Kelola Energi Pribadi Anda Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Banyak hal dalam hidup selalu terdengar lebih baik secara teori.

• “Aku akan menyimpan uangku, membeli real estat, dan hidup dari uang sewa.”
• “Saya akan membuat blog, menjual kursus, dan hidup dari penghasilan pasif.”
• “Saya akan membuka sekolah yoga dan hanya bekerja beberapa jam sehari.”

Baiklah, itu keren. Saya sudah berbicara tentang memasukkan pekerjaan berkali-kali sebelumnya. Saya tidak akan melakukannya lagi. Kita tahu itu dengan tahu.

Jadi mari kita asumsikan Anda adalah menempatkan dalam pekerjaan. Dan jujur ​​saja, Saya cukup yakin Anda menganggap serius karier Anda. Mengapa lagi Anda membaca artikel jenis ini, Baik?

Namun, kami juga ingin hidup bagus kehidupan. Saya percaya bahwa hidup itu untuk dinikmati. Richard Koch, penulis buku mani Prinsip 80/20, mengatakan yang terbaik:

Mari kita jujur ​​di sini. Jika saat ini Anda tidak menikmati hidup Anda, dan Anda tidak bangun setiap pagi dengan perasaan gembira, Anda perlu melakukan sesuatu tentang hal itu.

Anda berhak menjalani kehidupan yang baik. Orang-orang dalam hidup Anda juga pantas mendapatkannya. Faktanya, kita semua layak untuk itu. Tidak ada yang mau hidup atau bekerja dengan pesimis.

Dan dalam artikel ini, Saya ingin berbagi satu ide dengan Anda yang telah membuat dampak luar biasa pada kualitas hidup saya. Dalam bukunya, Richard Koch berbicara tentang bagaimana 20% aktivitas menghasilkan 80% kebahagiaan kita.

Ini adalah istilah, berasal dari ekonom Vilfredo Pareto, yang diciptakan oleh Joseph Juran. Pareto menemukan bahwa 80% tanah di sebagian besar negara dimiliki oleh 20% populasi.

Tapi ide itu melampaui distribusi kekayaan. Richard Koch menerapkannya pada segalanya, dari bisnis hingga kebahagiaan. Dan tidak semuanya harus dibagikan 80/20. Beberapa hal didistribusikan 90/10 atau bahkan 99/1. Intinya adalah bahwa sebab dan akibat bukanlah hubungan 50/50.

Sebagai contoh, 100% kebahagiaan saya berasal hanya dari satu ukuran:energi pribadi saya.

Memahami dampak suasana hati pada kebahagiaan

Saya sudah memikirkan konsep ini sejak lama. Saya selalu ingin tahu bagaimana dan mengapa sesuatu terjadi. Jadi saya bertanya pada diri sendiri hal-hal seperti:

• Mengapa saya dalam suasana hati yang baik hari ini?
• Kenapa moodku jelek hari ini?
• Mengapa saya senang saat ini?
• Mengapa saya stres sekarang?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, Saya membuat jurnal. Jika Anda adalah pembaca tetap blog saya, Anda tahu saya adalah pendukung besar penjurnalan. Saya juga menulis artikel tentang sistem penjurnalan saya.

Dan baru-baru ini, Saya akhirnya menemukan sebuah pola. Bagaimana perasaan saya ditentukan oleh energi pribadi saya.

• Energi tinggi? Suasana hati yang baik, merasa percaya diri, menatap masa depan, dada ke atas, tersenyum, menikmati diri sendiri, dan melakukan apapun yang aku suka.
• Energi rendah? Suasana hati buruk, sedih, takut akan masa depan, pemalu, menghindari kontak mata, mengkhawatirkan, dll, dll.

Sekarang, Anda mungkin berpikir itu cukup jelas. Tapi tidak ada yang pernah mengajari saya untuk mengelola energi saya. Tidak di sekolah, tidak di tempat kerja, dan tidak dalam bisnis. Tetapi mengelolanya telah membuat dampak besar pada kualitas hidup saya.

“Jadi, bagaimana Anda mengelola energi pribadi Anda?”

Dalam praktek, terlihat seperti ini. Bertanya pada diri sendiri:

1. “Kegiatan apa yang merusak mood saya dan menguras energi saya?”
2. “Aktivitas apa yang membuat saya merasa baik dan memberi energi?”

Sebelum orang-orang kekanak-kanakan keluar dan berkata, “Saya suka berpesta dan menghabiskan semua uang saya, ” Saya ingin mengatakan bahwa jika Anda ingin menjadi pintar—pergi dan lakukan itu di tempat lain.

Berikut adalah contoh dari apa yang saya maksud. Menurut saya menulis adalah kegiatan yang berat dan membosankan. Saya tidak menikmatinya sama sekali, Sejujurnya.

Namun, setelah Saya lakukan itu, Saya merasa baik tentang diri saya sendiri, dan itu memberi saya banyak energi. Jadi itu membuatnya berharga bagi saya. Jadi ini bukan tentang menghindari hal-hal yang sulit. Ini tentang melihat hasil aktivitas pada suasana hati Anda.

Berikut adalah dua hal lain yang saya pelajari tentang mengelola energi pribadi Anda.

• Identifikasi 20% aktivitas yang memberi Anda hasil paling banyak untuk setiap aspek kehidupan Anda.
  Lihatlah hubungan Anda, bisnis, kesehatan, uang. Kemudian, fokus melakukan lebih banyak aktivitas yang memperbaiki aspek-aspek tersebut.
• Evaluasi ulang terus menerus.
  Dapatkan umpan balik. Jurnal. Dan selalu tanyakan pada diri sendiri apakah Anda berada di jalur yang benar. Hidup tidak statis. Anda harus menyesuaikan kursus Anda secara manual. Tidak ada autopilot. Jadi selalu luangkan waktu setiap hari untuk merenung dan melihat ke depan.
• Anda tidak harus selalu dalam suasana hati yang baik.
  Itu tidak realistis. Saya bertujuan untuk berada dalam suasana hati yang baik 95% dari waktu. Juga, Anda bisa berada dalam suasana hati yang baik dan mengalami kesulitan. Hidup itu keras. Jadi lebih baik dalam suasana hati yang baik untuk membuatnya lebih mudah.

Lihat, hidup itu panjang. Dan jika Anda memainkannya dengan benar, Anda dapat melakukan sebagian besar hal yang selalu Anda inginkan. Anda hanya perlu memiliki kesabaran dan mengelola energi Anda sehingga Anda dapat MENIKMATI hal-hal yang Anda lakukan.

Mulailah sekarang dengan bertanya pada diri sendiri:"Apa satu hal yang bisa saya lakukan hari ini untuk memperbaiki suasana hati saya?"

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang sama besok.

Dan hari setelah itu.

Dan seterusnya.