Tantangan Minimalisme 30 Hari untuk Mengubah Hidup Anda

Jika Anda merasa tidak teratur, kacau, dan lelah, kami memiliki tantangan minimalisme 30 hari yang dapat membantu Anda mengubah hidup Anda! Satu hari pada suatu waktu, Anda akan membuat perubahan kecil yang membantu Anda menyadari apa yang penting dalam hidup Anda dan apa yang dapat Anda lepaskan.

Namun sebelum kita masuk ke tantangan minimalis 30 hari, kita akan menjelaskan apa itu pertama!

Apa itu tantangan minimalisme 30 hari?

Gagasan dengan tantangan minimalis 30 hari adalah Anda menyingkirkan sesuatu yang fisik, mental, atau bahkan kebiasaan buruk setiap hari selama 30 hari. Anda dapat melakukan tantangan dalam urutan apa pun yang Anda pilih. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukan tantangan ini, sama seperti tidak ada jumlah hari tertentu yang diperlukan untuk menghentikan kebiasaan buruk.

Harapannya adalah dengan sedikit mengubah kebiasaan Anda setiap hari, Anda akan mendapatkan kejelasan dalam hidup Anda, termasuk fisik Anda, mental, dan kehidupan finansial.

Bagaimana mulai mengubah hidup Anda dengan tantangan minimalisme 30 hari ini

Siap untuk memulai? Inilah tantangan minimalis 30 hari kami yang akan mengubah hidup Anda! Cobalah hal-hal ini selama 30 hari ke depan!

1. Analisis kebiasaan sehari-hari Anda

Sebelum Anda bisa menjalani hidup minimalis, Anda perlu tahu di mana Anda berdiri. Seberapa dekat (atau jauh) Anda untuk mencapai tujuan Anda? Kebiasaan sehari-hari Anda akan membantu Anda memahami. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sudah Anda lakukan dengan baik dan apa yang bisa Anda gunakan untuk membantu.

Sebagai contoh, jika Anda sudah memiliki rutinitas pagi yang baik, jangan main-main dengan itu. Tetapi jika Anda tidak pernah memberi diri Anda 'me time' atau Anda menganggap diri Anda seorang penimbun, Anda akan tahu langkah mana yang harus diprioritaskan. Ini bukan saatnya menilai diri sendiri. Sebagai gantinya, saatnya untuk duduk dan mencari tahu di mana Anda berdiri dan apa yang harus Anda lakukan selanjutnya.

2. Tetapkan rutinitas pagi

Kemudahan jalan Anda ke pagi hari Anda. Daripada terburu-buru memeriksa email Anda, akun media sosial, atau bahkan mulai bekerja, beri diri Anda waktu untuk bersantai. Prioritaskan pagimu, jadi Anda mulai dengan pikiran yang jernih dan energi yang cukup untuk menjalani hari Anda.

Daripada melompat pada perangkat, luangkan waktu untuk bermeditasi, berdoa, atau jurnal. Duduk di luar dan minum kopi atau teh Anda, dan menikmati keheningan pagi. Anda bahkan dapat menjadikan afirmasi positif sebagai bagian dari tantangan minimalis 30 hari Anda!

3. Buat tujuan untuk tahun ini

Sangat mudah untuk frustrasi dengan diri sendiri ketika Anda tidak merasa seperti Anda mencapai apa-apa, tetapi Anda mungkin dan bahkan tidak menyadarinya. Daripada 'mengayunkannya, ' sebagai bagian dari tantangan minimalisme 30 hari, menetapkan tujuan untuk tahun ini.

Pilih pendek, jangka menengah, dan tujuan jangka panjang, tetapi pastikan setiap tujuan yang Anda pilih dapat dicapai. Adalah baik untuk memiliki campuran tujuan 'mudah' dan 'sulit', tetapi pastikan Anda memiliki tujuan yang terlihat dengan garis waktu yang dapat dicapai.

4. Dekongest dapur Anda

Dapur Anda kemungkinan merupakan jantung dari rumah. Ini juga kemungkinan yang paling padat. Kebanyakan orang menggunakan konter dapur sebagai 'tempat pembuangan'. Semua orang berjalan di dalam rumah dan membuang barang-barang mereka di konter, meninggalkan sebagian atau semuanya untuk membuat kekacauan.

