Stres keuangan membuat Anda terjaga di malam hari?

Jika Anda kurang tidur karena uang, mungkin sudah waktunya untuk membangunkan. Melempar dan berputar tidak akan membantu Anda mengatur keuangan Anda.

Tetapi beberapa strategi sederhana untuk mengelola uang Anda—dan tidur lebih nyenyak—dapat membantu Anda mendapatkan ketenangan yang Anda butuhkan.

Kendalikan

Di suatu tempat di sepanjang jalan, anggaran mendapat rap buruk. Tetapi mereka dapat digunakan sebagai kerangka kerja untuk membantu menjaga kehidupan finansial Anda teratur dan menghindari tekanan finansial. Anda dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini untuk membantu membuat anggaran Anda. ¹

1. Mulailah dengan menghitung semua uang yang masuk ke rekening giro dan tabungan Anda—dan di mana pun Anda menyimpan penghasilan—setiap bulan. Ini termasuk gaji yang dibawa pulang, pertunjukan sampingan, dan tunjangan pemerintah apa pun yang mungkin Anda terima. Biro Perlindungan Keuangan Konsumen (CFPB) memiliki pelacak pendapatan dan manfaat yang mungkin bisa membantu.
2. Selanjutnya, hitung pengeluaran Anda. Sewa, belanjaan, tagihan, tiket bioskop, makan di luar, coba dokumentasikan setiap pembelian dan pengeluaran. Akan sangat membantu untuk mengkategorikan daftar ini (belanja, makanan, tagihan, dll.) untuk membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang ke mana perginya uang Anda. Pelacak pengeluaran CFPB dapat membantu.
3. Lihat di mana Anda mencetak gol. Anda dapat menggunakan lembar kerja anggaran ini dari CFPB untuk membandingkan pendapatan dan pengeluaran Anda. Apakah Anda menghabiskan lebih dari yang Anda hasilkan? Jika demikian, memotong pengeluaran yang tidak perlu mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai. Kalender tagihan juga dapat membantu Anda tetap teratur dan merencanakan pengeluaran Anda.

Tips tidur :Sementara anggaran membawa struktur ke keuangan Anda, jadwal tidur dapat membawa struktur ke rutinitas tutup mata Anda, yang dapat membantu Anda tertidur lebih mudah. Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu melatih otak dan tubuh Anda agar rileks saat tiba waktunya untuk mendapatkan zzz. ²

Berurusan dengan tekanan keuangan? Ada strategi untuk itu

Membayar utang itu tidak menyenangkan. Tetapi ada banyak strategi pembayaran utang di luar sana untuk membantu. Dua metode yang populer adalah metode debt snowball (lunasi saldo terendah Anda terlebih dahulu) dan metode debt avalanche (lunasi utang dengan bunga tertinggi terlebih dahulu). ³ Temukan saja apa yang paling memotivasi Anda.

CFPB memiliki informasi lebih lanjut tentang metode pengurangan utang ini.

Tips tidur :Cahaya biru yang dipancarkan dari layar seperti ponsel atau tablet Anda dapat membuat otak Anda tidak rileks. Jadi, cobalah untuk membuat kamar tidur Anda menjadi zona bebas layar. Jika Anda menggunakan ponsel untuk bangun, pertimbangkan untuk membeli jam alarm kuno dan isi daya ponsel Anda di tempat lain. Mematikan daya dapat membantu membuat Anda tertidur nyenyak. ⁴

Pembuka pemikiran penghapus hutang

Ada banyak cara untuk menghasilkan uang sampingan, atau dikenal sebagai usaha sampingan. Pikirkan layanan berjalan-jalan anjing, les atau pekerjaan sampingan lainnya. Anda bahkan dapat menghasilkan uang hanya dengan membagikan pendapat Anda dengan mengikuti survei. Menghasilkan uang tambahan dapat membantu Anda mengurangi tekanan finansial. Namun pastikan untuk mempertimbangkan bagaimana pekerjaan ekstra dapat menciptakan stres ekstra.

Anda juga dapat mempertimbangkan cara lain untuk mendapatkan atau menghemat uang. Jika Anda membayar seseorang untuk melakukan pekerjaan yang dapat Anda lakukan (seperti membersihkan rumah), lakukan sendiri. Mungkin mencari pekerjaan musiman atau mengadakan obral garasi? Ini hanya beberapa ide. Dan Anda bahkan mungkin mendapatkan garasi yang rapi.

Tips tidur :Olahraga sebenarnya dapat meningkatkan kualitas tidur, jadi lari-larian bisa membantu lebih dari satu cara. Mendapatkan aktivitas fisik dalam jadwal Anda membantu Anda merasa lelah ketika tiba waktunya untuk tidur. Pada saat Anda menutup mata, tubuh Anda siap untuk beristirahat. Namun, Anda mungkin ingin menghindari olahraga di sore hari karena terlalu banyak aktivitas sebelum tidur memiliki efek sebaliknya bagi sebagian orang. ⁵

Hemat lebih cerdas

Membiarkan uang bekerja untuk Anda adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan lebih banyak, sehingga Anda dapat membayar utang lebih cepat. Masukkan rekening tabungan yang menghasilkan bunga. Ini seperti usaha sampingan tanpa hiruk pikuk. Rekening tabungan yang menghasilkan bunga memungkinkan Anda memperoleh uang dari uang yang Anda simpan—cukup dengan menyimpannya di bank. ⁶ Jika Anda terbiasa menabung daripada membelanjakan, utang mungkin lebih mudah untuk diselesaikan.

Tips tidur:Saat Anda stres, tidur siang dapat terdengar seperti kebahagiaan total, tetapi juga dapat menyabotase kemampuan Anda untuk tidur nyenyak sepanjang malam. Tetap terjaga jika Anda bisa (atau batasi tidur siang hingga 20 atau 30 menit) dan simpan waktu tidur untuk tidur semalaman penuh. ⁵

Semoga ide untuk mendapatkan uang gratis hanya dengan menyimpan uang di bank sudah mengurangi stres Anda. Dengan rencana pengurangan hutang, dan sarung bantal yang penuh dengan tips relaksasi, mengatasi tekanan finansial dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak mungkin bukan lagi mimpi.