40+ Ide Persiapan Makanan Jenius yang Akan Membuat Hidup Anda Sangat Mudah

Artikel ini mungkin berisi tautan dari mitra kami. Silakan baca bagaimana kami menghasilkan uang untuk info lebih lanjut.

Anda mungkin berpikir menyiapkan makanan membutuhkan terlalu banyak waktu dan usaha. Sehat, untungnya ada solusi seperti Paket Makan $5 yang membuat perencanaan makan selama seminggu lebih mudah dari sebelumnya.

Jika Anda baru dalam menyiapkan makanan, Lihat ini panduan pemula untuk persiapan makan . Ini akan membantu Anda memulai. Kemudian kembali ke sini untuk membuat beberapa resep sehat ini!

Bagian selanjutnya memberi Anda sedikit gambaran tentang "cara menyiapkan makanan" secara singkat.

Cara Persiapan Makan

Tidak perlu banyak waktu untuk memulai dengan rutinitas persiapan makan mingguan atau dua kali seminggu! Betulkah, ini tentang semua yang diperlukan:

1. Wadah Penyimpanan

Hal pertama yang pertama – Anda memerlukan beberapa wadah yang bagus untuk menyimpan makanan Anda!

Ini diaktifkan Amazon adalah starter kit yang bagus untuk persiapan makan pemula. Anda dapat menggunakannya di dalam freezer, kulkas, dan pencuci piring! Kalau tidak, Anda bisa menggunakan sesuatu seperti stoples atau wadah Tupperware yang sudah Anda miliki! # mengerti !

(Jangan lupa untuk memastikan bahwa Anda memiliki ruang untuk menyimpan semua wadah itu, juga, setelah mereka terisi!)

2. Buat Daftar Belanja

Rencanakan daftar belanja Anda, memakannya makan demi makan. Ini akan membantu Anda tidak hanya memastikan Anda tidak melupakan apa pun untuk makanan Anda, tapi itu akan membuat Anda tetap fokus sehingga Anda bisa lebih baik menjaga anggaran belanjaan Anda di cek .

Saya membuat yang mudah digunakan perencana makan bulanan yang tersedia untuk Anda gunakan untuk membuat perencanaan makan menjadi mudah. Anda dapat menemukan daftar belanjaan, contoh makanan bulanan, kalender bulanan, kalender mingguan dan banyak lagi!

3. Pertimbangkan Membeli Penghemat Waktu

Jika Anda seorang pemula pembuat makanan, Anda mungkin ingin membeli buah dan sayuran beku atau kalengan. Nilai gizi sebanding dengan segar, Anda akan memiliki lebih sedikit waktu persiapan karena tidak perlu lagi mencucinya sebelum digunakan, DAN seringkali lebih murah daripada yang segar, juga! Sesuatu yang menghemat waktu DAN uang adalah kemenangan besar!

Jangan mengabaikan beberapa penghemat waktu non-makanan, seperti menggunakan kualitas pemasak nasi or penanak nasi atau Pot instan untuk membuat sejumlah besar biji-bijian Anda dengan cepat!

4.Cuci Sebelum Menyimpan

Ini berlaku untuk makanan dan wadah. Sebelum Anda memulai persiapan makan Anda yang sebenarnya, lakukan sedikit pekerjaan awal untuk memastikan bahwa produk Anda telah dicuci dan siap digunakan (produk yang bersih akan bertahan lebih lama daripada produk yang tidak dicuci, juga!), serta wadah yang sudah dicuci dan siap digunakan.

Tidak ada yang akan membuat persiapan makan Anda terasa rumit seperti interupsi yang dapat dihindari ini!

5. Mulai Kecil dan Pilih Resep Inti

Meskipun persiapan makan adalah cara yang sangat mudah untuk menghemat waktu Anda selama seminggu, juga sangat mudah untuk membuat diri Anda kewalahan saat pertama kali memulai.

Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menghabiskan waktu membuat banyak makanan hanya untuk akhirnya sia-sia . Pilih beberapa resep yang Anda tahu akan Anda sukai dan dapat dengan mudah membumbui di sana-sini untuk variasi ekstra.