Coba bersihkan konter dan jaga selalu jelas. Buat rutinitas malam yang mencakup Anda membersihkan meja dapur setiap malam. Juga, meminimalkan kekacauan di konter lain - jangan tinggalkan terlalu banyak peralatan, tabung, atau dekorasi keluar. Itu hanya menciptakan kesibukan di dapur yang menciptakan kekacauan.

5. Tulis dalam jurnal rasa syukur

Sangat mudah untuk fokus pada apa yang salah dalam hidup kita, bahkan ketika hal-hal kecil berjalan dengan baik. 'Hal-hal buruk' mengambil alih hal-hal kecil yang baik yang terjadi sepanjang hari Anda. Setiap malam, luangkan waktu lima hingga sepuluh menit untuk menulis 3 - 5 hal baik yang terjadi dalam jurnal rasa syukur.

Itu bisa sekecil matahari terbit, atau putri remaja Anda tersenyum pada Anda hari ini. Beberapa hari lebih buruk dari yang lain, jadi Anda harus berkreasi dengan 'hal-hal baik, ' tetapi dengan latihan teratur, menjadi wajar untuk mencari yang baik daripada fokus pada yang buruk.

6. Nikmati waktu sendirian

Waktu sendirian itu penting. Ini memberi Anda waktu untuk berkumpul kembali dan tidak merasa seperti ditarik ke segala arah tetapi ke mana Anda ingin pergi. Ini memberi Anda waktu untuk memikirkan apa yang Anda inginkan. Dengan latihan, Anda akan menikmati waktu Anda sendirian.

Jika aneh bagimu untuk sendirian pada awalnya, melakukan sesuatu sendiri. Apakah Anda berkendara, membaca buku, atau jurnal, lakukan sesuatu untuk membuat pikiran Anda sibuk. Tapi perlahan, memperkenalkan beberapa menit hanya 'tidak ada.' Ini memberi waktu pikiran Anda untuk bersantai, beristirahat, dan 'jadilah.'

7. Gunakan teknologi gratis selama sehari

Teknologi telah menjadi bagian rutin dari kehidupan kita sehingga kita lupa untuk beristirahat. Jika Anda tidak hati-hati, teknologi dapat menghabiskan Anda dan tidak pernah memberi Anda 'waktu istirahat'. Jika Anda selalu waspada, menjawab teks, memeriksa email, dan melihat media sosial, Anda tidak hidup di saat ini - Anda fokus pada hal lain.

Institut satu hari dalam seminggu, bulan, atau frekuensi apa pun yang dapat Anda tangani untuk menjadi bebas teknologi. Pertama, akan terasa aneh. Bahkan mungkin sulit, tetapi Anda akan menemukan bahwa pada akhirnya Anda menikmatinya dan bahkan mungkin menantikannya. Pastikan saja pada hari-hari Anda bebas teknologi bahwa Anda benar-benar 'hidup pada saat ini'.

8. Berkomitmen untuk tidak mengeluh selama sehari

Mengeluh datang begitu mudah, terutama ketika Anda mengalami hari yang buruk. Tapi lagi, jika Anda fokus pada 'hal-hal buruk, ' Anda tidak akan pernah melihat yang baik. Mengeluh hanya membuat orang lain bergabung, memperpanjang frustrasi Anda.

Untuk melihat betapa berbedanya hidup ini tanpa mengeluh, tetapkan hari di mana Anda menolak untuk mengeluh. Tidak peduli seberapa buruk hal-hal yang terjadi atau seberapa frustrasi Anda, jangan mengeluh. Fokus pada apa yang Anda rasakan dan seberapa ringan perasaan Anda ketika Anda tidak terus-menerus menjatuhkan diri.

9. Rapikan ruang tamu Anda

Merapikan rumah Anda adalah salah satu langkah terbesar dalam tantangan minimalis 30 hari kami. Pikirkan area tempat Anda paling banyak menghabiskan waktu dan rapikan. Biarkan itu menjadi area yang damai dan Anda merasa santai ketika Anda duduk di dalamnya. Jika Anda terus-menerus dikelilingi oleh kekacauan, Anda tidak akan pernah bisa rileks - pikiran Anda akan selalu merasa kacau dan bahkan frustrasi.

