3 Buku Untuk Membantu Anda Berhenti Terlalu Banyak Berpikir

Begitu banyak dari kita menderita overthinking. Saya salah satu dari orang-orang itu. Untuk sebagian besar hidup saya, Saya percaya tidak apa-apa untuk tenggelam dalam pikiran. Kita semua memiliki suara ini di kepala kita yang tampaknya menjadi maniak. Sebentar, suaranya senang, saat lain itu menyerang, lalu beberapa detik kemudian, itu menilai orang lain. Saya akhirnya harus menemukan buku bagus tentang overthinking.

Penelitian ilmiah belum menjelaskan siapa suara itu. Tidak ada yang tahu! Tetapi para filsuf dan pemikir telah menulis tentangnya selama berabad-abad. Saya sudah membaca ratusan dari mereka. Dan mereka sangat membantu. Saya lebih bisa mengendalikan pikiran saya daripada sebelumnya.

Banyak pembaca telah meminta saya untuk membagikan buku-buku yang membantu saya berhenti berpikir berlebihan. Jadi disini, Saya akan membagikan tiga buku teratas saya tentang topik ini. Jika Anda mencari lebih banyak rekomendasi buku, lihat daftar bacaan lengkap saya dengan lebih dari 70 buku bagus.

Tiga buku berikut adalah favorit saya sepanjang masa. Saya sudah membaca ulang ini berkali-kali. Dan saya akan baik-baik saja jika saya hanya memiliki buku-buku ini di pulau terpencil.

1. Manual Untuk Hidup oleh Epictetus

Saya sering menulis tentang bagaimana Stoicisme membantu saya menemukan ketenangan dalam hidup. Dan teks klasik ini oleh Epictetus (awalnya disebut The Enchiridion), adalah sesuatu yang sangat beresonansi dengan saya.

Anda dapat membacanya dalam sekali duduk dan mengandung paling banyak hikmah per kalimat daripada apa pun yang pernah saya baca. Saya mungkin sudah membacanya seratus kali, dan saya masih menemukan ide dan inspirasi baru dalam buku kecil ini. Itu lucu. Ketika Anda terus belajar dan berkembang, Anda mulai melihat hal-hal yang berbeda dalam buku. Itulah yang saya sukai dari membaca ulang buku. Isi tidak berubah, ANDA berubah.

Jika Anda belum membaca buku ini, Saya sarankan menjatuhkan semuanya sekarang dan mulai membacanya. Ada versi gratis yang tersedia secara online. Jika Anda ingin memiliki buku saku, Saya merekomendasikan versi yang saya tautkan di atas.

2. The Untethered Soul oleh Michael A. Singer

Filsafat akan membantu Anda berhenti berpikir berlebihan—tidak peduli apa atau dari mana asalnya. Selama Anda membaca filosofi tentang kehidupan, Anda akan mendapatkan sesuatu darinya.

Secara global, Anda mengatakan ada perbedaan antara filsafat Barat dan Timur. Tetapi keduanya memiliki tujuan yang sama:Untuk membantu Anda hidup lebih baik.

Mereka hanya memiliki perbedaan kendaraan untuk sampai ke sana. Kaum Stoa menalar diri mereka sendiri untuk ketenangan. Filosofi dan metodologi Timur seperti Buddhisme, Zen, Perhatian, dan yang lainnya melakukannya dengan menghilangkan penalaran. Sebagai gantinya, mereka mengamati pikiran. Itulah meditasi.

Anda juga dapat mempraktikkan filosofi timur tanpa bermeditasi. Dan itulah yang ditangkap dengan sempurna oleh Michael Singer dalam The Untethered Soul. Anda bisa mendapatkan banyak hal dari buku ini:Spiritualitas, teknik meditasi, dan ketenangan pikiran.

Saya merekomendasikan buku ini kepada semua orang yang skeptis, praktis, dan berpikiran terbuka. Penyanyi melakukan pekerjaan dengan baik, membantu Anda berhenti berpikir berlebihan, tanpa membuat hal-hal rumit atau esoteris.

3. Keheningan Berbicara oleh Eckhart Tolle

Ini adalah kumpulan kata-kata mutiara tentang overthinking. Ini pendek, ke titik, dan sangat praktis. Sama seperti buku Singer, Tolle melakukan pekerjaan yang baik dalam menjelaskan teknik yang dapat Anda terapkan tanpa terjebak oleh sejarahnya.

Sebagian besar dari kita tidak peduli dengan sejarah filsafat. Kami peduli dengan aplikasi praktisnya. Ini salah satu kutipan favorit saya dari buku:

Saya pikir orang-orang Stoa akan setuju dengan ini juga. Overthinking hanya ada ketika Anda terlalu sibuk mengejar keinginan Anda atau lari dari penolakan Anda. Faktanya, itulah yang kebanyakan dari kita lakukan sepanjang hidup kita.

Kita perlu menemukan keberanian dalam diri kita untuk baik-baik saja dengan kehidupan apa adanya. Jangan berharap semuanya berbeda. Segalanya seperti apa adanya—jadi berhentilah bertanya, "Kenapa ini terjadi padaku?" Terima itu. Hanya dengan begitu Anda bisa bebas dari pikiran Anda.

Tetap praktis

Sebagian besar pikiran kita tidak berguna. William James, pendiri aliran filsafat pragmatisme, mengatakan yang terbaik:

Pikiran adalah alat. Ini seharusnya berhasil untukmu , tidak melawanmu. Itulah premis buku saya sendiri tentang overthinking. Kadang-kadang, kita hanya terjebak di dalam kepala kita sendiri. Jika Anda ingin berhenti berpikir berlebihan, Saya sangat merekomendasikan membaca buku-buku di atas. Tapi ingat bahwa itu lebih penting untuk menerapkan apa yang kamu baca.

Itulah pelajaran terpenting yang saya pelajari tentang berpikir berlebihan. Lebih banyak pengetahuan dan pemikiran bukanlah jawabannya. Ini tentang mengeksekusi.