Kacamata Ini Benar-Benar Akan Membantu Anda Bekerja dari Rumah

Jika Anda salah satu dari jutaan pekerja pengetahuan Amerika yang harus menghabiskan lebih banyak waktu daripada sebelumnya menatap layar — atau jika Anda semakin sering menggunakan ponsel atau tablet untuk melepaskan diri dari dunia secara umum — Anda 'Mungkin akrab dengan sakit kepala dan ketegangan mata yang mengikuti. Mengamati penguncian dan jarak sosial tidak memberi kita banyak pilihan, baik untuk bekerja atau bermain. Jika Anda mencari perbaikan cepat yang dapat Anda bayar, meskipun, beberapa kabar baik sedang dalam perjalanan.

Para peneliti di Universitas Indiana baru saja menerbitkan sebuah penelitian yang melihat efek fisiologis nyata dari lensa yang dirawat yang menyaring cahaya biru, jenis yang sering dipancarkan oleh komputer dan layar lainnya. Cahaya biru adalah salah satu alasan Anda mungkin merasa gelisah, sakit, dan tidak dapat berhenti menggunakan perangkat selama berjam-jam hingga malam hari. Itu membuat otak Anda tetap terjaga dan waspada ketika Anda ingin bersantai. Kacamata yang mengurangi seberapa banyak yang Anda ambil, ternyata, benar-benar mengurangi efek buruk pada ritme sirkadian Anda, kebiasaan tidur, dan kinerja hari berikutnya.

"Meskipun kebanyakan dari kita dapat mengambil manfaat dari mengurangi paparan cahaya biru, karyawan burung hantu tampaknya lebih diuntungkan karena mereka menghadapi ketidakselarasan yang lebih besar antara jam internal mereka dan waktu kerja yang dikontrol secara eksternal, " kata penulis Cristiano Guarana. Bahkan jika Anda tidak dapat mengambil kacamata pemfilteran cahaya biru, sebagian besar komputer dan perangkat memiliki fungsi "mode matahari terbenam" atau "shift malam" yang meningkatkan cahaya oranye di layar Anda saat di luar menjadi lebih gelap. Ini mungkin perubahan kecil, tetapi hasil dalam kehidupan sehari-hari Anda bisa menjadi signifikan.