7 Kebiasaan Sederhana Untuk Meningkatkan Disiplin Diri Anda

Menjadi ahli disiplin diri itu sulit. Maksudku, bahkan menjadi murid disiplin diri itu sulit! Faktanya, mengetahui lebih banyak tentang disiplin diri adalah studi kuno. Psikolog telah menyelidiki keadaan mental orang, asuhan, keadaan saat ini, dan lebih banyak lagi untuk mempelajari mengapa orang begitu bergumul dengannya.

Kabar baiknya adalah bahwa meskipun kadang-kadang tampak seolah-olah Anda tidak memiliki kendali atas aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda, benar-benar Anda lakukan. Anda hanya belum mengetahuinya.

Disiplin diri adalah salah satu hal yang membutuhkan latihan dan pemeliharaan berkelanjutan. Dan seperti segala sesuatu yang membutuhkan waktu untuk berkembang, Anda juga dapat meningkatkan disiplin diri Anda. Tapi pertama-tama, mari kita masuk ke apa itu disiplin diri.

Apa itu disiplin diri?

Disiplin diri pada dasarnya adalah kemampuan Anda yang konsisten untuk mengendalikan tindakan Anda, merasa, dan emosi. Ketika datang ke keuangan Anda, itu adalah kemampuan Anda untuk tetap berpegang pada rencana Anda untuk membayar tabungan dan investasi utang.

Ketika Anda memiliki pegangan pada disiplin diri, Anda tetap termotivasi dan lebih mungkin untuk mencapai kesuksesan. Hal ini sangat terkait erat dengan kemauan yang merupakan kontrol dari impuls dan tindakan seseorang.

Kemauan menggambarkan kemampuan Anda untuk tetap fokus sementara disiplin diri adalah Anda mengambil tindakan waktu yang konsisten untuk meningkatkan tekad Anda. Baik disiplin diri dan kemauan keras berjalan beriringan.

Manfaat disiplin diri

Meningkatkan disiplin diri Anda memiliki banyak manfaat termasuk:

Mengurangi kecemasan

Ketika Anda mengendalikan cara Anda bertindak, Anda cenderung tidak merasa cemas.

Meningkatkan kemampuan Anda untuk mencapai tujuan jangka panjang Anda

Dengan lebih sedikit gangguan dan kemunduran yang dipaksakan sendiri, memiliki disiplin diri memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Ini juga berarti mendapatkan mereka lebih cepat daripada jika Anda membiarkan diri Anda terganggu.

Membuat Anda merasa lebih bahagia

Ketika Anda berada di jalan untuk mencapai tujuan Anda, Anda merasa lebih bahagia karena Anda membuat kemajuan. Disiplin diri adalah kontributor utama untuk ini.

Anda menjadi lebih tangguh

Saat disiplin diri Anda tumbuh, kemampuan Anda untuk menahan godaan meningkat. Hal ini pada gilirannya membuat Anda lebih tangguh saat Anda menavigasi keadaan yang berbeda.

7 cara sederhana untuk meningkatkan disiplin diri Anda

Mempelajari bagaimana membangun keterampilan disiplin diri dapat memungkinkan Anda untuk menghentikan kebiasaan buruk, mencapai tujuan jangka panjang dan jangka pendek, dan mengubah hidup Anda sepenuhnya.

Anggap saja sebagai investasi pada diri sendiri. Di Sini, kami telah menguraikan tujuh langkah untuk membangun disiplin diri Anda dan bekerja menuju kehidupan yang lebih baik yang layak Anda dapatkan. Nah ... jika Anda bekerja untuk itu.

1. Hitung mundur, lalu ambil tindakan

Ketika Anda merasa sangat tidak termotivasi, hitung mundur dari sepuluh, lalu paksa diri Anda untuk melakukan apa pun yang Anda lakukan. Hitung mundur cepat dapat membantu menggeser Anda ke ruang mental yang tepat untuk mendapatkan motivasi. Terkadang yang kita butuhkan hanyalah sedikit dorongan untuk mengambil langkah berikutnya—begitulah disiplin diri dimulai.

