Kaitan Kuat Antara Syukur, Kesehatan &Kekayaan

(Halaman ini mungkin berisi tautan afiliasi dan kami mungkin memperoleh biaya dari pembelian yang memenuhi syarat tanpa biaya tambahan kepada Anda. Lihat Pengungkapan kami untuk informasi lebih lanjut.)

Kami berdua telah mempraktikkan rasa syukur, namun hal itu tidak menjadi kebiasaan sehari-hari seperti yang kami inginkan. Namun, kami telah menyaksikan bagaimana praktik bersyukur telah membantu kami dan orang lain dalam banyak hal sehingga kami terus berupaya untuk berbuat lebih baik.

Pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, wajar jika Anda merenungkan semua hal yang Anda syukuri.

Wajar juga jika Anda memikirkan apa yang ingin Anda berikan kembali – meskipun itu berarti Anda harus lebih menghargai orang-orang di sekitar Anda.

Penelitian yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan manfaat bersyukur dan memberi kembali.

Misalnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa peserta yang menuliskan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari mengalami peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Studi lain menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat rasa syukur yang lebih tinggi memiliki tingkat stres yang lebih rendah, hubungan yang lebih sehat, dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Namun, lebih banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menyumbangkan uang atau barang merasa lebih bahagia dibandingkan mereka yang menyimpannya.

Jadi mengapa kita tidak ingin memupuk rasa syukur dan kemurahan hati? 

Mengapa Rasa Syukur Itu Penting

Rasa syukur dapat memengaruhi kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Oleh karena itu, menumbuhkan sikap bersyukur akan membantu membangun ketahanan.

Ketahanan mengacu pada kemampuan kita untuk bangkit kembali setelah mengalami kesulitan. Hal ini termasuk mengatasi trauma, pelecehan, kehilangan, penyakit, cedera, atau kemunduran lainnya.

"Rasa syukur mengubah apa yang kita miliki menjadi cukup, dan lebih banyak lagi. Rasa syukur mengubah penolakan menjadi penerimaan, kekacauan menjadi keteraturan, kebingungan menjadi kejelasan... rasa syukur membuat masa lalu kita masuk akal, membawa kedamaian untuk hari ini, dan menciptakan visi untuk hari esok." Melodi Beattie

Mengungkapkan rasa syukur secara teratur dapat membantu orang pulih lebih cepat dari peristiwa traumatis, mengatasi penyakit dengan lebih baik, dan meningkatkan kesehatan mental dengan mendorong pandangan positif terhadap kehidupan.

Hal ini juga dapat meningkatkan motivasi dan dorongan karena mendorong orang untuk mencapai tujuan dan menjalani kehidupan yang kaya.

Orang yang rutin mengungkapkan rasa syukur mengalami peningkatan energi dan vitalitas. Mereka merasa lebih percaya diri dan mengurangi rasa cemas, mengalami lebih sedikit depresi, kecemasan, dan rasa sakit.

Mereka juga menikmati tidur yang lebih nyenyak, harga diri yang lebih baik, pertumbuhan pribadi yang lebih baik, dan umur yang lebih panjang.

Saat kita memupuk rasa syukur, kita menjadi sadar akan keindahan dan keajaiban kehidupan sehari-hari.

Tindakan syukur yang sederhana dapat mengubah seluruh perspektif Anda terhadap suatu situasi dan meningkatkan pandangan Anda terhadap kehidupan. 

“Mustahil untuk merasa bersyukur dan tertekan pada saat yang bersamaan.” Naomi Williams

Kekuatan Kedermawanan:Sains

Ada banyak alasan untuk memupuk rasa syukur dan kemurahan hati. Sebagai permulaan, ketika Anda melakukan tindakan kebaikan, Anda akan merasa lebih baik.

Penelitian menunjukkan bahwa relawan mengalami lebih sedikit kecemasan dan depresi, dan memberikan donasi amal akan berdampak positif pada kesehatan kita.

Namun selain membuat kita merasa nyaman, tindakan kemurahan hati juga bisa memberikan manfaat nyata.

Misalnya, mendonor darah dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah, kesejahteraan emosional yang lebih baik, rasa memiliki, dan penurunan emosi negatif.