Jadikan itu bagian dari rutinitas pagi atau malam Anda untuk membersihkan ruang hidup Anda, sehingga menjadi tempat perlindungan dan bukan tempat yang membuat Anda merasa lebih tidak fokus.

10. Sumbangkan hal-hal yang tidak Anda gunakan atau butuhkan

Daripada berpegang pada hal-hal yang Anda pikir Anda butuhkan, buat aturan selama tantangan minimalis 30 hari Anda. Jika Anda belum menggunakan item tersebut dalam 6 bulan (dan item tersebut tidak khusus untuk liburan), menyumbangkan barang-barang itu kepada seseorang yang dapat menggunakannya.

Pakaian adalah barang paling umum yang kita semua pegang lebih lama dari yang diperlukan. Entah pakaian itu sudah tidak muat lagi atau tidak suka jika sudah lama tidak dipakai, berpisah dengannya. Pakaian, peralatan Rumah tangga, atau kenang-kenangan yang Anda pegang tetapi tidak digunakan hanya menyebabkan kekacauan dan membuatnya sulit untuk menjadi minimalis.

11. Bersihkan pengikut/pengikut media sosial Anda

Lihatlah akun media sosial Anda. Apakah Anda perlu mengikuti semua orang yang Anda ikuti? Apakah itu membuat Anda stres untuk melihat akun Anda? Mungkin Anda merasa frustrasi atau kesal saat melihat feed orang lain - ini menyebabkan stres yang tidak perlu. Luangkan waktu untuk menelusuri media sosial Anda dan bersihkan teman dan pengikut Anda.

Pikirkan tentang siapa yang Anda pedulikan dan siapa yang Anda INGIN melihat informasi yang Anda posting. Mungkin merasa lebih baik memiliki banyak pengikut, tapi itu tidak membuatmu kenyang. Anda akan merasa lebih aman dan tidak khawatir jika tidak memiliki pengikut yang tidak perlu, dan Anda tidak perlu melihat umpan mereka.

12. Batalkan langganan dan keanggotaan yang tidak Anda gunakan

Sisir laporan kartu kredit Anda dan cari 'langganan hantu'. Ini adalah langganan 'gratis' yang Anda daftarkan tetapi tidak pernah dibatalkan. Anda mungkin membayar untuk mereka dan tidak menyadarinya karena mereka ditagih secara otomatis.

Bahkan jika Anda memiliki keanggotaan, Anda ingin/bermaksud memiliki, jika Anda tidak menggunakannya atau tidak diperlukan, membatalkan mereka.

13. Katakan tidak pada sesuatu atau seseorang

Kita semua diprogram untuk mengatakan ya untuk semuanya, tapi kita tidak seharusnya. Hal-hal yang Anda katakan ya seharusnya karena Anda ingin, bukan karena Anda merasa harus melakukannya. Jika Anda mengatakan ya untuk sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, rasanya tidak enak, dan itu tidak akan membiarkan Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Pertama, akan terasa tidak menyenangkan. Anda bahkan mungkin marah pada diri sendiri karena mengatakan 'tidak, ' tetapi dengan latihan, itu menjadi lebih mudah. Anda akan dapat mengenali apa yang terasa baik bagi Anda alih-alih selalu mengatakan ya kepada orang lain karena mereka menginginkan Anda.

14. Habiskan 20 menit di luar

Ciptakan kebiasaan menghabiskan 20 menit sehari di luar. Jika Anda merasa sangat sibuk sehingga Anda tidak dapat menyesuaikannya, menjadi kreatif. Bawa makan siang Anda di luar atau jawab panggilan di luar.

Jika Anda tinggal di daerah di mana pagi hari cukup nyaman untuk berada di luar ruangan, lakukan rutinitas pagi Anda di luar sana. Ini akan menjadi lebih mudah untuk mendapatkan waktu di luar Anda ketika Anda disengaja tentang hal itu, dan Anda bahkan mungkin ingin lebih sering berada di luar.

15. Berhenti berlangganan dari daftar email

Pikirkan tentang berapa kali Anda membagikan alamat email Anda. Anda mungkin bahkan tidak ingat, Baik? Perusahaan kreatif dalam mendapatkan email Anda sehingga mereka dapat mengirimi Anda materi pemasaran, tetapi spam menghabiskan waktu dan energi Anda.