Jangan meremehkan kekuatan membeli ayam rotisserie buatan toko – hanya dengan beberapa dolar Anda dapat menyelesaikan setengah pekerjaan persiapan makanan untuk Anda, yang masih menghemat TON uang dan akan membantu Anda "masuk alur" melakukan persiapan makan mingguan!

6. Jadikan Persiapan Makanan Bagian Dari Jadwal Anda

Terlalu mudah untuk berpikir ini adalah tugas yang lebih cepat daripada itu. Benar, sementara menghemat banyak waktu untuk memasak beberapa porsi makanan sekaligus, masih membutuhkan waktu, Titik.

Jadi untuk memastikan bahwa Anda benar-benar bisa menyiapkan makanan dan mengatur minggu Anda menjadi lebih lancar, pastikan untuk memblokir satu atau dua jam setiap hari Sabtu/Minggu (atau hari apa pun yang konsisten dalam seminggu yang terbaik untuk Anda) untuk melakukan semua persiapan dan pembagian Anda.

Setel pengingat di ponsel Anda jika perlu!

Berapa Lama Saya Bisa Menyimpan Makanan Persiapan Makanan di Kulkas?

Jangan menganggap makanan siap saji Anda sebagai sesuatu yang berbeda dari sisa makanan biasa. Saran standar adalah untuk hanya menyimpan sisa makanan selama 3-4 hari, dan lebih seperti 2-3 hari jika mereka termasuk makanan laut (pikirkan udang).

Karena ini, saran terbaik adalah mulai dari yang sederhana dengan persiapan makan Anda, tetapi lakukan persiapan Anda dua kali seminggu jika memungkinkan, untuk memastikan Anda mendapatkan makanan paling segar.

Apakah Meal Prep Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Sangat!

Pikirkan tentang itu; katakanlah Anda sedang mengerjakan beberapa ide persiapan makan untuk makan siang Anda minggu ini. Anda sangat senang bisa mengambil "nyata, ” mengisi makan siang alih-alih hanya sandwich tua yang membosankan atau membuang-buang uang untuk makanan yang dibawa pulang.

Anda memasak banyak (cukup untuk beberapa porsi setiap resep), TAPI Anda membaginya menjadi kecil, wadah makan siang siap pakai.

Pertama, ada batasan untuk apa yang dapat ditampung oleh salah satu wadah Anda (jadi pastikan ukurannya tidak terlalu besar!), tetapi yang lebih baik lagi adalah Anda dapat berusaha sekuat tenaga untuk meregangkan satu kali makan ekstra per resep jika Anda benar-benar menginginkannya, dan hanya membawa makanan ringan porsi makanan nol kalori untuk membantu Anda merasa kenyang.

Anda bahkan tidak akan melewatkan jumlah kecil yang Anda miliki di bawah ukuran porsi!

Smoothie sehat adalah salah satu pengganti makanan favorit kami karena super lezat dan sangat cepat dan mudah dibuat!

Anda dapat membagi bahan setiap malam untuk smoothie Anda untuk keesokan paginya, atau Anda dapat membaginya selama seminggu penuh sekaligus!

Kemudian di pagi hari Anda hanya akan mengambil wadah yang sesuai, buang dan campur, dan keluar dari pintu!

Ide Persiapan Makan

Baiklah, Anda memiliki latar belakang yang cukup dan Anda siap untuk memulai. Mari langsung masuk dengan resep persiapan makanan lezat yang sederhana, seimbang, dan pasti akan menjadi resep favorit cepat untuk keluarga Anda!

Resep Persiapan Makan Sarapan

Mengapa tidak mulai tepat di atas?! Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda bahkan dapat menyiapkan sarapan untuk sarapan. Tapi hey, jika Jimmie Dean bisa membekukan sandwich sarapan, kamu bisa pastinya datang dengan sesuatu yang JAUH lebih sehat (dan lebih murah) di rumah!

Sarapan dengan Telur

Dengan rasa yang enak dan banyak protein yang baik, sarapan telur yang dibuat dengan baik adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari Anda dengan benar!

