Nutrisystem vs. WeightWatchers (WW):Perbandingan Komprehensif

Memilih rencana penurunan berat badan memerlukan pertimbangan yang matang. Setiap perusahaan memiliki strategi yang berbeda, dan mungkin sulit untuk melampaui jargon pemasaran.

Saya menemukan ini benar ketika saya memutuskan untuk menjadi bugar. Saya melihat keduanya Nutrisystem dan WeightWatchers (WW). Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya.

Artikel ini membandingkan kedua program penurunan berat badan untuk membantu Anda memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.

Nutrisystem vs. WeightWatchers:Bagaimana Perbandingannya?

Saat membandingkan WeightWatchers vs. Nutrisystem, penting untuk diketahui bahwa keduanya memiliki beberapa kesamaan.

Keduanya merupakan dua program populer untuk menurunkan berat badan. Selain itu, keduanya mempromosikan kontrol porsi sebagai cara untuk mencapai tujuan Anda.

Namun disitulah kedekatannya berakhir.

Berikut perbandingan kedua paket tersebut.

Nutrisystem menonjol sebagai layanan pesan-antar makanan, sementara WW berfokus untuk mendorong pengguna membuat rencana makan sendiri dengan mengikuti sistem berbasis poin.

Ikhtisar Sistem Nutri

Nutrisystem adalah layanan 28 hari yang mengirimkan makanan kemasan ke rumah Anda. Ini dimulai pada tahun 1972 untuk membantu orang mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

Perusahaan tidak lagi memiliki lokasi fisik untuk bertemu dengan ahli diet terdaftar. Mereka hanya beroperasi secara online.

Anda dapat menggunakan situs mereka untuk memesan makanan dan menjadwalkan janji temu dengan konselor penurunan berat badan.

Nutrisystem berfokus pada nutrisi seimbang untuk membantu Anda menjadi bugar. Ini juga merupakan layanan yang bagus untuk digunakan jika penurunan berat badan jangka pendek akan membantu Anda kembali ke jalur kesehatan Anda.

Kebanyakan camilan dan makanan meliputi hal berikut:

• 50 persen karbohidrat pintar
• 25 persen lemak
• 25 persen protein tanpa lemak

Anda makan enam porsi kecil sepanjang hari untuk memberi Anda energi yang Anda butuhkan. Olahraga juga dianjurkan untuk membantu mengintensifkan upaya penurunan berat badan Anda.

Paket Makanan yang Tersedia

Nutrisystem sangat cocok untuk orang yang menghargai penyesuaian. Perusahaan ini menawarkan berbagai macam makanan yang dapat Anda pilih berdasarkan usia, jenis kelamin, dan berbagai faktor lainnya.

Misalnya, saya berusia akhir 30-an ketika mendaftar ke layanan ini dan menggunakan Nutrisystem untuk pria guna mencapai tujuan penurunan berat badan saya.

Item menu biasanya rendah sodium dan memiliki glikemik lebih rendah untuk membantu lebih mendorong pola makan sehat. Hal ini sangat membantu bagi penderita diabetes tipe 2.

Paket dasar memiliki dua pilihan paket makan. Ini adalah:

• Dasar
• Usia 50 tahun ke atas

Anda dapat membeli beberapa item menu di toko kelontong terdekat, namun Anda tidak akan menemukan semua item menu yang tersedia dalam rencana diet mereka.

Anda harus bergabung dengan layanan bulanan mereka untuk mendapatkan akses ke paket makanan dan camilan mereka. Dengan melakukan ini, semuanya dapat diantar ke rumah Anda setiap empat minggu.

Anda boleh melengkapi diet Anda dengan sayuran segar, seperti brokoli dan makanan utuh.

Berapa Banyak Kalori Sehari yang Dapat Anda Miliki di Nutrisystem?

Jumlah kalori yang biasa direkomendasikan Nutrisystem per hari adalah 1.200 – 1.500. Konselor penurunan berat badan saya meminta saya memulai dengan 1.000 per hari di minggu pertama.

