Bagaimana Merencanakan Latihan Luar Ruangan Selama Pandemi

Jika gym lokal Anda tidak ditutup untuk tindakan perlindungan anti-COVID, Anda pasti tidak harus pergi ke sana. Yang mengatakan, kebutuhan kita untuk bergerak dan mengatur beberapa endorfin tidak hilang hanya karena kita berlindung di tempat. Apa yang harus dilakukan orang yang aktif (atau aktif bercita-cita) ketika hal yang paling sehat untuk dilakukan adalah tetap diam?

Pertanyaan itu telah berkecamuk secara online selama beberapa minggu, tetapi meningkat pesat pada pertengahan April, ketika sebuah makalah yang tidak diterbitkan dan gelombang reaksi yang dihasilkan membuat semua orang bingung. Di antara sejumlah kabel yang bersilangan, ilmuwan, insinyur, dan atlet mencoba mencari tahu apakah pelari atau pengendara sepeda perlu mengganti penutup wajah mereka atau mengubah seberapa jauh mereka menjaga jarak dari orang lain. Sementara itu di Chicago, penduduk memadati jalur sepeda tepi danau sepanjang 18,5 mil di kota itu begitu dekat sehingga walikota menutup akses sepenuhnya.

NS Chicago Tribune berbicara dengan sejumlah ahli, karena setelahnya, atlet luar telah diambil untuk berjalan atau bersepeda di jalan-jalan perumahan. Kemungkinan menularkan COVID-19 sambil memaksakan diri sebenarnya mungkin lebih rendah dari yang Anda kira:Tetesan yang diduga ditularkan oleh penyakit ini cukup berat sehingga tidak menempel di udara.

Yang mengatakan, kita semua gelisah tentang mengekspos diri kita pada risiko. Sebagai rasa hormat, pelari dan pengendara sepeda harus menjauh sejauh mungkin dari pejalan kaki dan menghindari latihan kelompok. Dunia Pelari juga merekomendasikan bungkus wajah yang menyerap kelembapan yang disebut buff, yang terlihat seperti tabung atau ikat kepala besar. Kita semua perlu menemukan cara untuk menjaga diri kita sendiri dan satu sama lain seaman mungkin — dan kita bisa, sebelum semua ini berakhir.