Berhenti Menjadi Begitu Terganggu

Ada gagasan dalam filsafat Timur dan Barat bahwa kita harus belajar bagaimana menikmati saat ini tanpa terganggu oleh masa lalu atau masa depan.

Sejak ditemukannya kata-kata, umat manusia telah tenggelam dalam pikiran. Kami terus-menerus berpikir, menekankan, mengkhawatirkan, dan disibukkan dengan kekuatan yang tampaknya di luar kendali kita.

Itulah sebabnya banyak dari kita mencari perlindungan dalam filosofi yang menjanjikan ketenangan batin. Sikap tabah, Perhatian, Zen—kebanyakan dari kita menggunakan ajaran untuk melepaskan diri dari pikiran kita.

Kami terus mengobati gejalanya dengan menggunakan aplikasi meditasi, membaca buku dan artikel yang nyaman, menyingkirkan perangkat kami, dan mencoba solusi berikutnya yang menjanjikan kedamaian dari diri kita sendiri.

Saya juga bersalah dalam hal ini. Saya selalu mencari pengetahuan dan informasi baru. Dalam beberapa kasus, Saya belajar bahwa lebih banyak informasi bukanlah jawabannya.

Tapi apa yang MENYEBABKAN keadaan pikiran kita ini? Jawabannya adalah keinginan kita yang berlebihan. Ada pepatah Epicurean yang dibicarakan oleh filsuf tabah Seneca dalam salah satu suratnya:

Seperti kebanyakan filsuf kuno, Epicurus bercita-cita untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Dia bertujuan untuk perdamaian, keberanian, dan kehidupan yang tidak ada rasa sakit. Dia mengusulkan kehidupan mandiri.

Saya tidak setuju dengan semua pandangannya, tapi saya suka perspektifnya tentang kesenangan. Kenikmatan tidak hanya makan, minum, dan bergembira—tidak, kesenangan sejati adalah hidup tanpa perawatan.

Tapi kita menjalani hidup kita jauh dari itu. Kami selalu terganggu oleh sesuatu. Itu sebabnya sulit untuk menikmati momen ini.

Menghilangkan Keinginan Berlebihan Dari Hidup Kita

Berikut adalah beberapa hal yang banyak dari kita ingin dapatkan:

• Untuk hidup selamanya
• Untuk memiliki banyak uang
• Untuk dihormati
• Untuk memiliki kekuatan
• Tetap sehat
• Untuk memiliki orang-orang tertentu dalam hidup kita

Epicureanisme menganggap keinginan ini sebagai penyakit jiwa. Jiwa yang murni tidak ingin "memperoleh" apa pun. Hal ini lengkap. Itu tidak membutuhkan apa pun.

Ini adalah konsep yang sama yang diusulkan oleh Buddhisme dan Perhatian Penuh. Dan itu adalah sudut pandang yang bisa kita semua manfaatkan. Tetapi bagaimana Anda mempraktikkan semua hal ini tanpa terlalu bergantung pada sumber eksternal untuk bahagia?

Ternyata ada cara yang sangat sederhana agar kita bisa lebih hadir. Kita bisa berhenti memikirkan masa lalu dan masa depan agar kita bisa menikmati masa kini.

Andalkan Indra Anda Sendiri

Mari kita lakukan sedikit latihan berpikir. Saat Anda berjalan di jalan, mandi, memiliki percakapan, atau duduk di kursi, Apa pekerjaanmu? Pikirkan tentang itu. Apa yang terjadi di dalam kepala Anda ketika Anda melakukan sesuatu?

Hampir semua dari kita melakukan aktivitas sebagai hal sekunder. Tujuan utama kami adalah untuk berpikir. Anda dapat dengan mudah mendeteksinya dengan melihat seberapa besar Anda mengandalkan indra Anda pada hari-hari biasa.

Apakah Anda MERASA air di kulit Anda saat mandi? Apakah Anda MENDENGAR kata-kata yang diucapkan seseorang kepada Anda? Apakah Anda MELIHAT gedung-gedung yang Anda lewati? Apakah Anda BAU kopi? Apakah Anda merasakan telur dadar?

Kita semua tahu bahwa kita memiliki lima indera dasar. Dan lagi, kita tidak menyadarinya. Kami hanya menyadari pikiran kami. Pikiran Anda mencuri indra Anda. Pernah berpikir tentang itu?

Agar lebih damai. Untuk menikmati masa kini. Agar tidak terlalu terganggu. Untuk menjadi bahagia ... Yang perlu Anda lakukan adalah lebih mengandalkan indra Anda.

Merasa, mendengar, melihat, bau, dan merasakan hidup, temanku. Itu cukup bagus. Tapi Anda sudah tahu itu.

“Bagaimana dengan tujuanku?”

Pertama, penglihatan, memiliki tujuan tidak cocok dengan hidup di masa sekarang. Lagipula, tujuan secara definisi berorientasi pada masa depan. Ketika Anda menetapkan tujuan, Anda membidik sesuatu di masa depan. Apakah itu buruk?

Seperti segala sesuatu dalam hidup, tidak ada yang baik atau buruk dengan sendirinya. Kita cenderung mengubah tujuan kita menjadi hal yang buruk dengan terlalu banyak memikirkannya.

Saya tidak berpikir ada yang salah dengan memiliki niat untuk membuat hidup Anda lebih baik. Dan jika Anda memikirkannya, semua filsuf ini, guru rohani, dan orang bijak semua memiliki tujuan mereka.

Mereka menulis buku, mulai sekolah, gerakan, dan komunitas. Jadi, ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa tujuan itu buruk, pergi.

Mulai sekarang

Terkadang kita butuh pengingat untuk lebih hadir. Untuk menikmati hidup kita dan memanfaatkannya sebaik mungkin.

Mengapa tidak meningkatkan kesadaran Anda sekarang? Apakah Anda merasakan perangkat yang ada di tangan Anda? Apakah Anda melihat keindahan tempat Anda berada saat ini? Apa yang kamu bau? Apa yang kamu dengar?

Mengandalkan itu. Dan lebih sedikit pada pikiran Anda. Anda akan menemukan bahwa hidup akan damai. Dan Anda akan menemukan bahwa Anda tidak membutuhkan apa pun untuk bahagia.

Hidup itu baik apa adanya. Anda tidak perlu membaca buku lain. Anda tidak perlu bermeditasi. Anda tidak MEMBUTUHKAN apapun.

Sungguh lucu bagaimana kesadaran ini menghilangkan kekhawatiran dan stres dari hidup kita. Karena saat ini, saat ini, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Mengandalkan indra Anda melakukannya untuk Anda.

Menikmati!

Ingin belajar lebih banyak? Berikut video dengan lebih banyak tips: