Bantuan Kesehatan Mental dan Coronavirus

Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan mental Anda selama pandemi virus corona, lihat referensi berikut.

COVID-19, yang disebabkan oleh virus corona baru, telah dinyatakan sebagai pandemi oleh Organisasi Kesehatan Dunia, yang mengarah pada tindakan kejam untuk mencegah penyebarannya. Ini termasuk jarak sosial - tinggal di rumah dan membatasi kontak dengan orang lain. Sayangnya, penutupan bisnis untuk membantu membatasi penyebaran virus juga berarti dampak ekonomi yang besar, dan banyak orang menghadapi pengurangan atau kehilangan pendapatan.

Semua faktor ini, secara alami, dapat menciptakan stres dan kecemasan yang substansial dan memengaruhi kesehatan mental. Dan ketika Anda khawatir tentang kesehatan Anda, situasi keuangan Anda, atau dunia secara keseluruhan, ini juga dapat menciptakan kondisi yang sangat sulit bagi orang-orang dalam pemulihan.

Mendapatkan bantuan dengan kesehatan mental atau kecanduan mungkin tampak sangat sulit ketika sebagian besar dunia ditutup, atau jika penghasilan Anda telah dipotong oleh penutupan terkait virus corona. Namun, ada sumber daya yang tersedia secara online dan secara langsung untuk membantu Anda mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Kami telah menyusun daftar sumber daya ini untuk membantu Anda menemukan bantuan di mana pun Anda berada.

Layanan kesehatan mental dan kecanduan 

Jika Anda merasa tertekan, cemas, atau khawatir tentang kesehatan mental Anda selama pandemi virus corona, atau jika Anda sedang dalam pemulihan atau berjuang dengan kecanduan, sumber daya ini dapat membantu.

Sumber daya online dan telepon

Jika Anda membutuhkan bantuan kesehatan mental segera atau ingin bantuan tanpa harus keluar rumah, cobalah ini:

• Saluran Bantuan Bencana di 800-985-5990: Dioperasikan oleh Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental, hotline ini tersedia 24 jam sehari, 365 hari setahun untuk konseling krisis segera bagi mereka yang mengalami stres akibat bencana apa pun. Penutur bahasa Spanyol dapat memperoleh bantuan di nomor telepon yang sama dengan menekan 2, sedangkan mereka yang mengalami gangguan pendengaran dapat mengirim SMS ke TalkWithUs ke 66746. 
• Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255: Jika Anda berada dalam tekanan emosional atau mengalami krisis bunuh diri, konselor siap untuk berbicara dengan Anda 24 jam sehari, 365 hari setahun.
• Penyalahgunaan Zat dan Layanan Kesehatan Mental Saluran Bantuan Nasional di 800-662-HELP: Hotline ini adalah layanan perutean rujukan perawatan rahasia yang tersedia 24/7. Ini memberikan dukungan untuk orang-orang dengan masalah kesehatan mental dan mereka yang berjuang dari gangguan penggunaan zat. Anda dapat menelepon jika Anda membutuhkan bantuan untuk diri sendiri atau khawatir tentang anggota keluarga.
• Line Bantuan Aliansi Nasional Kesehatan Mental di 800-950-6264: Bantuan tersedia dari Senin hingga Jumat dari pukul 10 pagi hingga 6 sore.

Banyak psikolog klinis dan psikiater berlisensi menyediakan janji temu melalui telepon dan video selama krisis virus corona bagi pasien yang ingin tetap berada di rumah untuk menjaga jarak sosial. Jika Anda memiliki penyedia, hubungi mereka untuk mengetahui apakah mereka akan menawarkan janji temu telehealth kepada Anda. Anda juga dapat menghubungi perusahaan asuransi Anda untuk menemukan konselor dalam jaringan di wilayah Anda.

Selain itu, Anda dapat menemukan grup dukungan online gratis di:

• SupportGroupsCentral
• suku
• supportgroups.com

Program nasional

Ada beberapa asosiasi yang menawarkan solusi perawatan kesehatan mental berbiaya rendah terlepas dari status asuransinya. Pilihannya meliputi:

• Asosiasi Nasional Klinik Gratis dan Amal: Anda dapat mengunjungi situs webnya untuk menemukan klinik. Ada sekitar 1.400 klinik gratis dan amal di seluruh negeri yang memberikan bantuan kepada yang kurang terlayani. NAFC juga memiliki informasi tentang virus corona dan mengatakan sedang memantau situasi yang berkembang.
• Itu Rumah Kliring Swadaya Konsumen Kesehatan Mental Nasional : Direktori nasional ini menyediakan informasi tentang layanan kesehatan mental yang digerakkan oleh konsumen, termasuk pusat-pusat kunjungan. Anda dapat menggunakan fungsi pencariannya untuk menemukan clubhouse, layanan pencegahan krisis, dan sumber daya lainnya di wilayah Anda.
• Gudang Data HRSA : Situs web ini membantu Anda menemukan pusat kesehatan yang didanai pemerintah federal yang memberikan perawatan bahkan jika Anda tidak memiliki asuransi. Beberapa pusat menyediakan layanan kesehatan mental di samping layanan medis lainnya.
• Pecandu Alkohol Anonim : AA memberikan dukungan jika Anda memiliki masalah minum. Anda dapat mengunjungi situs web Alcoholics Anonymous untuk menemukan grup di dekat Anda.
• Narkotika Anonim : Narcotics Anonymous menawarkan dukungan kepada orang-orang yang hidup dengan kecanduan narkoba. Anda dapat menemukan acara di daerah Anda dengan mencari di situs web NA.

Program berbasis negara

Pemerintah negara bagian dan lembaga nonprofit lokal juga dapat menawarkan bantuan kesehatan mental selama pandemi virus corona. Misalnya, di New York City, Fountain House nirlaba sedang mengembangkan komunitas dukungan virtual dalam menanggapi COVID-19.

Anda dapat memeriksa situs web Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan setempat untuk mengetahui tentang program dan layanan dukungan di tempat Anda tinggal.

Bantuan berbasis sekolah dan pekerjaan

Jika Anda bekerja untuk perusahaan dengan Program Bantuan Karyawan (EAP), program itu memungkinkan Anda untuk terhubung dengan konselor kesehatan mental tanpa biaya. Seringkali, konsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat dilakukan melalui telepon.

Konselor sekolah juga dapat memberikan dukungan kepada kaum muda. American School Counselor Association telah menyediakan sumber daya, termasuk panduan untuk membantu orang tua berbicara dengan anak-anak mereka tentang virus corona.

Cara melindungi kesehatan mental Anda selama pandemi virus corona

Selama masa stres, penting untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan jika Anda berurusan dengan masalah kesehatan mental atau kecanduan. Anda juga harus berusaha untuk tetap terhubung dengan orang-orang terkasih sebanyak mungkin melalui kontak telepon dan obrolan video, dan mengambil jeda dari berita jika berita tentang COVID-19 meningkatkan stres atau kecemasan Anda.

Membangun dana darurat di rekening tabungan hasil tinggi juga dapat membantu mengurangi kecemasan finansial, seperti halnya membuat rencana untuk membuat keputusan finansial yang cerdas saat Anda mengatasi dampak virus corona.