Idenya adalah untuk memindahkan saya ke 1.500 mulai minggu kedua. Saya kesulitan pada hari keempat, jadi mereka meningkatkan saya menjadi 1.500 sehari.

Setiap orang berbeda-beda, sehingga kebutuhan kalorinya pun berbeda-beda. Nutrisystem ingin Anda sukses, jadi penting untuk memanfaatkan alat dukungan mereka untuk membuat rencana yang paling sesuai untuk Anda.

Dukungan Pribadi

Dukungan pribadi adalah salah satu area di mana kami menemukan kekurangan Nutrisystem. Anda dapat memanfaatkan ahli diet mereka tetapi seringkali tidak disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Anda memang mendapat panggilan perkenalan dengan seorang pelatih, tetapi tidak ada seorang pun yang ditugaskan kepada Anda. Jika Anda perlu ngobrol dengan seseorang di masa mendatang, Anda bisa. Namun, itu mungkin bukan orang yang sama.

Untungnya, situs web Nutrisystem memiliki banyak alat dan sumber daya untuk membantu Anda tetap pada jalurnya. Ini termasuk forum real-time yang berisi orang-orang dalam perjalanan mereka sendiri untuk menurunkan berat badan.

Ini mirip dengan apa yang Anda terima di BistroMD, layanan pengiriman makanan diet lain yang membantu orang-orang dengan tujuan penurunan berat badan yang berkelanjutan. Baca ulasan BistroMD kami untuk mempelajari lebih lanjut.

Berapa Biaya Sebulan Nutrisystem?

Nutrisystem adalah salah satu paket makanan diet yang lebih mahal, namun lebih murah dibandingkan paket lainnya, seperti Jenny Craig .

Biaya paket dasar saat ini dimulai dari harga berikut per hari.

Anda menerima jumlah makanan yang sama dengan semua paket. Setiap paket mencakup sarapan, makan siang, dan makan malam, ditambah makanan ringan.

Tidak ada biaya untuk memulai Nutrisystem. Satu-satunya biaya adalah biaya bulanan untuk paket Anda.

Nutrisystem secara teratur mengadakan promosi untuk mengurangi biaya. Kesepakatan saat ini adalah diskon $30 untuk semua paket makan.

Jika Anda bergabung dan menentukan bahwa perusahaan tersebut bukan untuk Anda, Nutrisystem menawarkan jaminan uang kembali tujuh hari.

Pro dan Kontra

Ada banyak hal yang perlu dievaluasi ketika mempertimbangkan diet pengiriman makanan. Inilah yang perlu diketahui tentang Nutrisystem:

Kelebihan:

• Banyak pilihan makanan
• Sepenuhnya dapat disesuaikan
• Banyak dukungan online
• Nutrisi seimbang
• Rencana yang mudah diikuti

Kekurangan:

• Tidak ada pelatihan pribadi
• Lebih mahal dibandingkan program diet lainnya
• Makanan sering kali diolah

Baca ulasan Nutrisystem kami untuk mempelajari lebih lanjut.

Ikhtisar WeightWatcher

WW adalah rencana penurunan berat badan yang bertujuan untuk mendorong kebiasaan makan sehat. Perusahaan menerapkan sedikit penghitungan kalori menggunakan sistem SmartPoints untuk mengalokasikan makanan Anda pada hari itu.

SmartPoints didasarkan pada dua faktor umum, termasuk:

• Usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan berat badan Anda
• Kalori, gula, lemak, dan protein yang ditemukan di setiap makanan

Makanan ZeroPoints, seperti buah dan sayuran rendah glisemik, tidak termasuk.

Berdasarkan rencana Anda, makanan ZeroPoints bervariasi tetapi dapat mencakup:

• Kacang
• Nasi merah
• Telur
• Buah-buahan dengan indeks glikemik rendah
• Ayam tanpa lemak
• Oat
• Tahu

Perusahaan ini dimulai pada tahun 1963 dan sekarang menjadi salah satu program penurunan berat badan yang paling terkenal di luar angkasa.