Sebagai gantinya, berhenti berlangganan dari daftar email apa pun yang tidak menarik minat Anda dan meminimalkan waktu yang Anda habiskan untuk menyortir email setiap hari.

16. Baca buku

Berikan waktu elektronik dan ganti dengan buku. Anda akan melewatkan paparan cahaya biru dan mendidik diri sendiri atau hanya menikmati cerita yang bagus. Ini adalah kebiasaan yang bagus untuk ditanamkan di malam hari. Putuskan diri Anda dari elektronik setidaknya 2 jam sebelum tidur, dan sebagai gantinya, membaca buku untuk membantu Anda bersantai dan mendapatkan istirahat malam yang baik.

Jika Anda membutuhkan bahan bacaan yang bagus, lihat buku-buku minimalis favorit kami!

17. Memiliki hari tanpa pengeluaran

Rencanakan hari di mana Anda tidak akan menghabiskan uang - bahkan untuk kebutuhan pokok atau makanan. Pastikan Anda merencanakan hari ini untuk memiliki cukup makanan dan kebutuhan untuk menjalani hari. Lihat bagaimana rasanya tidak menghabiskan 24 jam dan lihat apakah Anda dapat memperluasnya untuk waktu yang lebih lama lagi.

Bagian penting dari tantangan minimalisme 30 hari adalah mengatur keuangan Anda dengan hari tanpa pengeluaran.

18. Pelajari sesuatu yang baru

Apakah ada sesuatu yang Anda selalu tertarik untuk belajar tetapi tidak pernah meluangkan waktu? Sekarang adalah kesempatan yang sempurna. Coba keterampilan baru, belajar bahasa baru, atau keluar dari zona nyaman Anda dan lakukan sesuatu yang tidak akan pernah Anda coba, seperti ziplining atau kembali ke perguruan tinggi.

19. Bersihkan lemari Anda

Buka lemari pakaian Anda dan temukan apa pun yang tidak cocok untuk Anda lagi. Buat simpanan, menyumbangkan, dan melempar tumpukan. Periksa setiap item satu per satu dan tanyakan pada diri Anda apakah itu memberi Anda kegembiraan, jika Anda suka bagaimana Anda cocok atau terlihat di dalamnya, dan jika Anda memiliki kegunaan untuk itu.

Jika Anda tidak dapat menjawab dengan yakin bahwa itu memberi Anda sukacita, itu membuat Anda merasa baik, dan Anda akan menggunakannya, menyingkirkan itu.

20. Atur file online Anda

Luangkan satu hari dalam tantangan minimalisme 30 hari dan atur file online Anda. File online Anda bisa menjadi berantakan seperti file di laci meja Anda. Luangkan waktu untuk mengatur semuanya ke dalam folder digital. Cara ini, ketika kamu membutuhkan sesuatu, seperti dokumen pajak, Anda akan tahu persis di mana menemukannya.

21. Matikan notifikasi

Sangat mudah untuk melompat di setiap notifikasi yang Anda terima, tapi itu mengalihkan perhatian Anda dari apa yang ada di depan Anda. Sebagai gantinya, matikan setiap notifikasi kecuali yang Anda butuhkan untuk keadaan darurat, terutama jika Anda memiliki anak.

22. Lipat dan simpan cucian Anda

Jika Anda pandai mencuci pakaian tetapi tidak pandai menyimpannya, disengaja untuk melipat dan menyimpannya. Cuci hanya pakaian atau linen yang Anda tahu akan ada waktu untuk mengeringkannya, melipat, dan simpan di hari yang sama alih-alih melakukan satu hari cucian besar dan membiarkan pakaian menumpuk di tumpukan bersih sepanjang minggu.

23. Buat rencana makan

Menebak apa untuk makan malam setiap malam atau menempatkan stres itu pada diri sendiri setelah bekerja bisa menjadi beban. Sebagai gantinya, buat rencana makan dan patuhi itu. Apakah Anda membuat rencana mingguan atau bulanan, kuncinya adalah memiliki menu yang dipilih dan bahan-bahan untuk membuatnya.

Dibutuhkan menebak apa untuk makan malam dan menghemat uang Anda dengan tidak melalui drive-thru.