Cangkir Muffin Telur Sehat

Ditemukan di Show Me The Yummy

Ketika saya pertama kali mulai menyiapkan makanan, ini adalah sarapan saya! Mereka dikemas penuh dengan sayuran. Untuk menempatkan mereka di atas, Saya akan menambahkan potongan alpukat. Anda tidak bisa mengalahkan ini untuk sarapan dengan sekitar 50 kalori per muffin.

Persiapan Sarapan Bacon &Telur

Ditemukan di Damn Delicious

Lewatlah sudah hari-hari di mana Anda harus berhenti di kedai kopi atau McDonald's untuk sarapan sandwich basah atau bagel yang membosankan untuk dimakan di dalam mobil. Ambil salah satu wadah hangat ini dari lemari es Anda, menghangatkannya saat Anda membuat secangkir kopi, dan nikmati!

Perebutan Sarapan Sosis Keto Cajun

Ditemukan di Meal Prep On Fleek

Jika mereka bisa menjual mangkuk sarapan di toko kelontong, maka Anda tidak punya alasan mengapa membuatnya bukanlah ide yang bagus! Sekarang Anda dapat menikmati sarapan telur orak-arik yang lezat setiap pagi, bahkan ketika Anda sangat kekurangan waktu!

Sosis Telur dan Keju Gigitan

Ditemukan di Maebells

Ini mungkin ide persiapan sarapan telur keluarga terbaik, karena Anda dapat dengan mudah menyesuaikan ukuran gigitan Anda, membuat yang lebih besar untuk orang dewasa dan yang lebih kecil untuk anak-anak kecil. Masukkan saja beberapa gigitan hangat ini ke dalam kantong ziploc dan anak-anak Anda dapat menikmati sarapan yang luar biasa saat mereka keluar dari pintu di pagi hari!

Gandum/Biji-bijian

Telur bukan milikmu? Anda masih bisa membuat ide persiapan makanan yang luar biasa untuk sarapan, lebih mudah dari yang Anda pikirkan! Cobalah beberapa resep berbahan dasar oatmeal ini agar pagi hari Anda tidak terlalu sibuk!

Cangkir Oatmeal Pisang Panggang

Ditemukan di The Merchant Baker

Siapa yang tahu bahwa makan sehat bisa terasa begitu manis! Saya suka kombinasi cokelat dan pisang. Anda bahkan tidak akan bisa mencicipi oatmeal.

Gandum semalaman

Ditemukan di Seluruh Sepenuhnya

Kita semua sibuk! Itulah mengapa persiapan makan sangat cocok untuk orang-orang yang sedang bepergian. Oats semalam ini dapat disiapkan dalam stoples mason malam sebelumnya. Ada begitu banyak rasa yang berbeda dan kombinasi yang dapat dicampur bersama-sama. Cobalah ini!

Bar Sarapan Strawberry Quinoa

Ditemukan di My Fussy Eater

Jika Anda belum menggunakan quinoa dalam resep Anda, Anda perlu juga! Saya suka quinoa dan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya! Buat ini untuk minggu ini dan bagikan untuk minggu kerja Anda. Mereka bahkan dapat dinikmati sebagai makanan penutup yang sehat jika Anda menginginkan sesuatu yang manis.

Smoothie Buah &Sayuran

Mengapa tidak mempertimbangkan untuk memulai hari Anda dengan makanan yang sangat lezat, dikemas dengan vitamin, mineral, dan beberapa porsi buah dan sayuran! Kami bahkan membuat daftar resep smoothie favorit kami yang dapat Anda gunakan untuk ide persiapan makan yang lebih mudah!

Paket Persiapan Smoothie Hijau

Ditemukan di Clean Food Crush

Smoothie sangat mudah dibuat di depan, tas dan bekukan. Di pagi hari ketika saya terburu-buru, Saya akan melemparkan campuran smoothie ke dalam NutriBullet dan melanjutkan pagiku. Keputusan yang bagus dibandingkan dengan berkendara melalui.

Paket Freezer Smoothie Selai Kacang Hijau

Ditemukan di Smile Sandwich

Dengan sedikit selai kacang untuk protein ekstra dan hasil akhir yang ekstra lembut, persiapan smoothie dump-and-go ini adalah cara sempurna untuk memulai pagi Anda! Jika Anda cukup beruntung memiliki akses ke blender saat makan siang, kemudian mengambil salah satu dari ini dengan kompres es akan menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan makan siang yang bergizi tinggi tanpa menghabiskan banyak uang di toko smoothie!