Ingatlah bahwa Anda tidak perlu menyumbangkan uang tunai atau barang dalam jumlah besar untuk mendapatkan imbalan ini. Anda dapat memulai dari hal kecil dengan menyumbangkan waktu Anda atau memberikan tindakan kebaikan.

Selain membuat Anda merasa baik, mempraktikkan tindakan kebaikan dapat membantu Anda menjadi lebih berbelas kasih.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa otak paling mudah menerima rasa iba saat gairah tinggi, seperti kemarahan dan ketakutan. Jadi dengan bersikap baik terhadap diri sendiri, Anda dapat memanfaatkan kapasitas empati Anda sendiri.

Selain kesejahteraan fisik, penelitian mendukung gagasan bahwa mempraktikkan tindakan kemurahan hati membantu membangun karakter Anda.

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang sering memberi akan mengembangkan harga diri yang lebih tinggi dan keterampilan sosial yang lebih baik.

Hal ini karena kemurahan hati membangun kepercayaan, empati, dan koneksi – kualitas yang penting untuk menciptakan hubungan yang sehat. 

Lebih jauh lagi, kemurahan hati bukan sekedar tindakan amal; itu juga merupakan bagian penting dalam membangun kekayaan.

Kita sering kali hanya berfokus pada menghasilkan uang – yang mana hal ini penting – namun kita lupa bahwa uang saja tidak menjamin kebahagiaan.

Terlepas dari apakah Anda kaya atau tidak, kurangnya rasa syukur akan menghambat Anda.

Kekuatan Syukur dalam Membangun Kekayaan

Rasa syukur tidak hanya baik untuk kesehatan dan hubungan Anda; itu juga dapat menguntungkan keuangan Anda.

Tinjauan terhadap beberapa penelitian tentang praktik bersyukur dan kekuatan perkawinan menunjukkan bahwa suami dan istri yang sama-sama bersyukur memiliki pernikahan yang lebih kuat.

Dan mereka yang mengungkapkan rasa terima kasih kepada pasangannya juga melaporkan tingkat keamanan finansial yang lebih tinggi.

Dengan kata lain, bersyukur dapat mempererat hubungan dan rekening bank Anda.

Jadi, lain kali Anda tergoda untuk mengeluh atau marah tentang pasangan Anda, cobalah memikirkan sesuatu tentang dia yang Anda syukuri. 

Studi lain meneliti hubungan antara rasa syukur dan kesuksesan finansial. Peneliti menemukan bahwa orang yang bersyukur cenderung menghasilkan lebih banyak uang dan merasakan kepuasan hidup yang lebih besar.

Penelitian lain menemukan bahwa ketika karyawan melakukan upaya sadar untuk mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang lain, mereka menjadi lebih produktif.

Hasilnya, mereka mendapatkan mentor, memperoleh pendapatan lebih besar, dan menerima promosi lebih cepat.

Dan perusahaan yang secara aktif memupuk budaya kemurahan hati akan mengalami penurunan pergantian karyawan dan peningkatan keuntungan, sehingga membantu mereka mengungguli pesaingnya.

Jadi, mulailah menumbuhkan rasa syukur jika Anda ingin meraih kebebasan finansial sekaligus menikmati masa depan yang bahagia dan berketahanan.

Anda akan merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan meningkatkan peluang dan peluang Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Ini mungkin salah satu cara paling sederhana untuk mengubah masa depan Anda dan membantu Anda menuju kemandirian finansial.

"Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki; pada akhirnya kamu akan memiliki lebih banyak. Jika kamu berkonsentrasi pada apa yang tidak kamu miliki, kamu tidak akan pernah merasa cukup." Oprah Winfrey

Baca:Tiga Tips untuk Tetap Positif Tentang Masa Depan Finansial Anda

Menumbuhkan Apresiasi

Bagaimana cara menumbuhkan rasa syukur? Praktekkan.

Anda mungkin akan merasakan beberapa manfaat dalam waktu dekat, namun manfaat lainnya mungkin tidak akan terasa dalam waktu satu atau dua bulan. Dan, tentu saja, dampak signifikan terhadap kesehatan dan keuangan Anda mungkin tidak akan terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Namun, semakin cepat Anda memulai, semakin cepat Anda mendapatkan manfaatnya! 

