (walaupun hal ini mungkin bersifat subyektif). Aplikasi ini gratis, dengan fitur premium berbayar tersedia.

Aplikasi Meditasi dan Tidur

Aplikasi Pengatur Waktu Wawasan

Aplikasi Insight Timer memiliki lebih dari 25.000 meditasi terpandu tentang stres, hubungan, kecemasan, tidur, dan banyak lagi. Aplikasi ini juga menyediakan podcast, musik, dan pembicaraan gratis. Konten disediakan oleh guru mindfulness dan meditasi terbaik di seluruh dunia. Sebagian besar aplikasi ini gratis, namun langganan berbayar memberi Anda akses ke lebih banyak kursus dan pengajar.

Aplikasi Meditasi MyLife (sebelumnya Stop, Think, &Breathe)

Aplikasi Meditasi MyLife membantu Anda menyesuaikan perasaan Anda. Ini memberikan aktivitas meditasi dan kesadaran untuk mengatasi emosi Anda saat ini. Terdapat fitur sebelum dan sesudah check-in untuk membantu Anda melihat perkembangannya. Sebagian besar kontennya gratis. Langganan berbayar tersedia untuk meditasi lebih lama dan aktivitas lebih banyak.

Aplikasi Pelacak Tidur Siklus Tidur

Aplikasi Sleep Cycle melacak tidur Anda melalui suara dan menganalisis data sehingga Anda dapat mempelajari cara tidur terbaik Anda. Ia juga dilengkapi jam alarm yang membangunkan Anda dengan lembut selama siklus tidur paling ringan Anda. Aplikasi ini gratis, dengan fitur premium tersedia untuk dijual.

Meningkatkan Kesehatan Anda Ada Manfaatnya!

Meningkatkan kesehatan Anda membantu membatasi dan mencegah penyakit kronis. Dengan menjaga kesehatan Anda, Anda tidak hanya akan merasa jauh lebih baik, namun Anda juga dapat menghemat uang untuk biaya perawatan kesehatan di masa depan.

Jika aplikasi kesehatan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, secara harfiah hal itu akan membuahkan hasil. Dan menjaga kesehatan tidak harus mahal.

Dengan begitu banyak pilihan aplikasi kesehatan gratis dan murah, Anda dapat mencoba berbagai aplikasi untuk mengetahui mana yang terbaik bagi Anda. Jika satu aplikasi tidak berfungsi, aplikasi lain mungkin merupakan pilihan yang tepat. Untuk kesehatan yang baik!

Artikel ditulis oleh Amanda, anggota tim dari Women Who Money dan pendiri serta blogger di balik Why We Money, di mana dia senang menulis tentang kebahagiaan, nilai-nilai, dan keuangan pribadi.

Wanita yang Uang

Amy Blacklock dan Vicki Cook mendirikan Women Who Money pada bulan Maret 2018 untuk memberikan informasi berguna tentang keuangan pribadi, karier, dan topik kewirausahaan sehingga Anda dapat dengan percaya diri mengelola uang, meningkatkan kekayaan bersih, meningkatkan kesehatan keuangan secara keseluruhan, dan pada akhirnya mencapai kemandirian finansial.