Paket Freezer Strawberry dan Smoothie Hijau

Ditemukan di Berry &Maple

Dengan sayuran sehat, ton rasa, dan persiapan yang sangat mudah, Anda benar-benar tidak punya alasan untuk tidak sarapan smoothie setiap hari! Ini terlihat sangat lezat sebagai bagian campuran segar, Anda bahkan mungkin mendapati diri Anda menikmati semangkuk sebagai camilan atau makan siang kecil tanpa dicampur!

Resep Persiapan Makan Siang &Makan Malam

Kedua makanan ini digabungkan dalam daftar ini karena banyak orang yang cukup terbiasa menggunakan sisa makan malam mereka sebagai makan siang hari berikutnya, jadi salah satu dari ide persiapan makanan ini dapat digunakan untuk makanan apa pun! Untuk daftar yang mudah dibaca, mereka dibagi menjadi salad, sup, dan kemudian dengan bahan daging utama.

salad

Kami akan mulai dengan beberapa resep salad. Ya, Anda benar-benar bisa makan sehat jika Anda sedikit berusaha sebelumnya!

Chef Salad dalam Jar

Ditemukan di Domestik yang Nyaman

Sedang bekerja, Saya suka fleksibilitas untuk mengadakan makan siang dan bekerja pada saat yang sama #TeacherLiving. Salad mason jar ini sangat cocok untuk makan siang. Besar untuk penyimpanan dan untuk menahan selama waktu makan siang.

Salad Meksiko dalam Jar

Ditemukan di A Zesty Bite

Saya suka salad taco Wendy. Ini adalah alternatif sehat yang bagus yang dapat Anda persiapkan dengan mudah sebelumnya. Ini adalah pilihan tanpa daging yang bagus untuk vegetarian juga.

Tidak Ada Masak Meal Prep Chicken Cobb Salad

Ditemukan di Everyday Meal Prep

Tidak ada yang mengatakan "penurunan berat badan" seperti makan salad untuk makan siang setiap hari, tapi siapa yang punya waktu untuk membuat salad yang tidak membosankan setiap pagi sebelum bekerja? Resep persiapan makan salad cobb ini pasti akan terasa lebih enak daripada salad siap saji yang bisa Anda beli di toko, juga! Ini adalah paket makan siang yang sempurna yang dapat Anda lakukan hampir setiap hari.

sup

Siapa yang tidak suka kehangatan yang menyenangkan, semangkuk sup sehat di musim dingin? Ini jauh lebih baik untuk Anda daripada sup yang bisa Anda beli di toko!

Mie Instan Buatan Sendiri yang Sehat

Ditemukan di Sweet Peas dan Saffron

Saya pengisap untuk Mie Instan! Betapa mudahnya meletakkan cangkir mie di bawah Keurig dan Anda memiliki sup panas dalam hitungan menit! Sup itu sangat buruk untukmu dan natriumnya gila! Ini adalah pilihan sempurna untuk menjaga perut Anda tetap hangat dan tubuh Anda akan berterima kasih.

Sup Hamburger 30 Utuh yang Dikemas dengan Sayuran

Ditemukan di Dapur Asin Kami

Inilah resep sup hangat yang pasti akan memuaskan setiap pemakan! Ini adalah resep yang sempurna untuk bereksperimen dan membuatnya sendiri – mengubahnya menjadi rasa taco atau cabai, atau ganti kentang dengan pasta dan keju agar lebih seperti lasagna!

Buat Toples Sup Instan dengan Protein

Ditemukan di Cotter Crunch

Jika Anda menyukai cangkir sup instan itu tetapi selalu menginginkan sedikit lebih banyak rasa dan bumbu dengannya, maka di sini ada tiga versi untuk dibuat yang sama sekali tidak meniru cangkir yang dibeli di toko!

Turki

Butuh ide persiapan makan dengan kalkun? Apakah Anda menggunakan daging makan siang di musim panas, atau sisa dari Thanksgiving, resep ini akan membuat minggu Anda berjalan lancar!