Namun, jika melihat kedua perusahaan tersebut, satu hal utama yang membedakan WW adalah makanan.

Anda tidak menerima makanan siap saji dengan WW. Sebaliknya, perusahaan memandu Anda membuat rencana yang disesuaikan untuk Anda.

Ini mungkin mencakup banyak makanan rendah kalori dan camilan sehat untuk melengkapi diet Anda.

Penurunan berat badan mungkin tidak secepat di Nutrisystem, namun WW mengklaim dapat membantu Anda menciptakan gaya hidup berkelanjutan untuk jangka panjang.

Perencanaan Makan

Tidak seperti Nutrisystem, tidak ada pilihan paket makan yang tersedia melalui WW. Anda dapat membeli item dari rangkaian produk dan layanan WW secara online, namun Anda tidak akan menemukan paket makanan lengkap.

Sebaliknya, WW memberdayakan Anda untuk membuat rencana makan pribadi berdasarkan situasi Anda dan sistem SmartPointsnya.

Sangat mudah untuk memilih salah satu dari tiga rencana WW saat bergabung. Yaitu:

• Hijau – memiliki jumlah poin tertinggi dengan lebih dari 100 makanan ZeroPoint
• Biru – memiliki jumlah poin sedang dengan lebih dari 200 makanan ZeroPoint
• Ungu – memiliki jumlah poin terendah dengan lebih dari 300 makanan ZeroPoint

Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan di WW, tetapi perusahaan mendorong anggota untuk tetap berpegang pada jumlah poin tertentu. 

Setiap orang mendapat sejumlah poin yang dapat mereka konsumsi setiap hari, dan Anda menggunakannya untuk merencanakan makanan Anda.

WW juga menyarankan agar Anda rutin berolahraga untuk meningkatkan upaya Anda.

Seperti Nutrisystem, WW merekomendasikan pengguna untuk makan banyak makanan kecil sepanjang hari. Tujuannya adalah untuk merasa puas dan belajar bagaimana menggunakan kontrol porsi untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Berapa Banyak Kalori Sehari yang Dapat Anda Miliki di WeightWatchers?

WW tidak menjelaskan dengan jelas berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari dalam rencana diet mereka. Laporan menunjukkan bahwa rata-rata orang di WW makan 1.500 buah sehari.

Namun, WW mengatakan konsumsi kalori sangat bervariasi berdasarkan kebutuhan individu. Secara teknis hal ini benar, namun hal ini juga dimaksudkan untuk mempromosikan filosofi SmartPoints mereka.

Hal ini menciptakan fleksibilitas, dan itu bagus. Namun, hal tersebut juga dapat mendorong Anda untuk makan berlebihan jika makanan yang Anda konsumsi tidak memiliki nilai gizi yang tinggi.

Dukungan Pribadi

WW agak lebih baik daripada Nutrisystem untuk dukungan khusus. Pengguna dapat menemukan dukungan di salah satu dari dua bidang, termasuk:

• Aplikasi WW
• Lokakarya tatap muka

Aplikasi ini memberi Anda akses ke sesi pelatihan yang direkam sebelumnya. Ini juga memungkinkan Anda menemukan titik untuk makanan tertentu.

Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi ini untuk melacak pola makan dan olahraga serta rencana makan Anda.

Selain itu, aplikasi WW memiliki lebih dari 10.000 resep yang dapat dipilih untuk merencanakan makanan. Aplikasi ini benar-benar dimaksudkan untuk mengelola seluruh pengalaman Anda dari awal hingga akhir.

Lokakarya tatap muka juga tersedia di seluruh negeri, namun dikenakan biaya tambahan.

Jika dorongan dan arahan penting bagi Anda, lokakarya ini mungkin sepadan dengan biaya tambahannya.

Berapa Biaya Sebulan WeightWatchers?

WW lebih murah dibandingkan Nutrisystem. Namun, WW tidak menyediakan makanan siap saji seperti Nutrisystem.