24. Bersihkan produk pribadi Anda

Jika Anda memegang barang-barang pribadi karena mereka memiliki kenangan, pergi melalui mereka. Hal-hal tertentu harus disimpan selamanya, tetapi jika barang-barang pribadi Anda mengacaukan ruang hidup Anda, kamar tidur, atau bahkan ruang bawah tanah, saatnya untuk mengurangi dan mencari tahu apa yang harus Anda pertahankan dan apa yang bisa pergi.

25. Tetapkan rutinitas malam yang santai

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan Anda, tetapi jika Anda tidak memiliki rutinitas malam hari untuk membantu Anda bersantai, Anda mungkin tidak tidur sebaik yang Anda pikirkan. Jika Anda butuh waktu lama untuk akhirnya tertidur, mengatur rutinitas, sehingga tubuh Anda tahu kapan waktunya tidur.

Beberapa ide termasuk mandi air panas atau mandi, membaca buku, menurunkan suhu di kamar tidur, dan menghentikan semua paparan elektronik setidaknya 2 jam sebelum tidur.

26. Rapikan mainan anak Anda, libatkan mereka dalam proses

Bantu anak Anda merapikan mainan mereka. Sama seperti saat Anda membuka pakaian Anda, bantu anak Anda memilih mainan yang paling berarti bagi mereka dan yang hanya duduk di sana tanpa dimainkan. Bersama-sama Anda dapat memilih mainan yang dapat Anda berikan kepada anak-anak yang membutuhkan. Anak Anda akan belajar untuk mendeklarasikan dan semangat memberi.

27. Buat daftar bacaan

Buat daftar bacaan dan posting di tempat yang Anda lihat. Ketika Anda memiliki buku yang ingin Anda baca, Anda cenderung meluangkan waktu untuk mencapai tujuan tersebut. Jika Anda hanya mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan membaca suatu hari nanti; Anda tidak akan. Tetapi jika Anda menulis daftar dengan buku-buku yang ingin Anda baca, Anda akan lebih sadar tentang tujuan Anda.

28. Tinggalkan sepanjang hari tanpa melakukan apa-apa

Itu bisa terasa menakutkan karena kita hidup di dunia yang selalu kita tuju, tetapi meninggalkan satu hari penuh untuk tidak melakukan apa-apa adalah berkah tersembunyi. Jika Anda merasa cemas, mengakuinya, tetapi tetap saja, mencoba. Setelah beberapa jam, Anda mungkin menemukan bahwa Anda menyukai perasaan tidak memiliki apa pun untuk dilakukan dan kemampuan untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan.

29. Tulis daftar tugas besok hari ini

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada mencoret hal-hal dari daftar tugas. Tulis daftar Anda untuk besok hari ini, jadi Anda siap untuk besok ketika itu datang. Setelah daftar tugas selesai, Anda dapat menikmati rutinitas pagi Anda tanpa merasa seperti Anda melupakan sesuatu.

30. Temukan cara untuk mengatasi pemicu stres

Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi Anda dapat mengatasinya dengan lebih baik jika Anda memiliki cara untuk menghadapinya. Temukan hal-hal yang membuat Anda merasa tenang, apakah itu mengambil napas dalam-dalam, bermeditasi, jalan-jalan, berbicara dengan seorang teman, atau hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa selama beberapa menit.

Cobalah tantangan minimalisme 30 hari ini untuk mengubah hidup Anda!

Tiga puluh hari memberi Anda banyak waktu untuk mengubah hidup Anda. Anda mungkin menyukai beberapa tantangan dan tidak menyukai yang lain, dan tidak apa-apa. Kuncinya adalah memberi diri Anda kesempatan untuk mencoba hal-hal baru, lihat bagaimana kebiasaan baru duduk dengan Anda dan apa yang ingin Anda bawa ke depan dalam hidup Anda untuk mempertahankan pikiran yang lebih tenang dan bahkan mungkin membantu keuangan Anda di sepanjang jalan.

Pelajari lebih lanjut tentang menerapkan minimalis pada keuangan Anda dengan kursus dan lembar kerja keuangan gratis kami! Juga, pastikan untuk mengikuti Clever Girl Finance di Instagram, Facebook, dan YouTube, untuk tips dan motivasi keuangan terbaik untuk mencapai tujuan Anda!

Selain itu, jika Anda menyukai tantangan ini, Anda akan menyukai daftar tantangan 30 hari kami yang diperluas untuk hidup dan uang Anda!