11 Alasan Mengejutkan Mengapa Bepergian Dapat Membantu Depresi

Ada banyak alasan kenapa traveling bisa membantu depresi, begitu kami menyebutnya manfaat kesehatan perjalanan , bahkan ketika seseorang merasa tertekan, perubahan tempat menanamkan semangat baru.

Bepergian dapat mengajari Anda lebih dari seratus buku. Mengambil cuti beberapa hari dari rutinitas harian dan mengunjungi tempat baru dan budaya baru membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Tekanan yang meningkat dari situasi kerja yang menuntut merusak kesehatan mental kita. Lebih dari 264 juta orang dari segala usia menderita depresi secara global, dan situasinya mengkhawatirkan di Amerika Serikat. Menurut Asosiasi Psikiatri Amerika, 1 dari 15 orang dewasa mengalami depresi setiap tahun. Dan 1 dari 6 orang akan mengalami depresi suatu saat dalam hidup mereka. Jadi, yuk cek caranya manfaat kesehatan perjalanan bisa membantu dalam masalah kesehatan mental dan mengapa bepergian dapat membantu depresi.

Individu dengan masalah kesehatan mental mengisolasi diri dari masyarakat. Mereka hidup di dunia dengan pikiran negatif dan keputusasaan. Bepergian dapat memainkan peran transformatif dalam penyakit mental. Orang dengan depresi dan kecemasan bisa mendapatkan keuntungan dari bepergian karena meningkatkan tingkat kebahagiaan mereka. Sebuah survei terhadap 485 orang dewasa AS, dilakukan pada tahun 2013, menunjukkan bahwa bepergian meningkatkan perhatian, empati, energi, dan fokus.

Masalah perjalanan dan kesehatan mental

Karena beberapa manfaat kesehatan traveling yang menggambarkan mengapa traveling bisa membantu mengatasi depresi, sangat penting untuk memasukkan perjalanan ke dalam gaya hidup. Masalah mental tidak mudah disembuhkan, dan butuh waktu untuk keluar dari kondisi tersebut. Dalam situasi seperti itu, seseorang dapat memasukkan perjalanan ke dalam gaya hidup sebagai cara tambahan untuk membantu menyelesaikan masalah kesehatan mental.

Rekreasi dan relaksasi perjalanan meninggalkan dampak positif, efek jangka panjang pada jiwa seseorang. Ini meningkatkan kesehatan mental yang merupakan kondisi utama untuk menyelesaikan semua masalah mental. Lebih-lebih lagi, bepergian memperluas pemikiran dan membangun ketahanan sehingga bagus untuk mereka yang berjuang dengan masalah seperti itu.

Mengapa Bepergian Dapat Membantu Depresi

Tidak ada yang lebih manis dari liburan untuk beristirahat dari kesibukan sehari-hari. Apakah seseorang menderita masalah mental atau tidak, bepergian ke tujuan baru memberikan perubahan perspektif yang bermanfaat. Berikut adalah 11 manfaat kesehatan mental dari bepergian yang menunjukkan bahwa bepergian dapat membantu depresi secara dramatis.

1. Perubahan lanskap

Sebuah perubahan sederhana di lingkungan adalah semua yang dibutuhkan untuk menyalakan nafsu untuk hidup. Berada di satu tempat cenderung membuat seseorang merasa terjebak baik secara fisik maupun mental. Bepergian bisa menjadi cara yang sempurna untuk merangsang pikiran dan meningkatkan tingkat kebahagiaan. Bepergian memberi seseorang perasaan dong sesuatu, dan membantu memulihkan diri.

2. Efek menenangkan

Menghilangkan stres adalah salah satu manfaat kesehatan perjalanan terbaik (Alasan Mengapa Bepergian Dapat Membantu Depresi). Ketika seseorang terus menerus menderita dari kesibukan sehari-hari, mereka kehilangan minat dalam segala hal. Mengunjungi tempat baru bertindak sebagai penghilang stres yang hebat. Ketika Anda melihat tempat baru, berbaur dengan budaya baru, Anda terserap ke dalamnya, dan itu menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda rileks.

3. Mempromosikan kemerdekaan

Bepergian menginduksi rasa kemandirian dalam pikiran seseorang. Meskipun beberapa pengalaman menakutkan, itu membantu seseorang untuk membangun kepercayaan diri. Ini membantu seseorang untuk mengatasi hambatan mental dan mereka dapat mengatasi banyak masalah setelah kembali ke rumah.

