ETFFIN Finance >> Kursus keuangan >  >> Manajemen keuangan >> anggaran

Cara Sehat Dan Terjangkau untuk Mencoklatkan Makan Siang Anda

Selamat datang kembali di kolaborasi antara Mint dan Brewing Happiness. Saya Haley, gadis di balik Brewing Happiness – blog tentang merayakan pilihan kecil sehat yang kita buat dalam hidup kita, lengkap dengan resep untuk semua orang! Disini saya akan memberikan tips untuk hidup sehat, hidup bahagia dengan anggaran terbatas.

Secara logistik makan siang adalah waktu makan yang paling sulit dalam sehari. Anda memakannya di tempat kerja dan mengemasnya malam sebelumnya atau di pagi hari. Ini dingin atau microwave. Tidak ada yang terasa segar. Saus menetes ke dalam tas Anda. Dibutuhkan perencanaan. Anda akhirnya menyerah dan membeli makan siang hanya makan makanan ringan dari mesin penjual otomatis. Ini melelahkan.

Plus, makanan ringan mesin penjual otomatis dan makanan ekstra itu bertambah secara finansial. Mereka tidak hanya kurang sehat daripada makan dari rumah, tetapi mereka benar-benar dapat mengurangi anggaran bulanan Anda. Jadi bagaimana cara membuat yang terjangkau, makanan enak untuk kerja?

Untunglah, Anda memiliki ahli anggaran makanan penduduk Anda pada kasus ini! Saya telah mengumpulkan daftar ide sehat terbaik saya untuk Anda. Pertimbangkan ini sebagai panduan utama untuk menghindari makan siang di meja yang menyedihkan.

Apa yang saya bungkus untuk makan siang?

Salad atau Mangkuk.

Mulailah dengan hijau atau biji-bijian, menumpuk produk musiman dan rempah-rempah, dan atasnya dengan protein. Ini bisa sangat sederhana, dan Anda biasanya dapat membuat bahannya bertahan selama beberapa hari!

Ide salad : Salad Kale Ayam Cina + gemuk salad + Salad Cobb Blueberry Vegetarian + Salad Toast Alpukat + Salad Fiesta Jagung Chickpea

Ide mangkuk : Mangkuk Buddha Musim Panas Panggang + Mangkuk Ayam Teriyaki Tanpa Daging + Tahu Renyah dan Mangkuk Musim Gugur Squash + Kembang kol kari pedas dan mangkuk millet

Sandwich atau Bungkus.

Saya menemukan bungkus dan sandwich menjadi yang paling portabel dari semua pilihan makanan makan siang. Selain itu, Anda dapat memasukkan hampir semua hal di dalam karbohidrat – sayuran hijau, menghasilkan, kacang polong, protein, dll.

Ide Sandwich dan Bungkus: Kembang Kol Berasap &Kacang Hitam Hummus Burrito + Bungkus Salad Chickpea 5 Menit + Bungkus Selada Cabai Thailand Manis + Bungkus Ayam Dewi Hijau Mudah

Sup , rebus atau kari.

Saya suka dua opsi ini karena mereka dapat dengan mudah dipanaskan kembali tanpa kehilangan tekstur atau rasa. Mereka membuat sisa makanan yang enak, dan biasanya sangat mengenyangkan!

Sup, ide rebusan dan kari: Kari Kelapa Chickpea Ringan + Cabai Vegetarian Lentil dan Ubi Jalar + Ramen Vegetarian Mie Wortel + Kari Salmon dan Kentang + Sup Krim Kacang Mete Kapulaga Butternut Squash + Sup Super Hijau dengan Adas

Bagaimana cara memastikannya mudah dan enak?

  • Tambahkan opsi protein yang mudah. Menutup makanan Anda dengan protein yang tidak memakan waktu lama akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pilihan favorit saya adalah ayam rotisserie, buncis, telur rebus, dan kacang-kacangan. Ini membutuhkan paling sedikit persiapan, dan berpasangan dengan baik dengan sebagian besar makanan.
  • Selalu punya saus. Memiliki saus untuk menemani makanan Anda adalah cara penting untuk memastikan makan siang Anda memiliki rasa. Ini juga dapat membantu memastikan makanan tidak mengering. Saya suka membuat saus di rumah dan menyimpannya di lemari es untuk digunakan selama beberapa minggu. Dengan cara ini saya tahu mereka sehat dan lezat!

Ide saus: Saus Salad Tidak Pernah Gagal + Mustard Madu Sehat + Saus Bawang Manis + Cilantro Lime Jalapeno Hemp Dressing + Saus Teriyaki yang Mudah dan Sehat + Saus Krim "Kacang"

Bagaimana dengan makanan ringan?

  • Marinasi sayuran mentah. Aduk wortel, jicima, Brokoli, lobak, atau sayuran renyah pilihan Anda dengan air jeruk nipis dan taburi bubuk cabai, paprika, dan garam laut di atasnya. Itu membuat lezat, perawatan sehat dalam waktu singkat!
  • Buat beberapa campuran jejak. Sesuaikan sendiri, dengan membeli bahan-bahan dari tempat sampah curah. Atau beli campuran trail pra-campuran. Saya suka opsi ini, karena Anda akan mendapatkan jumlah protein yang baik, ini sangat portabel, dan menjauhkan Anda dari mesin penjual otomatis saat lapar menyerang.
  • Makan buah. Salad buah, buah kering, apel dengan selai kacang – pilihannya tidak terbatas! Buah dapat mengekang keinginan manis itu ketika Anda lelah dan lapar dan hanya ingin meninggalkan kantor. Saya sarankan selalu memiliki beberapa di sekitar.

Dimungkinkan untuk mengemas makan siang hemat anggaran yang membuat Anda merasa puas. Semoga panduan kecil ini membantu membuang makan siang meja yang menyedihkan selamanya. Panjang umur makan siang kerja yang bahagia dan sehat!

Ikuti!

Selama beberapa bulan ke depan saya akan membahas berbagai cara untuk menjadi sehat dengan anggaran terbatas. Awasi itu dan kunjungi Brewing Happiness untuk inspirasi resep sehat sementara itu!