2. Letakkan tujuan Anda di tempat yang dapat Anda lihat setiap hari

Menuliskan tujuan membuatnya semakin nyata. Gantung di suatu tempat yang sering Anda lihat dan menginspirasi diri Anda sendiri — di meja kerja Anda, di kamar tidurmu, di mobilmu, dll. Tulis tujuan di agenda tahunan Anda. Letakkan di kalender dapur Anda.

Anda juga dapat mengatur pengingat kalender aktual di ponsel Anda agar berbunyi seminggu sekali atau lebih. Tapi bersikap baiklah pada dirimu sendiri. Jangan menakut-nakuti atau mempermalukan diri sendiri dengan tujuan Anda; lebih tepatnya, Berbahagialah, positif, dan mendorong.

Tingkatkan disiplin diri dengan menambahkan kutipan motivasi dari orang yang Anda kagumi. Tidak yakin Anda memiliki tujuan yang tepat? Luangkan waktu untuk membahas tujuan Anda untuk memastikannya selaras dengan hal-hal yang benar-benar Anda inginkan untuk diri Anda sendiri.

3. Ingatkan diri Anda mengapa Anda memulai

Ingatlah tujuan akhir Anda tanpa membiarkan diri Anda lupa dari mana Anda memulai. Selalu ingatkan diri Anda — terutama ketika itu sulit — bagaimana dan mengapa Anda menetapkan tujuan ini dan apa yang akan Anda capai setelah selesai.

Visualisasikan diri Anda telah mengambil kendali penuh atas hidup Anda dan mencapai tujuan spesifik apa pun yang telah Anda tetapkan. Atur pengingat di ponsel Anda untuk memberi tahu diri Anda seberapa jauh Anda telah datang dan betapa bangganya Anda. Afirmasi juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga diri Anda tetap fokus pada alasan Anda.

4. Tetapkan tujuan kecil terlebih dahulu

Cobalah untuk tidak membebani diri Anda dengan menetapkan standar terlalu tinggi. Bangun kepercayaan diri Anda dengan menetapkan dan mencapai tujuan kecil sebelum Anda mencapai yang besar.

Sebagai contoh, jika tujuan akhir Anda adalah berlari lima mil tanpa henti, tetapkan tujuan awal untuk berlari seperempat mil tanpa henti.

Bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan cobalah untuk tidak frustrasi dengan prosesnya. Mencapai tujuan-tujuan kecil itu terlebih dahulu dapat memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan untuk terus maju.

5. Berlatih memprioritaskan

Putuskan tugas mana yang paling berharga untuk mendedikasikan usaha, kemudian mengatur hari Anda untuk benar-benar menghancurkan mereka. Jika Anda menetapkan rencana studi, Anda cenderung tidak menunda-nunda tugas yang kurang menyenangkan.

Letakkan hal-hal yang belum tentu Anda sukai sebagai prioritas utama Anda, dan Anda akan merasa lega karena sudah selesai daripada menundanya di hari lain.

6. Kenali kelemahan Anda

Kemudian, memerangi mereka secara proaktif. Tentukan bagaimana Anda mungkin tergelincir dan bagaimana Anda dapat mencegah hal itu terjadi. Jika Anda tahu Anda perlu berlari 5K Sabtu ini tetapi teman Anda mengadakan barbeque pada Jumat malam, mungkin lebih baik untuk melewatkannya.

Jika Anda tahu Anda harus berangkat kerja satu jam lebih awal, tetapi Anda agak suka tidur malam, berinvestasi di beberapa Melatonin. Anda memiliki alat untuk melawan iblis Anda sendiri. Anda hanya perlu memburu mereka.

7. Dapatkan teman untuk meminta pertanggungjawaban Anda

Anda cenderung tidak akan menipu tujuan Anda jika seseorang yang Anda kagumi sedang menonton. Minta pahlawan Anda (atau hanya BFF Anda) menetapkan tujuan bersama Anda. Kalian bisa saling menyemangati. Dan ketika keadaan menjadi sulit, Anda bisa berada di sana untuk saling memberi dorongan ekstra.

