3 Cara Mengalahkan Tekanan Finansial

Menjaga kesehatan mental Anda dapat membantu Anda tetap pada tujuan keuangan Anda.

Dua laporan terbaru menunjukkan bahwa orang Amerika berada di bawah tekanan keuangan lebih dari sebelumnya. Menurut survei CreditWise yang dirilis oleh Capital One, 73% orang Amerika menempatkan keuangan sebagai penyebab stres No. 1 mereka.

Dan sebuah studi Fidelity mengungkapkan 79% wanita terbebani oleh masalah pekerjaan dan stres, naik dari 67% tahun lalu. Mayoritas peserta khawatir tentang kemampuan mereka untuk mengelola pengeluaran sehari-hari dan menabung untuk tujuan di luar masa pensiun.

Studi tersebut mengkonfirmasi apa yang sudah diketahui banyak orang Amerika:Berurusan dengan keuangan pribadi bisa membuat stres.

Mengatasi tekanan finansial

Jika masalah uang membuat Anda khawatir, Anda tidak sendirian. Dan stres dapat dengan mudah meningkat -- psikiater menyalahkan kekhawatiran finansial sebagai penyebab sejumlah masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi terkadang cara untuk mengurangi tekanan finansial adalah dengan mengurangi tekanan pada diri sendiri. Itu tidak berarti membuang anggaran Anda ke luar jendela. Sebaliknya, mungkin beberapa perubahan kecil akan membantu Anda menghemat uang tanpa menghabiskan banyak energi.

Dalam jangka panjang, itu bisa membantu Anda membayar utang, menabung untuk tujuan jangka pendek dan jangka panjang, atau mengumpulkan dana darurat -- yang semuanya akan semakin mengurangi stres Anda. Berikut adalah tiga ide untuk membantu mengurangi kekhawatiran uang dan melindungi kesehatan mental Anda.

1. Parkirkan uang Anda di tempat yang cerdas

Sebuah laporan tahun 2020 oleh Federal Reserve mencatat bahwa 30% orang Amerika tidak akan mampu menutupi biaya darurat $400. Khawatir bahwa Anda tidak dapat menangani keadaan darurat adalah jenis hal yang dapat membuat Anda terjaga di malam hari.

Cobalah memarkir sejumlah uang tunai di rekening tabungan hasil tinggi, yang akan memudahkan Anda untuk membangun cadangan Anda. Anda tidak harus melakukannya sekaligus, terutama jika Anda berjuang untuk memenuhi kebutuhan. Pindahkan sejumlah kecil ke dalam tabungan Anda setiap bulan -- Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya ia menumpuk. Suku bunga tidak terlalu tinggi saat ini, tetapi Anda dapat memperoleh bunga dan tetap menyimpan uang Anda untuk keadaan darurat.

Saat Anda siap untuk mendapatkan suku bunga yang lebih tinggi, Anda dapat melihat di luar rekening tabungan ke opsi lain seperti CD dan rekening pasar uang.

2. Gunakan kartu kredit dengan bijak

Tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya, kartu kredit dapat menjadi sumber utama tekanan finansial atau berkontribusi pada kebebasan finansial Anda. Saya baru-baru ini ikut-ikutan dan mulai menggunakan kartu kredit hadiah. Sekarang ketika saya berbelanja, saya mendapatkan 5% kembali dari pembelian saya, yang menambahkan hingga ratusan dolar setiap tahun.

Untuk memaksimalkan manfaat ini, saya melunasi saldo kartu kredit saya setiap bulan sehingga saya tidak membuang-buang uang untuk biaya bunga yang tidak perlu.

Biaya bunga adalah sisi negatif dari pembelanjaan kartu kredit. Perusahaan kartu kredit cenderung membebankan suku bunga yang relatif tinggi, sehingga tagihan dapat dengan mudah menumpuk. Banyak orang Amerika membuat kemajuan dalam membayar uang muka -- data dari Federal Reserve New York mengungkapkan bahwa kami melunasi hutang kartu kredit sebesar $108 miliar tahun lalu. Itu langkah maju yang besar, tetapi total saldo masih mencapai hampir $1 triliun.

Jika Anda kesulitan dengan saldo kartu kredit Anda, mungkin ada baiknya Anda mencari beberapa alternatif. Misalnya, Anda mungkin merasa lebih mudah menggunakan kartu debit yang tidak dikenakan biaya. Lihat panduan kami tentang cara melunasi hutang untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengurangi biaya bunga Anda.

3. Berinvestasi dalam tujuan Anda

Mungkin terdengar aneh, tetapi untuk menghemat uang, Anda mungkin perlu mengeluarkan uang.

Seperti resolusi Tahun Baru, tidak mudah mengubah kebiasaan finansial Anda. Dan semakin sesuatu terasa seperti tugas, semakin tinggi tingkat stresnya dan semakin kecil kemungkinan Anda akan terus melakukannya. Membuat perubahan dengan cara yang tidak menambah kecemasan dalam hidup Anda bisa menjadi keputusan keuangan yang cerdas -- bahkan jika Anda harus mengeluarkan sejumlah uang untuk melakukannya.

Berikut beberapa contohnya:

• Jika tujuan Anda adalah berhenti makan di luar lebih banyak, investasikan peralatan yang tepat untuk membantu membuat hidup Anda lebih mudah di dapur.
• Jika Anda tidak suka berurusan dengan angka dan spreadsheet, aplikasi penganggaran dapat membantu melacak pengeluaran dan tabungan Anda. Ada banyak opsi gratis, tetapi bagaimana jika aplikasi gratis tidak meredakan kekhawatiran finansial Anda? Aplikasi penganggaran terbaik sesuai dengan gaya hidup Anda. Meskipun ada biaya bulanan atau tahunan, itu tetap merupakan investasi yang bagus jika membantu Anda tetap pada anggaran tanpa menambah beban.
• Jika Anda ingin berhenti dari kebiasaan membeli kopi setiap hari dan K-cups tidak menghentikannya, berinvestasi dalam penggiling kopi dan pembuat bir mungkin menunjukkan satu atau dua hal tentang betapa enaknya kopi di rumah. Dan pada akhirnya, Anda masih akan menghemat lebih banyak daripada membeli kopi setiap pagi.

Triknya adalah membelanjakan dengan bijak. Penelitian sebelum Anda membeli. Temukan cara untuk mendapatkan penawaran atas investasi Anda. Dan jangan membeli apa pun yang tidak akan Anda gunakan secara konsisten untuk menghemat uang.

Jaga kesehatan Anda

Inti dari membangun kebiasaan finansial yang lebih sehat adalah untuk menambah kesejahteraan Anda secara keseluruhan, bukan meningkatkan tingkat stres Anda. Perubahan kecil dalam cara Anda menyimpan dan membelanjakan uang dapat membantu Anda mengendalikan keuangan dengan lebih baik -- dan meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan.

Dan ingat, itu tidak semua atau tidak sama sekali. Jika Anda belum siap untuk menghentikan kebiasaan tertentu, jangan lakukan. Jika membeli kopi harian Anda membantu mengurangi stres dan membuat Anda terus maju, nikmatilah. Cari cara lain untuk meningkatkan kesehatan finansial Anda sambil terus berinvestasi untuk kesejahteraan dan kebahagiaan Anda.