Mengapa Indulgence Benar-benar Bernilai Waktu Anda

Hidup melalui pandemi adalah latihan pengendalian diri. Kita perlu memakai topeng ke mana pun kita pergi; kita perlu berhati-hati tentang bagaimana kita berinteraksi dan apa yang kita sentuh; kita perlu menunda hal-hal yang menyenangkan dan berpikiran komunitas yang mengikat kita dengan orang-orang favorit kita. Itu perlu, tapi itu tidak membuatnya puas.

Itulah salah satu alasan mengapa peneliti Belanda dan Swiss baru saja merilis sebuah penelitian yang mengingatkan kita bahwa hedonisme bukanlah pilihan. Menjadi baik dalam pengendalian diri hanyalah salah satu bagian dari mencapai kebahagiaan dalam hidup; bisa menikmati kesenangan jangka pendek pada saat itu juga sama pentingnya. Itu berarti meluangkan waktu untuk benar-benar menghargai, mengatakan, pesanan takeout dari restoran favorit Anda atau sore membaca buku bagus di tempat yang cerah. Tapi itu juga berarti menumbuhkan kesadaran tentang cara Anda memperlakukan diri sendiri.

Hambatan terbesar untuk benar-benar menikmati hedonisme kecil Anda, menurut para peneliti, adalah dorongan kita sendiri untuk menjadi produktif. Pikiran yang mengganggu tentang apa yang seharusnya Anda lakukan justru dapat mengurangi manfaat kesenangan jangka pendek. Anggap saja seperti menjaga keseimbangan kehidupan kerja; memberi diri Anda batasan yang jelas dan izin serta ruang untuk mengalami hal-hal baik memungkinkan Anda untuk kembali ke tugas atau tugas yang diperlukan dengan fokus dan tujuan.

"[P]orang yang dapat sepenuhnya menikmati diri mereka sendiri dalam situasi tersebut cenderung memiliki rasa kesejahteraan yang lebih tinggi secara umum, tidak hanya dalam jangka pendek, dan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi dan kecemasan, antara lain, " menurut siaran pers peneliti. Dengan kata lain, cara terbaik untuk membantu diri Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan adalah membiarkan diri Anda menendang kembali dan sepenuhnya hadir dalam membuang-buang waktu.