Kalkun juga merupakan pilihan yang bagus untuk daging murah untuk menggantikan ayam atau daging giling, jadi jangan ragu untuk berkreasi dengan resep Anda!

Persiapan Makan Kalkun Bayam Pinwheels

Ditemukan di Damn Delicious

Saya tidak tahu tentang Anda, tapi kenapa hanya anak-anak yang bisa menikmati Lunchables! Buat Makan Siang Anda sendiri. Pilihannya tidak terbatas. Pinwheels adalah pilihan makan siang yang mudah dan sehat. Memiliki anak-anak? Buat ini daripada membeli Lunchables. #Mengerti

Mangkuk Makan Siang Taco Turki

Ditemukan di Sweet Peas dan Saffron

Jika Anda telah membaca resep lain yang telah kami bicarakan, Anda tahu kami suka menggunakan kalkun sebagai pengganti daging giling. Tidak hanya jauh lebih murah, tapi juga lebih sehat.

Bakso Kalkun Panggang dengan Bayam

Ditemukan di Kenangan Memasak di Rumah

Campur dengan daging yang berbeda. Anda tidak harus selalu makan ayam setiap hari. Anda dapat mengganti antara ayam dan kalkun giling untuk mendapatkan variasi di antara makanan Anda.

Bungkus Selada Turki Thailand

Ditemukan di Sweet Peas Dan Saffron

Ini adalah resep yang pasti harus kami tambahkan ke koleksi resep bungkus selada kami! Tidak ada kalori yang jauh lebih rendah atau karbohidrat yang lebih rendah (dan enak) dari ini!

Ayam

Ini mungkin daging yang paling umum digunakan dalam ide persiapan makan, terutama karena ini adalah daging yang sehat dan tanpa lemak, serta salah satu daging paling terjangkau yang bisa Anda beli!

Mangkuk Persiapan Makanan Ayam Kacang Thailand

Ditemukan di Dapur Valerie

Valerie di Valerie's Kitchen membuat makanan persiapan makanan ini keluar dari taman. Saus kacang tampak ilahi! Saya suka campuran mie dan salad juga. Lebih baik daripada memesan Thailand!

Persiapan Makanan Tumis Ayam Teriyaki

Ditemukan di My Food Story

Bisakah saya mengatakan bahwa sayuran itu terlihat sangat enak! Stir Fry adalah makanan mingguan di rumah kami. Kami selalu mengatakan bahwa kami perlu membuatnya lebih sering. Dengan persiapan makan, kita dapat!

Satu Lembar Pan Roasted Garlic-Parmesan Chicken Tenders dan Kacang Hijau dengan Tomat Anggur Segar

Ditemukan di Cooking Classy

Saya suka resep satu lembar pan! Betapa mudahnya memasak semuanya dan membaginya di antara wadah. Proses persiapan makan semakin mudah! Bayangkan pembersihan untuk minggu ini semuanya dalam satu panci dan selesai!

Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls

Ditemukan di Jar Of Lemon

Mulailah membiasakan diri melihat ayam di masa depan persiapan makanan Anda — murah, lezat, dan sangat serbaguna! Ini adalah contoh sempurna dari resep persiapan makan di mana Anda bisa memasak ayam dengan bumbu yang lebih sedikit tetapi memodifikasinya nanti agar sesuai dengan resep ini!

Garlic Parmesan Kale Pasta Meal Prep

Ditemukan di Anggaran Byte

Ini adalah resep persiapan makanan super sehat lainnya, dikemas dengan nutrisi yang baik namun mudah dibuat! Anda pasti bisa menukar pasta dengan apa saja, menjadikan ini pilihan resep yang luar biasa jika Anda mencari ide persiapan makanan untuk menjadi kencang!

Mangkuk Persiapan Makanan Ayam Yunani

Ditemukan di Clean Food Crush

Sangat mungkin ide persiapan makanan utama untuk menurunkan berat badan, ini adalah resep lezat yang berfokus pada protein dan sayuran, dengan rasa yang cukup dikemas dalam Anda akan berpikir itu adalah makanan berkalori JAUH lebih tinggi!