4. Mengajarkan ketahanan

Perjalanan penuh tantangan, dan itu membuat orang mengerti bahwa hal-hal ini memang terjadi. Lebih-lebih lagi, ketika Anda berada dalam situasi sulit di tempat baru, dan di antara orang-orang yang tidak dikenal, Anda belajar untuk beradaptasi dengan itu. Ini memberi Anda kekuatan untuk mempertahankan diri Anda keluar dari zona nyaman Anda. Anda menjadi lebih fleksibel, pasien, dan kuat secara emosional untuk mengatasi banyak masalah mental lainnya dalam hidup.

5. Membuat Anda senang dan puas

Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan juga merupakan manfaat kesehatan traveling (Alasan Mengapa Traveling Dapat Membantu Depresi). Orang yang menderita depresi jarang merasa bahagia dengan diri mereka sendiri. Tetapi bepergian ke negara baru dan merasakan sari budaya baru dapat membuat mereka merasa bahagia dan puas. Ini membuka pikiran dan sangat membantu dalam menyelesaikan masalah kesehatan mental.

6. Memberikan rasa pencapaian

Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan menerimanya daripada menghindarinya. Hanya dengan menantang rasa takut, Anda bisa mengatasinya. Saat Anda bepergian, Anda memiliki perasaan melakukan sesuatu sendiri. Ini membantu untuk membangun kekuatan batin dan lebih meningkatkan harga diri. Hasil dari, Anda dapat menyelesaikan banyak masalah mental.

7. Membuat seseorang lebih aktif secara fisik

Bepergian meningkatkan aktivitas fisik. Anda lebih banyak berjalan dan melakukan banyak hal saat bepergian. Jadi, Anda tetap bugar dan sehat dan Anda tidak punya waktu untuk pikiran negatif. Ini secara otomatis meningkatkan suasana hati Anda dan membantu menyelesaikan masalah mental.

8. Mengguncang status quo Anda

Mungkin Anda sedang bepergian ke luar negeri atau ke negara bagian berikutnya. Ini membantu Anda mendapatkan manfaat kesehatan bepergian (Alasan Mengapa Bepergian Dapat Membantu Depresi) seperti memutus siklus negatif. Keluar dari rutinitas sehari-hari sangat penting bagi semua orang, terutama jika Anda menderita depresi. Bepergian dapat membantu Anda melihat dunia nyata di luar gelembung Anda, akhirnya menyelesaikan masalah mental.

9. Meningkatkan kreativitas

Pengalaman baru dalam budaya yang berbeda meningkatkan plastisitas otak yang membantunya untuk berubah dan dikenali. Berada di budaya yang berbeda juga meningkatkan fleksibilitas kognitif Anda. Dengan demikian seseorang dapat berpikir lebih jernih dan lebih kreatif. Ini membantu untuk menyelesaikan banyak masalah mental.

10. Meningkatkan hubungan sosial

Salah satu manfaat kesehatan perjalanan yang paling penting (Alasan Mengapa Bepergian Dapat Membantu Depresi) adalah membangun hubungan sosial. Sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental. Dengan bepergian, Anda memperdalam hubungan dengan yang lama dan juga mendapatkan teman baru. Dan ketika Anda memiliki ikatan sosial yang kuat, itu penyangga terhadap stres dan masalah mental lainnya.

11. Menurunkan risiko depresi

Sementara orang cenderung menghindari diskusi tentang depresi secara terbuka, itu sangat banyak di sana. Penelitian menunjukkan bahwa bepergian menurunkan risiko depresi. Sebuah penelitian dilakukan oleh Marshfield Clinic di Wisconsin pada wanita. Diamati bahwa wanita yang mengambil liburan setidaknya dua kali setahun kurang rentan terhadap depresi dibandingkan wanita yang mengambil liburan kurang dari sekali setiap dua tahun.

Peringatan

Peningkatan mood adalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan bepergian yang menyiratkan alasan mengapa bepergian dapat membantu depresi. Bepergian membantu seseorang untuk melupakan kesedihan dan depresi. Jadi, orang bisa keluar dari kondisi tersebut. Tetapi orang-orang dengan gangguan depresi mayor membutuhkan aktivasi perilaku. Mereka harus mencari nasihat profesional bersama dengan perjalanan.

Jika Anda seorang pengusaha, jangan lupa untuk bergabung dengan kami di Abbaszadeh Adventures untuk memiliki kesempatan bepergian bersama kami untuk menemukan keindahan dunia secara gratis. – Reza Abbaszadeh