Bagaimana Menjadi Produktif Saat Hidup Anda Dalam Kekacauan

Di dunia yang sempurna, semuanya stabil. Anda dapat membuat rencana yang benar-benar menjadi kenyataan 100% setiap saat. Anda dapat mengantisipasi hal-hal sebelumnya.

Tapi seperti yang Anda dan saya sama-sama tahu, bukan begitu cara hidup bekerja.

Dalam kehidupan nyata, satu peristiwa acak (dan tak terduga) tiba-tiba dapat mengacaukan semua rencana Anda, sasaran, dan niat baik untuk melakukan perubahan. Pikirkan…

• Seorang anggota keluarga yang meninggal dunia.
• Hamil.
• Mengalami kecelakaan mobil.
• Sebuah bencana di tempat kerja yang menyebabkan kebangkrutan.
• Jatuh cinta.

Kejadian yang tidak direncanakan dapat mengacaukan segalanya. Saya telah mengalaminya beberapa kali dalam hidup saya. Dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kejadian tak terduga.

Agar jelas, ketika saya berbicara tentang kekacauan, Saya tidak berbicara tentang efek samping. Kadang-kadang, hal baik juga bisa mengganggu fokus kita. Hidup memang bisa tidak terduga.

Dan terlepas dari ketidakpastian itu, kita masih harus berfungsi. Kita harus bangun, memperlakukan orang-orang dalam hidup kita dengan hormat, lakukan pekerjaan kita, dan temukan ketenangan batin. Cara saya melihatnya, kita punya dua pilihan.

1. Kami menerima bahwa hidup adalah kekacauan dan menemukan cara untuk menyesuaikan diri.
2. Kita menolak untuk beradaptasi dan menjadi sengsara karena “hidup itu keras”.

Untuk saya, itu tidak perlu dipikirkan. Saya memilih yang pertama. Tapi bagaimana Anda beradaptasi ketika hidup tidak pasti? Bagaimana Anda masih bisa produktif ketika Anda bahkan tidak bisa mengatur napas sebelum Anda harus berurusan dengan hal berikutnya?

Berikut adalah 3 tips yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan tersebut.

1. Tetap fokus pada tugas Anda

Ketika sesuatu yang penting mengganggu hidup Anda, mudah untuk mengembangkan visi terowongan. Sebelum Anda mengetahuinya, seluruh hidup Anda dapat dikonsumsi oleh sesuatu yang acak. Katakanlah Anda jatuh cinta dengan seseorang.

Dan tiba-tiba Anda tidak bisa memikirkan hal lain selain orang itu. Anda tidak bisa fokus pada pekerjaan Anda. Anda melupakan teman-teman Anda. Anda tidak pergi ke gym lagi. Anda hanya ingin menghabiskan waktu dengan orang itu.

Meskipun jatuh cinta itu menyenangkan, ada lebih banyak untuk hidup.

Tentu, menikmati hari ini penting. Tapi kita tidak bisa membiarkan diri kita melupakan tujuan hidup kita. Kami tidak bisa mengabaikan pekerjaan kami, keluarga, teman-teman, dan kesehatan—dalam keadaan apa pun.

Untuk tetap fokus dan tidak menyerah pada cita-cita saya, Saya terus mengingatkan diri sendiri mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan. Saya melakukannya melalui jurnal harian. Tidak peduli seberapa sibuk hidup Anda, Anda selalu dapat menemukan 10 menit untuk duduk dan merenung. Tidak ada alasan.

Plus, Saya terus melihat tujuan saya hampir setiap hari. Itu mengingatkan saya ke mana saya ingin pergi. Dan ketika Anda tahu ke mana Anda ingin pergi, Anda akan terus berjalan. Ini sesederhana itu.

Ingin mendengar lebih banyak tips tentang tetap fokus selama masa kacau? Dengarkan episode podcast terbaru saya tentang itu.

2. Bekerja dalam waktu singkat

Selalu siap untuk menyelesaikan pekerjaan. Setiap kali Anda memiliki waktu untuk diri sendiri, jangan main-main dengan ponselmu, melainkan, memeras dalam beberapa pekerjaan. Meski hanya 8 menit.

Saya membawa laptop dan notebook saya kemanapun saya pergi. Dua hal itu selalu ada di sisiku. Ketika hidup saya tidak memiliki struktur, Saya mengeluarkan laptop kapan saja saya punya waktu luang.

Tidak peduli jam berapa sekarang, di mana saya, atau berapa lama saya bisa bekerja—ketika saya mendapat kesempatan, Saya bekerja.