Mangkuk Ayam Madu Lemon

Ditemukan di Gimme Some Oven

Terkadang makanan paling sederhana adalah yang paling enak. Ini adalah ide persiapan makanan yang sempurna untuk dibawa bekerja, karena mengenyangkan tetapi masih cukup ringan sehingga Anda tidak akan menghabiskan sore hari dengan perasaan kenyang dan terbebani!

Babi

Dikenal sebagai "daging putih lainnya" dengan alasan yang bagus, babi adalah daging yang bagus untuk digunakan sebagai ide persiapan makan. Ini ramping tapi beraroma, biasanya lebih terjangkau daripada daging sapi, dan sangat mudah untuk memasak!

Telur Gulung Dalam Mangkuk

Ditemukan di Sweet Peas Dan Saffron

Anda perlu menambahkan resep ini ke daftar Anda jika Anda mencari ide persiapan makan untuk menghemat uang. Ini penuh dengan sayuran sehat, dan itu jauh lebih murah daripada memesan atau membeli telur gulung yang sudah jadi di toko kelontong!

Paket Makan Siang Protein Snack Pack

Ditemukan di Sendok Garpu

Ingat makan Lunchables sebagai seorang anak? Berikut yang sehat, versi dewasa! Sudah siap dalam sekejap, ini adalah ide persiapan makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan, dan mungkin bagian terbaiknya adalah Anda bisa memakannya 100% saat bepergian — tidak perlu microwave!

Sementara resepnya hanya menyebut "daging deli, ” memanggang sebongkah ham dalam oven dan memotongnya untuk makanan ini akan menjadi cara yang lebih murah (dan hampir semudah!) untuk mendapatkan hasil kualitas yang sama tetapi dengan biaya kurang dari setengah!

Potongan Daging Babi Cheddar yang Renyah

Ditemukan di Kritik Resep

Resep loyang lembaran adalah beberapa yang paling cepat dibuat, karena ini adalah kue satu hidangan dan kesepakatan yang sudah selesai! Resep ini penuh dengan rasa dan nutrisi, menjadikannya pilihan yang lezat untuk makan siang atau makan malam!

Mangkuk Protein Pulsa Daging Babi yang Ditarik

Ditemukan di Eazy Peazy Mealz

Ini adalah resep protein tinggi yang sempurna jika Anda mencari ide persiapan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan atau untuk membangun otot. Apalagi, itu sangat lezat! Seperti sandwich babi yang ditarik tanpa gulungan, Anda akan memiliki makanan lezat yang tidak akan Anda sesali!

Daging sapi

Sementara daging sapi adalah daging yang sedikit lebih mahal, itu tidak dapat dikalahkan sejauh kandungan protein per porsi berjalan. Jika Anda membutuhkan resep persiapan makan yang menggunakan daging sapi, kami membantu Anda!

Garlic Butter Steak Bites Dengan Zucchini Noodles Meal Prep

Ditemukan di Mengidam Kirbie

Saya suka bahwa resep ini dapat dengan mudah dibuat dengan pasta "biasa" untuk membuatnya menjadi hidangan yang sedikit lebih hangat jika Anda perlu, tapi apa adanya SUPER sehat dan rendah kalori! Ini adalah ide persiapan makan yang bagus jika Anda perlu menyiapkan makanan untuk orang-orang yang memiliki preferensi atau kebutuhan diet khusus.

Meal Prep Taco Salad Mangkuk Makan Siang

Ditemukan di Dapur Kristine

Apa yang akan menjadi daftar ide persiapan makan tanpa resep salad taco daging sapi giling klasik? Hal favorit saya tentang resep ini adalah ide persiapan makanan yang sempurna untuk anak-anak, juga! Yang harus Anda lakukan adalah mencokelatkan daging giling, potong sayuran apa saja, dan biarkan semua orang membuat hidangan sempurna mereka (ditambah Anda mendapatkan sedikit bantuan di dapur seperti itu)!