Hal ini tentu berdampak pada biaya. Harga paket WW bervariasi tergantung pada preferensi dan add-on yang Anda pilih.

Berikut adalah opsi harga untuk WW:

Digital adalah yang terbaik jika Anda ingin mengarahkan perjalanan diet Anda sendiri. Anda sebaiknya memilih Digital 360 jika menginginkan pendekatan terpandu melalui aplikasi.

Ini memang menawarkan beberapa pelatihan, meskipun seluruhnya melalui aplikasi.

Lokakarya Tanpa Batas + Digital adalah pilihan terbaik bagi seseorang yang membutuhkan dukungan langsung. Anda tetap dapat menggunakan aplikasi ini, namun opsi ini ditujukan bagi orang yang menginginkan pertemuan grup tatap muka.

Pelatihan Pribadi + Digital adalah pilihan terbaik jika Anda menginginkan akuntabilitas yang dipersonalisasi serta akses ke aplikasi.

Pro dan Kontra

Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih program penurunan berat badan. Inilah yang perlu diketahui tentang WW:

Kelebihan :

• Menekankan olahraga dan kesehatan jangka panjang
• Kebebasan makan apa pun yang Anda inginkan
• Banyak sekali sumber daya yang tersedia di aplikasi
• Kemungkinan pertemuan tatap muka
• Paket yang dipersonalisasi

Kekurangan :

• Dapat mendorong kebiasaan makan yang buruk atau makan berlebihan
• Anda tetap harus membayar makanan
• Makanan dengan poin rendah tidak selalu memberikan banyak nilai gizi
• Anda harus membayar paket termahal untuk mendapatkan pelatihan pribadi

Jika kebebasan dan mengonsumsi makanan segar penting bagi Anda, WW mungkin layak untuk dipertimbangkan.

Mana yang Lebih Baik:WeightWatchers atau Nutrisystem?

Memilih rencana diet tidak selalu mudah. Setiap orang memiliki tujuan dan keadaan yang berbeda-beda, sehingga Anda harus menemukan program yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak dan membutuhkan makanan yang direncanakan, Nutrisystem akan menjadi pilihan yang lebih baik.

Ini juga baik untuk penurunan berat badan jangka pendek jika Anda sedang dalam kebiasaan.

Jika Anda lebih menyukai kebebasan dan kesempatan untuk mendapatkan dukungan pribadi, WW lebih baik. Namun, Anda harus memilih paket termahal untuk mendapatkan fitur tersebut.

Selain itu, WW berfokus pada kesehatan jangka panjang dan perencanaan makan yang bijaksana.

Sebelum memilih layanan, lakukan uji tuntas dan konsultasikan dengan dokter untuk memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.

Intinya

Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika melihat Nutrisystem vs. WeightWatchers untuk menurunkan berat badan. Keduanya dapat membantu Anda menjadi bugar, namun mana yang Anda pilih bergantung pada pendekatan yang ingin Anda ambil.

Nutrisystem mahal tetapi melakukan banyak pekerjaan untuk Anda. WW memberikan banyak kebebasan, namun Anda mungkin membutuhkan lebih banyak dukungan.

Nutrisystem dan WW efektif jika Anda mengikutinya, namun Anda perlu mempertimbangkan semua fitur saat membandingkannya.

Apa yang paling penting bagi Anda saat mempertimbangkan rencana penurunan berat badan?

John Schmoll

Saya John Schmoll, mantan pialang saham, lulusan MBA, penulis keuangan terbitan, dan pendiri Frugal Rules.

Sebagai seorang veteran di industri jasa keuangan, saya pernah bekerja sebagai administrator reksa dana, bankir, dan pialang saham serta memiliki lisensi Seri 7 dan 63, namun saya meninggalkan semua itu pada tahun 2012 untuk membantu orang-orang mempelajari cara mengelola uang mereka.

Tujuan saya adalah membantu Anda memperoleh pengetahuan yang Anda perlukan untuk menjadi mandiri secara finansial dengan alat keuangan yang teruji secara pribadi dan solusi penghematan uang.