Tetapi bekerja dalam waktu singkat tidak semudah itu. Lagipula, Anda tidak bisa benar-benar fokus. Di dunia yang sempurna, Anda memiliki jam waktu yang diblokir untuk satu tugas penting. Begitulah cara Anda melakukan pekerjaan mendalam.

Bekerja dalam ledakan singkat hanya bekerja jika Anda tahu apa yang harus Anda lakukan (Langkah 1).

Itu sebabnya saya selalu menyimpan daftar panjang hal-hal yang harus saya lakukan. Jadi saat saya bekerja dalam waktu singkat, Saya tahu bahwa saya tidak dapat membuang waktu saya untuk menjelajahi internet atau berpikir, “Apa yang harus saya lakukan selanjutnya?”

Prosesnya sederhana. Aku mengambil laptopku, lihat daftar saya, dan pilih satu hal yang ingin saya lakukan saat itu. Daftar saya terdiri dari tugas-tugas penting. Jadi, tidak masalah tugas mana yang diselesaikan terlebih dahulu.

Sebagai contoh, ini tentang kesembilan kalinya (saya kehilangan hitungan) saya mengerjakan artikel ini. Hidup saya tidak memiliki struktur sekarang. Tapi tidak apa-apa. Saya masih menulis artikel saya.

Ingat:Tujuan Anda bukanlah untuk bekerja seperti ini selamanya. Ketika Anda telah melewati badai, kembali ke rutinitas biasa Anda.

3. Bahan bakar diri sendiri

Hidup bisa menuntut. Anda membutuhkan bahan bakar yang tepat untuk menangani stres fisik dan mental yang Anda alami.

Saya bukan ahli diet. Tapi saya ahlinya Ku pola makan pribadi. Biasanya, Saya bukan penggemar trial and error. Tapi kalau soal diet, ini adalah strategi masuk saya.

Saya sudah mencoba banyak diet dan pola makan yang berbeda. Saat ini saya kebanyakan makan protein dan lemak tak jenuh sebagai makanan pertama saya, yaitu sekitar pukul 11.30. Dengan kata lain, Saya melewatkan sarapan.

Itulah yang mereka sebut puasa intermiten akhir-akhir ini. Tidak ada yang baru tentang itu. Orang-orang telah melewatkan sarapan selama berabad-abad.

Lihat, Saya tidak bisa memberikan rekomendasi diet karena berbeda untuk setiap orang. Tetapi saya dapat membagikan beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan:

• Jangan percaya semua yang Anda baca dari industri kesehatan. Setiap orang memiliki sesuatu untuk dijual (saya tidak hanya berbicara tentang produk tetapi juga ide).
• Membedakan perbedaan pola makan (saat makan, seberapa sering, dll.) dan diet (jenis makanan yang Anda konsumsi seperti protein, gemuk, karbohidrat).
• Hati-hati dengan eksperimen. Hanya mencoba hal-hal yang TIDAK berbahaya bagi tubuh Anda (jangan membuat diri Anda kelaparan, jangan mencoba diet aneh seperti makan daging merah saja).
• Catat bagaimana perasaan Anda setelah makanan apa yang Anda makan. Kecualikan hal-hal dari diet Anda yang membuat Anda merasa buruk.

Begitulah cara saya menemukan makanan dan pola makan yang ideal untuk saya. Sebagai contoh, Saya makan nasi setiap malam. Aku menyukainya. Tanpa makan nasi, Saya merasa sangat cepat lapar dan tidak merasa tajam. Haruskah saya berhenti makan nasi karena beberapa orang internet secara acak mengatakan demikian? Tidak, tentu saja tidak.

Menemukan Struktur Dalam Kekacauan

Di masa lalu, Aku benci ketidakpastian. Saya pikir itu adalah sesuatu yang Anda pelajari saat Anda tumbuh dewasa. “Dapatkan pekerjaan yang aman!”, adalah apa yang orang katakan.

Tetapi mereka tidak memberi tahu Anda bahwa pekerjaan yang aman pada akhirnya akan membuat Anda malas dan lemah. Mengapa? Karena kamu adalah aman .

Jordan Peterson mengatakan yang terbaik dalam 12 Rules For Life:An Antidote to Chaos:

Di samping itu, ketidakpastian memaksa tindakan.

Itu sebabnya saya tumbuh untuk mencintai ketidakpastian. Ini memaksa saya untuk menemukan solusi untuk setiap tantangan yang saya hadapi.

Dan begitu Anda menjalani hidup Anda seperti itu, Anda bahkan tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa tantangan. Ketika Anda telah mencapai tahap itu, tahu bahwa kamu sebenarnya aman.