Cara Menavigasi Emosi Melepaskan Teman

Melepaskan seorang teman tidak pernah mudah — tetapi terkadang itu adalah keputusan terbaik untuk kesejahteraan finansial dan mental Anda. Ketika Anda mengakhiri hubungan dengan orang penting lainnya, Anda biasanya mengikuti suatu proses, tapi persahabatan bisa lebih rumit. Tidak ada proses standar untuk membantu Anda melepaskan persahabatan, dan sebagai hasil, emosi yang akan Anda alami bisa membingungkan.

Jika Anda merasa cemas tentang persahabatan selama beberapa waktu, Anda mungkin sudah menyadari bahwa hubungan itu beracun, menguras emosi, atau tidak lagi melayani Anda. Tidak apa-apa — orang berubah dan berkembang seiring waktu, dan persahabatan yang dulu terasa seperti garis hidup mungkin tidak lagi cocok dengan kehidupan baru kita.

Cara melepaskan persahabatan dengan damai

Berikut adalah beberapa tips praktis yang dapat Anda terapkan untuk melepaskan seorang teman untuk membantu memudahkan transisi dan mengakhiri pertemanan dengan cara yang positif.

1. Pertimbangkan untuk mendefinisikan ulang persahabatan Anda

Pertama, Anda ingin memutuskan apakah yang terbaik adalah memutuskan semua hubungan dengan teman Anda atau mungkin menyesuaikan kembali peran mereka dalam hidup Anda. Contohnya, Mungkin Anda melepaskan seorang sahabat, tapi kalian bekerja sama setiap hari. Menjaga persahabatan kerja dan beralih dari kehidupan luar teman Anda mungkin merupakan pilihan yang layak dipertimbangkan.

Tentu saja, ada kalanya lebih baik berpisah. Hanya Anda yang tahu jalan mana yang terbaik untuk Anda. Sebelum Anda melepaskan persahabatan, pikirkan tentang bagaimana peran mereka akan berubah dalam hidup Anda dan apakah Anda ingin mereka berada di dalamnya sama sekali.

2. Berinvestasi dalam persahabatan yang sehat (dan bersandar pada mereka untuk mendapatkan dukungan)

Selama ini, Anda pasti merasa gugup, gundah, sedih, dan mungkin menyesal. Akan sangat membantu untuk memeriksa persahabatan dan hubungan Anda yang sehat. Anda bahkan mungkin ingin membuat daftar semua cara teman baik dalam hidup Anda membangun Anda dan meningkatkan hidup Anda. Ini dapat mempermudah untuk mengidentifikasi dengan tepat mengapa persahabatan tidak lagi berfungsi.

Pastikan untuk memberi tahu teman dekat atau anggota keluarga lainnya tentang situasi tersebut. Juga, terus perbarui mereka tentang proses mengakhiri persahabatan dan bagaimana perasaan Anda.

3. Beri diri Anda waktu untuk berduka ketika melepaskan seorang teman

Melepaskan seorang teman bisa lebih buruk daripada mengakhiri hubungan dengan orang penting lainnya. Sulit. Ini menyakitkan. Dan itu menghancurkan. Mungkin tergoda untuk menceburkan diri ke dalam pertemanan dan hubungan Anda yang lain, tetapi penting untuk tidak sepenuhnya mengabaikan sakit hati yang Anda alami.

Jangan abaikan rasa sakit yang datang seiring dengan melepaskan seseorang yang pernah sangat penting dalam hidup Anda. Sebagai gantinya, biarkan diri Anda merasakan emosi ini dan bersandar pada sistem pendukung Anda untuk meminta bantuan.

4. Kurangi kontak Anda dengan orang yang bersangkutan

Ketika melepaskan seorang teman, Anda tidak selalu harus memiliki percakapan yang sulit. Beberapa persahabatan secara alami memudar. Jika Anda tidak lagi merasa sedekat ini dengan seorang teman dan mendapati diri Anda secara alami bergaul dan berbicara semakin jarang, batasi kontak Anda.

Anda mungkin menemukan persahabatan menghilang dengan sendirinya, tanpa perasaan keras. Bahkan jika Anda tahu Anda harus membicarakan masalah ini dengan orang tersebut, mengurangi kontak Anda dapat membuat percakapan lebih mudah dan membantu Anda berdua keluar dari persahabatan.

