Cara Menjaga Resolusi Tahun Baru Anda

Saat akhir tahun mendekat, ini mungkin waktu yang tepat untuk menyusun rencana Anda dan memulai penetapan tujuan untuk tahun baru! Baik Anda sedang belajar bahasa baru atau mencoba menghentikan kebiasaan buruk, resolusi Tahun Baru dapat memulai tahun Anda dengan arah yang benar.

Dengan sekitar 40% orang Amerika menetapkan resolusi Tahun Baru, Anda mungkin terkejut bahwa kira-kira 80% resolusi gagal pada pertengahan Februari. Tapi, jika kita ditakdirkan untuk gagal, apakah itu sepadan dengan usaha? Jawabannya adalah "Ya!" Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menetapkan tujuan jauh lebih mungkin untuk melihat hasil yang positif. Satu studi mengejutkan menjalankan uji coba yang melibatkan peserta yang menetapkan resolusi dan mereka yang tidak. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang membuat resolusi 10 kali lebih mungkin melaporkan perubahan positif dalam gaya hidup mereka daripada mereka yang tidak menetapkan tujuan Tahun Baru.

Dalam artikel ini, kami akan melihat sekilas sejarah resolusi dan alasan kami membuatnya, dan kami akan menawarkan beberapa tips tentang cara mempertahankan resolusi Tahun Baru Anda. Kami juga akan membahas cara menerapkan beberapa strategi mudah untuk berhenti menunda-nunda dan tetap pada jalur dengan resolusi Tahun Baru yang paling umum.

Mengapa Kita Membuat Resolusi Tahun Baru?

Perayaan tahun baru sudah ada sejak Babel kuno. Saat itu, perayaan dimulai pada akhir Maret dengan bulan baru pertama setelah ekuinoks musim semi. Selama festival 11 hari, orang Babilonia kuno akan menandai tahun ini dengan membuat segala macam janji untuk mendapatkan bantuan dari para dewa.

Seiring berjalannya waktu, Caesar memimpin upaya untuk mengkonfigurasi ulang kalender Romawi awal agar lebih mencerminkan pergerakan matahari dengan bantuan para astronom dan ahli matematika. 1 Januari dipilih sebagai awal tahun baru untuk memberi penghormatan kepada Janus, dewa awal baru Romawi.

Apa Itu Resolusi Tahun Baru?

Sama seperti orang Babilonia kuno, kita telah membuat janji pada diri kita sendiri selama ribuan tahun. Janji atau resolusi ini biasanya dimulai pada awal tahun baru dan sering kali melibatkan aktivitas pengembangan diri seperti berolahraga lebih banyak, menurunkan berat badan, atau menghemat uang. Tujuan keuangan seperti membayar utang dan menabung lebih sering dicantumkan di antara contoh resolusi Tahun Baru, terutama setelah liburan. Selengkapnya tentang merencanakan liburan bisa Anda baca di artikel 10 Cara Menikmati Liburan Tanpa Terlilit Hutang. Beberapa aktivitas daftar resolusi Tahun Baru yang paling umum mencakup banyak hal berikut: 

• Makan lebih sehat
• Menjadi bugar 
• Menyimpan uang atau membayar utang 
• Mempelajari sesuatu yang baru 

Membuatnya Menempel

Banyak orang memiliki niat untuk membuat resolusi Tahun Baru yang baik seperti menghentikan "perilaku buruk" seperti makan terlalu banyak permen atau tidak bergabung dengan gym. Namun, kenyataannya adalah bahwa perubahan itu sulit. Sebuah resolusi tanpa langkah-langkah khusus untuk tindak lanjut kemungkinan akan gagal. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa strategi yang mungkin berguna bagi Anda jika Anda berencana membuat resolusi apa pun. Strategi-strategi ini dapat memberi Anda kemungkinan yang lebih tinggi untuk merasa tercapai ketika Anda mengevaluasi pencapaian Anda di akhir setiap tahun.

Tetapkan Sasaran CERDAS

Menetapkan tujuan SMART adalah strategi yang digunakan dalam pengaturan bisnis dan manajemen selama bertahun-tahun. Ini adalah alat yang membantu dalam menentukan apakah resolusi Anda layak atau jika itu ditakdirkan untuk berantakan. Dengan menggunakan akronim ini, Anda dapat memutuskan apakah suatu tujuan dapat dicapai sebelum berkomitmen pada sesuatu yang tidak realistis.

Buat Resolusi Anda Spesifik

Hal pertama yang perlu dipertimbangkan saat membuat tujuan Anda adalah membuat resolusi Anda spesifik. Dengan cara ini, ada sedikit keraguan tentang apakah Anda telah mencapai apa yang telah Anda rencanakan. Misalnya, jika Anda berencana menabung untuk liburan besar, Anda bisa mulai dengan menentukan ke mana Anda ingin pergi dan menuliskannya.

Buat Sasaran Tahun Baru yang Terukur 

Kedua, untuk melacak kemajuan menuju hasil Anda, resolusi Anda harus terukur. Dengan menggunakan metrik, Anda dapat menentukan kemajuan Anda menuju sasaran. Katakanlah tujuan Anda adalah melakukan perjalanan hiking 5 hari melalui Machu Picchu. Anda dapat membuat tujuan ini terukur dengan menentukan berapa biaya perjalanan dan kemudian membuat tujuan penghematan untuk jumlah tersebut. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang 10 Cara Menghemat Uang Tahun Ini di artikel ini.

