Detasemen vs Non-kemelekatan:Kebijaksanaan Timur untuk Kedamaian Batin

Dalam filsafat Timur, khususnya dalam agama Buddha, ada konsep kuat yang disebut Nekkhamma.

Kata Pali ini biasanya diterjemahkan dalam bahasa Inggris sebagai “penolakan, ” dalam kaitannya dengan keinginan. Ketika orang berbicara tentang Nekkhamma, mereka biasanya berbicara tentang melepaskan keinginan sehingga Anda dapat hidup bebas dari jenis tarikan itu.

Ini adalah konsep yang sangat halus yang dapat Anda tafsirkan dalam banyak cara. Untuk saya, ini semua tentang ketidakmelekatan—jangan dikacaukan dengan ketidakmelekatan. Saya belajar tentang perbedaan ini dari penulis dan guru, Joseph Goldstein, yang merupakan salah satu guru meditasi Mindfulness pertama di AS.

Dia memiliki serangkaian kuliah di aplikasi Waking Up, berdasarkan retret meditasinya. Dalam pelajaran yang disebut “Kebijaksanaan Ketidakkekalan, Dia berbicara tentang ketidakmelekatan, dan mengapa Anda ingin membidiknya karena ketidakterikatan.

Cara Goldstein menggambarkannya, ketidakmelekatan adalah tentang tidak berpegang pada apa pun yang terjadi dalam hidup, apakah itu pengalaman, acara, atau pikiran. Itulah bedanya dengan detasemen, yang berarti Anda menarik diri dari sesuatu. Menerapkan konsep ini dalam hidup Anda akan memiliki perbedaan besar dalam cara Anda hidup.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Ketika saya mulai belajar lebih banyak tentang filsafat dan meditasi Timur, Saya pikir jalan menuju kebebasan dan kebahagiaan adalah melepaskan diri dari berbagai hal.

Ketika saya mengalami sesuatu yang tidak sesuai dengan nilai-nilai saya, Saya akan menjauhkan diri darinya. Saya juga akan berdiskusi dengan orang-orang dalam hidup saya seputar filosofi dan kepercayaan. Saya sering mendapati diri saya menjelaskan ide-ide filsafat Timur kepada orang lain yang tidak menyukainya.

Beberapa tahun lalu, pacar saya saat itu berkomentar bahwa saya menghabiskan banyak waktu untuk membaca. Saya tidak mengerti apa yang dia coba katakan, jadi kami berdiskusi tentang mengapa Anda harus membaca atau tidak. Itu berubah menjadi episode masam dari acara debat. Dia menentang banyak membaca, dan saya mendukung.

Saya ingin melepaskan diri dari situasi tetapi semakin saya mencoba, semakin saya terjebak dalam argumen. Setelah beberapa saat, kami berdua lelah dan setuju bahwa saya membaca lebih dari orang normal.

Jika saya dalam keadaan pikiran yang tidak terikat, argumen seperti itu tidak akan terjadi. Tanpa kemelekatan berarti Anda membiarkan segala sesuatunya berlalu. Anda hanya mengakui mereka. Pada kasus ini, Saya akan mengatakan, "Kamu benar. Apa yang sedang kamu pikirkan?" Dia hanya ingin berbicara tentang bagaimana kami bisa menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan sesuatu bersama-sama.

Mengadopsi pola pikir yang tidak terikat

Ketika Anda terikat pada ide dan keyakinan tertentu, kamu bisa mencoba untuk melepaskan mereka, tapi itu tidak berhasil. Itu sebabnya banyak orang tidak melihat manfaat dari mempraktekkan filsafat Timur, agama Buddha, atau Perhatian. Mereka terlalu terikat.

Alih-alih melepaskan diri dari hal-hal, mengadopsi pola pikir yang berbeda:Praktek non-kemelekatan.

Jangan berpegang pada apa pun, bahkan hal-hal yang menurut Anda penting. Kita semua memiliki visi tentang diri kita sendiri dalam pikiran kita, dan kita sering ingin melindunginya. "Saya cerdas, penuh perhatian, dapat diandalkan, " Dan seterusnya.

Jika Anda melihat diri Anda sebagai orang yang selalu perhatian, dan seseorang menyebutmu bajingan, Anda mungkin mengalami berbagai emosi dan pikiran. Dorongan alami Anda adalah untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka salah. Jadi, Anda mencoba menarik diri dari pengalaman itu dengan mencoba menunjukkan betapa perhatiannya Anda.

Jika Anda mempraktikkan ketidakmelekatan, Anda hanya akan membiarkan pengalaman itu berlalu tanpa memegangnya. Saat Anda bermeditasi, Anda belajar mengamati pikiran Anda tanpa melakukan apa pun, tanpa penghakiman. Anda terus melihat pikiran itu sampai secara ajaib menghilang dengan sendirinya.

Inilah cara saya menjalani hidup:Sebagai seseorang yang hanya mengalami hidup. Melakukan hal ini telah membantu saya mencapai kedamaian batin selama bertahun-tahun. Jika seseorang mengatakan sesuatu yang tidak Anda sukai, lihat pikiran Anda tanpa bertindak berdasarkan itu. Ketika Anda terjebak di dalam kepala Anda sendiri dan Anda mengulangi pikiran yang sama, Katakanlah, masa depanmu, jangan bereaksi.

Hindari memberi makan pikiran.

Jika Anda tidak berpegang pada apa pun, Anda bisa menjalani hidup dengan damai. Itu tidak berarti Anda tidak pernah bereaksi. Jika seseorang mencuri barang-barang Anda, Anda masih dapat menekan biaya. Atau ketika Anda membutuhkan bantuan, Anda dapat secara aktif mencarinya.

Ketidakmelekatan adalah konsep penting dalam kehidupan kita sehari-hari ketika kita cenderung bereaksi terlalu banyak .

Cobalah. Hal berikutnya yang Anda alami yang menyebabkan gejolak batin, hindari menyerah pada dorongan untuk melawan atau menarik diri. Jangan aktif melakukan apa pun. Biarkan saja berlalu seperti awan di hari yang berangin.