5. Tulis surat untuk mereka

Tentu saja, terkadang Anda perlu menjernihkan suasana sebelum keluar dari pertemanan. Pada kasus ini, akan sangat membantu jika Anda menulis surat kepada teman yang bersangkutan. Ambil kesempatan ini untuk menceritakan alasan mengapa persahabatan tidak berhasil.

Jelaskan apa yang ingin Anda lihat di masa depan — lebih sedikit kontak, tidak ada kontak, dll. Anda bahkan tidak perlu mengirimi mereka surat. Anda dapat membacakannya untuk mereka atau hanya menggunakannya untuk mengungkapkan semua perasaan Anda di atas kertas.

6. Ketika membiarkan seorang teman pergi berbicara dengan mereka dengan hormat, tapi terus terang

Jika Anda memang perlu melakukan percakapan terakhir dengan mereka, pergi siap. Bersikap ramah dan hormat, tapi cobalah untuk menjaga percakapan singkat. Biarkan mereka tahu Anda berdua orang yang berbeda dari Anda saat persahabatan itu berhasil, tetapi sekarang Anda tidak merasa bahwa Anda adalah pasangan yang baik.

Penting untuk dipahami bahwa Anda tidak dapat mengendalikan perasaan atau tanggapan orang lain — hanya perasaan atau tanggapan Anda sendiri. Mereka mungkin kesal dan mungkin tidak menangani berita dengan baik. Ingat, Anda punya waktu untuk duduk dengan ini, tetapi mereka mungkin tidak melihat berita ini datang. Jadilah suportif dan baik hati, tetapi jangan mundur jika Anda tahu jauh di lubuk hati persahabatan itu tidak sehat.

7. Biarkan diri Anda merenungkan kenangan indah

Setelah Anda mengakhiri persahabatan, mungkin terasa mudah untuk move on dan melupakan orang yang pernah ada dalam hidupmu, memulai dengan. Tetapi, setelah Anda cukup meratapi persahabatan, itu bisa menyembuhkan untuk fokus pada kenangan indah yang Anda buat dengan mantan teman Anda.

Kenangan itu membantu membentuk Anda menjadi siapa Anda hari ini, dan tidak apa-apa untuk fokus pada mereka sesekali. Tentu, tidak semua hubungan dimaksudkan untuk bertahan selamanya, tapi itu tidak berarti mereka berdampak pada Anda. Ketika Anda melepaskan persahabatan, tidak apa-apa untuk menghargai saat-saat indah dan membiarkan sisanya pergi.

8. Cari bantuan profesional

Jika Anda mengakhiri persahabatan yang signifikan atau mengalami kesulitan melepaskan persahabatan, atau menangani reaksi mantan teman Anda terhadap berita tersebut, mencari bantuan profesional dapat menenangkan pikiran Anda.

Berbicara dengan terapis dapat bermanfaat dan membantu Anda mengatasi emosi sulit yang menyertai kepergian seorang teman. Minimal, Anda akan dapat menjelaskan apa yang Anda alami dan membicarakan perasaan Anda dengan pengamat yang objektif.

Melepaskan seorang teman tidak selalu merupakan proses yang mudah

Melepaskan seorang sahabat itu pahit, tapi semua persahabatan berubah dan berkembang. Jika Anda berjuang untuk memahami persahabatan yang tidak lagi cocok dengan hidup Anda, tidak apa-apa untuk cukup berani mengakui bahwa itu mungkin bukan hubungan yang berhasil lagi. Beri diri Anda beberapa rahmat setelah mengakhiri persahabatan.

Anda mungkin menemukan diri Anda berduka dengan cara yang berbeda dan bangkit kembali di antara tahap kesedihan. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk meratapi persahabatan — tetapi mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda cintai, mengingat kembali kenangan indah, dan mengingatkan diri sendiri tentang mengapa keputusan Anda tepat untuk hidup Anda dapat membantu Anda melangkah lebih cepat.

Mungkin Anda dapat menggunakan waktu luang Anda untuk mulai fokus pada tujuan Anda atau bahkan memulai pekerjaan sampingan. Dapatkan bantuan untuk terus maju dan bekerja pada diri Anda sendiri dengan kursus dan lembar kerja keuangan gratis kami! Juga, jangan lupa ikuti kami di Instagram, Facebook, dan Youtube untuk tips dan motivasi keuangan terbaik!