Berikut beberapa cara merasakan “sikap bersyukur” dalam kehidupan sehari-hari:

• Fokuslah pada kekuatan Anda, bukan pada kelemahan Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk menghargai semua hal baik yang sudah Anda miliki (pola pikir kelimpahan) daripada terus memikirkan apa yang tidak Anda miliki (pola pikir kelangkaan).

• Cara lain untuk menumbuhkan rasa syukur adalah dengan memikirkan seseorang yang Anda sayangi atau kagumi:teman, anggota keluarga, pemimpin, atau rekan kerja. Saat Anda meluangkan waktu untuk bersyukur atas orang-orang baik dalam hidup Anda dan merenungkan kesuksesan orang lain, Anda juga akan menjadi lebih bahagia.

• Selain orang-orang yang Anda syukuri, Anda juga dapat merenungkan dan mengungkapkan rasa terima kasih atas tempat, tradisi, makanan, pengalaman, aktivitas, tanggung jawab karier, dan banyak lagi.

• Anda juga dapat mempertimbangkan kemurahan hati dan kesukarelaan. Dengan membantu orang lain, Anda akan membantu diri Anda sendiri dengan meningkatkan kesehatan dan harga diri Anda. Jadi berikan kembali bila memungkinkan, dan Anda akan menuai banyak imbalan.

• Lepaskan semua hal negatif di masa lalu dan berkonsentrasilah pada hal positif saat ini. Misalnya, jika Anda pernah melalui masa-masa sulit, ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah orang yang selamat. Jika Anda mengalami nasib buruk, pikirkan semua cara Anda mengatasi kesulitan dan melangkah maju.

Anda bisa menjadi lebih baik dalam berlatih menghargai melalui:

• Mencantumkan hal-hal yang Anda syukuri dalam jurnal rasa syukur
• Menghabiskan waktu bersama orang-orang positif dalam hidup Anda
• Jaringan dengan rekan kerja dan klien
• Melatih perhatian
• Meditasi/Berdoa
• Membaca/Belajar
• Menjadi sukarelawan waktu atau menyumbang secara finansial
• Melihat alam secara aktif melalui berjalan kaki, hiking, berkebun, mengamati burung, berlayar/berperahu, memancing, dan berburu, atau fotografi luar ruangan

Namun metode apa pun yang Anda pilih, simpanlah buku catatan di dekat Anda dan tuliskan 3-5 hal yang Anda syukuri setiap hari. Latihan sederhana ini dapat mengubah sikap Anda, meningkatkan pandangan hidup Anda, dan meningkatkan kesehatan finansial Anda.

Syukur Meningkatkan Kesehatan dan Kekayaan

Memang lebih mudah bersyukur saat liburan, tapi jangan berhenti sampai disitu. Menumbuhkan sikap bersyukur sepanjang tahun. 

Pengakuan setiap hari atas apa yang Anda syukuri dapat meningkatkan penghasilan dan meningkatkan kehidupan finansial Anda serta kesehatan dan kebugaran Anda.

Mulailah berterima kasih dan bermurah hati kepada orang-orang di sekitar Anda hari ini.

Kemurahan hati Anda tidak hanya akan membantu orang lain, namun pada gilirannya, hal ini juga dapat membantu Anda membangun masa depan yang aman secara finansial dan menjadi lebih puas. Selain itu, Anda akan merasa lebih baik, begitu pula orang lain!

Berikutnya:Cintai Dirimu:Praktikkan Perawatan Diri Finansial

Amy dan Vicki adalah salah satu penulis Estate Planning 101, Dari Menghindari Surat Pengesahan dan Menilai Aset hingga Menetapkan Petunjuk dan Pemahaman Pajak, Perencanaan Properti Penting Anda, dari Adams Media.

Wanita yang Uang

Amy Blacklock dan Vicki Cook mendirikan Women Who Money pada bulan Maret 2018 untuk memberikan informasi berguna tentang keuangan pribadi, karier, dan topik kewirausahaan sehingga Anda dapat dengan percaya diri mengelola uang, meningkatkan kekayaan bersih, meningkatkan kesehatan keuangan secara keseluruhan, dan pada akhirnya mencapai kemandirian finansial.