Garlic Butter Skillet Steak Bites and Potatoes

Ditemukan di Closet Cooking

Steak jelas merupakan salah satu daging yang disukai atau ditinggalkan, tetapi jika Anda membutuhkan hidangan yang lebih lezat untuk resep persiapan makan Anda (mungkin suami Anda tidak suka salad untuk makan siang!), maka Anda harus mencoba resep persiapan makanan ini! Masak semuanya dalam wajan dan bagikan ke dalam wadah untuk hidangan yang pasti membuat rekan kerja iri!

Persiapan Makanan Daging Sapi dan Brokoli

Ditemukan di Life Made Sweeter

Daging sapi dan brokoli adalah makanan pokok di rumah kami. Ini terjangkau, lezat, dan sangat mudah dibuat! Disajikan dengan nasi putih adalah cara favorit kami untuk membuat ide persiapan makanan sederhana yang tidak akan membuat kami bosan!

Sosis

Meskipun resep ini mungkin memiliki jenis sosis tertentu yang disebut dalam resep, tidak perlu banyak untuk menukarnya dengan jenis sosis favorit Anda!

Mangkuk Persiapan Makanan Pasta Sosis Ayam 15 Menit

Ditemukan di Smile Sandwich

Ide persiapan makanan ini bukan hanya cara yang bagus untuk membuat minggu Anda berjalan lebih lancar, tetapi dengan waktu persiapan yang begitu cepat, ini hampir mendekati sempurna yang Anda bisa dapatkan!

Satu Pan Sosis dan Sayuran Sehat

Ditemukan di Celemek Berantakan Chelsea

Resep ini adalah cara sempurna untuk mendapatkan porsi sayuran Anda untuk hari itu, dan buat ide persiapan makanan bebas gluten! Anda selalu bisa melewatkan nasi dan menggandakan sayuran untuk makanan yang mengenyangkan tetapi tanpa karbohidrat!

Sosis Paprika dan Bawang Wajan Meal Prep

Ditemukan di The Girl On Bloor

Mencari resep dengan sedikit lebih banyak bumbu? Resep ini memiliki sedikit nuansa Cajun, dengan saus tomat pedas dan campuran paprika dan bawang bombay yang lezat! Siapkan hidangan cepat ini di wajan tepercaya Anda, kemudian bagikan dalam wadah untuk makan siang yang luar biasa saat bepergian!

makanan laut

Makanan laut tidak hanya penuh dengan protein yang baik tetapi juga sangat ramping, tetapi nutrisi tambahan yang ditawarkannya (seperti asam lemak omega) sangat baik untuk otak dan kesehatan Anda secara keseluruhan!

Salmon Panggang Lemon dengan Ubi Jalar dan Brokoli

Ditemukan di Little Spice Jar

Persiapan makanan yang terbaik! Pastikan Anda memiliki keseimbangan biji-bijian yang baik, Sayuran, dan protein. Membeli sebungkus salmon bisa membuat Anda makan malam hampir sepanjang minggu.

Persiapan Makanan Tumis Udang Super Mudah

Ditemukan di Clean Food Crush

Jika Anda sedang mencari ide persiapan makan dengan udang, Anda pasti ingin mencoba resep ini. Sesuatu tentang hidangan yang penuh dengan sayuran berwarna-warni selalu membuatnya lebih menggugah selera!

Udang Mentega Bawang Putih Lemon 10 Menit Dengan Mie Zucchini

Ditemukan di Eat Well 101

Dengan serius, betapa lezatnya yang satu ini ?! Biarkan dengan mie zucchini untuk super sehat, resep rendah karbohidrat, atau ganti dengan pasta biasa jika Anda mencari sesuatu dengan kalori lebih sedikit. Bagaimanapun, ini pasti akan menjadi hit resep persiapan makanan, dengan waktu memasak yang begitu cepat!

---

Selalu ingat resep persiapan makan tidak harus membosankan. Anda dapat membawa variasi ke dalam makanan Anda, semudah hanya mengganti daging apa yang Anda gunakan!

Kami juga suka menggunakan $5 Makanan Makan untuk resep kreatif dikirim langsung ke email kami setiap minggu.

Ketika Anda menyiapkan makanan sekali, hidupmu akan berubah! Jika Anda kewalahan dengan perencanaan makan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam hanya fokus pada satu!