Kutipan disiplin diri untuk membuat Anda tetap termotivasi

Kita semua membutuhkan "jemput saya" saat kita bekerja pada disiplin diri kita dan mencapai tujuan kita. Jadi, inilah beberapa kutipan disiplin diri yang bagus untuk membantu Anda tetap termotivasi.

• "Hanya karena Anda berjuang dengan disiplin diri tidak berarti Anda harus mengibarkan bendera putih dan menyatakan upaya perbaikan diri Anda gagal total. Sebaliknya, bekerja untuk meningkatkan kemungkinan Anda akan tetap pada kebiasaan sehat Anda - bahkan ketika Anda tidak menyukainya." - Amy Morin
• “Kemampuan untuk mendisiplinkan diri Anda untuk menunda kepuasan dalam jangka pendek untuk menikmati imbalan yang lebih besar dalam jangka panjang adalah prasyarat yang sangat diperlukan untuk sukses.” - Brian Tracy
• “Permata indah bisa muncul dari kotoran. Perjuangan dapat mengajarkan Anda disiplin diri dan ketahanan.” - Dipa Sanatani
• "Rasa sakit karena disiplin diri tidak akan pernah sebesar rasa sakit karena penyesalan." - Anonim
• "Disiplin diri adalah kekuatan ajaib yang membuat Anda hampir tak terbendung." - Anonim>
• “Tanpa pengorbanan diri, bagaimana bisa sukses?” - Lailah Gifty Akita
• Semua kesuksesan dimulai dengan disiplin diri. Itu dimulai dari Anda.” Dwayne Johnson
• "Disiplin diri adalah satu-satunya kekuatan yang dapat membuat Anda tetap berenergi bahkan dalam situasi terberat sekalipun." -  Sukant Ratnakar
• “Sukses tidak terjadi begitu saja. Anda harus memiliki niat untuk itu, dan itu membutuhkan disiplin.” – John C. Maxwell
• “Kami melakukan hari ini apa yang tidak mereka lakukan, jadi besok kita bisa mencapai apa yang mereka tidak bisa.” - Dwayne Johnson<
• “Jangan pernah berhenti percaya pada transformasi pribadi Anda sendiri. Itu masih terjadi bahkan pada hari-hari Anda mungkin tidak menyadarinya atau merasa menyukainya.” - Lalah Delia
• "Disiplin diri tidak lain adalah kesadaran diri." - Mutiara Zhu
• “Sukses dimulai dengan disiplin diri.” - Minggu Adelaja

Buku disiplin diri terbaik untuk dibaca:No Excuses

Tangan ke bawah, buku terbaik tentang disiplin diri adalah No Excuses!:The Power Of Self Discipline oleh Brian Tracy. Ini menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat mencapai kesuksesan dalam hidup Anda, termasuk tujuan pribadi dan keuangan Anda.

Anda akan belajar bagaimana menjadi lebih disiplin dan setiap bab memiliki latihan untuk membantu Anda menerapkan pendekatan "tanpa alasan" dalam hidup Anda sendiri. Saya merekomendasikan buku ini setiap ada kesempatan dan saya sering mengulasnya.

P.S. buku ini ditautkan melalui tautan afiliasi yang berarti kami mungkin mendapatkan komisi kecil yang membantu kami berkembang jika Anda melakukan pembelian!

Sebagai penutup

Dalam hal disiplin diri, ini semua tentang membuat komitmen untuk meningkatkan dan bangkit kembali ketika Anda tergelincir. Dengan itu dikatakan, tentukan satu bidang kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan.

Selanjutnya susun rencana tindakan untuk membantu Anda meningkatkan disiplin diri. Bersama waktu, upaya, dan konsistensi, Anda akan membuat langkah besar dengan disiplin diri Anda. Pastikan untuk memeriksa daftar ide perbaikan diri yang dapat ditindaklanjuti untuk berbagai aspek kehidupan Anda!