Jadikan Resolusi Dapat Dicapai

Selanjutnya, tujuan Anda harus dapat dicapai. Jadi, jika tujuan Anda adalah menabung untuk liburan mewah yang menghabiskan biaya sekitar $10.000, Anda dapat mengevaluasi apakah tujuan ini realistis atau perlu dipertimbangkan kembali. Pada awalnya, pemikiran untuk menabung $10.000 untuk liburan mungkin tampak tidak realistis. Namun, jika Anda berpikir untuk membagi tujuan Anda menjadi beberapa bagian yang lebih kecil, seperti $500 atau $1.000 sekaligus, ini akan jauh lebih mudah dan lebih cepat untuk dicapai. Berikut adalah beberapa artikel bermanfaat tentang cara meningkatkan keuangan pribadi Anda sebelum merayakan tahun baru yang bahagia.

Tetapkan Resolusi yang Relevan

Dengan kata lain, tanyakan pada diri Anda apakah tujuan Anda relevan bagi Anda. Jika Anda tidak bersemangat dengan resolusi Anda, Anda tidak akan pernah bisa melihat dampak positif yang ingin Anda capai. Misalnya, jika Anda ingin mengurangi waktu yang dihabiskan untuk bermain video game atau menelusuri media sosial tanpa berpikir, Anda harus memiliki motivasi yang kuat. Mungkin motivasi ini bisa jadi menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama keluarga dan teman-teman Anda. Memiliki alasan yang kuat akan membantu Anda tetap pada jalurnya.

Tulis Jadwal

Terakhir, Anda harus memberi diri Anda jadwal tertentu. Ketika Anda memberi diri Anda kerangka waktu untuk menyelesaikan sesuatu, itu memaksa Anda untuk terus maju. Mungkin Anda ingin melunasi hutang, dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan menyisihkan tujuan tabungan bulanan atau mingguan untuk ditempatkan ke jumlah pembayaran Anda alih-alih mencoba melunasinya sekaligus. Berikut adalah beberapa artikel untuk meningkatkan skor kredit Anda setelah musim liburan.

Hancurkan

Sementara beberapa orang berpendapat bahwa sistem SMART tidak bekerja untuk semua orang, yang penting adalah menemukan proses penetapan tujuan yang sesuai untuk Anda. Meruntuhkan aspirasi tahun baru Anda yang besar dengan membuat penyesuaian kecil pada gaya hidup Anda, seperti menghabiskan 15 menit ekstra di treadmill, dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk menyelesaikan tugas yang lebih signifikan seperti lari maraton. Kuncinya adalah memecah berbagai hal menjadi tujuan spesifik yang dapat dicapai yang berfungsi sebagai blok bangunan untuk resolusi Anda yang lebih besar.

Bicara Tentang Ini

Salah satu alasan utama mengapa kelompok pendukung begitu populer adalah karena membicarakan perjuangan Anda serta kemenangan Anda dapat memberikan dukungan, penguatan, dan umpan balik yang berharga. Orang lain dengan tujuan yang sama, seperti menurunkan berat badan atau berhenti merokok, akan dapat membagikan apa yang berhasil bagi mereka.

Grup pertemuan fisik, grup online, papan diskusi, atau obrolan dapat memberi Anda tips dan sumber daya yang berharga. Dengan membicarakannya, Anda menciptakan tingkat akuntabilitas untuk diri sendiri. Pada gilirannya, Anda juga dapat memeriksa kemajuan setiap orang dalam mencapai tujuan mereka. Anda berbagi kemenangan atau kesalahan sehingga Anda dan orang lain dapat menemukan cara untuk memperbaikinya dan meminimalkan kemungkinan hal yang sama terjadi lagi.

Buatlah Kebiasaan

Apa pun resolusi Anda, ada baiknya untuk konsisten. Semakin Anda masuk ke dalam rutinitas, semakin besar kemungkinan Anda akan tetap pada tujuan Anda. Tujuan seperti makan lebih sehat atau tidur lebih banyak adalah tentang mengganti kebiasaan tertentu dengan kebiasaan lain yang lebih konstruktif dan bermanfaat bagi gaya hidup Anda. Dengan melakukan hal-hal sedikit demi sedikit, rutinitas baru akan menjadi kebiasaan jika dilanjutkan, dan seiring waktu akan menjadi norma baru.

Menempatkan Sedikit Uang Di Jalur

Salah satu motivasi utama untuk mencapai tujuan Anda adalah berkomitmen secara finansial. Dengan membuat sedikit investasi menjadi sesuatu yang ingin Anda capai, Anda akan lebih mungkin bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan Anda. Ini mungkin berarti membeli keanggotaan gym atau menyisihkan lebih banyak uang untuk ditabung untuk membeli rumah pertama Anda. Seperti kata pepatah, sedikit bisa membantu, dan demikian pula, investasi kecil dapat membantu Anda memperkuat resolusi Tahun Baru Anda. Anda dapat menemukan cara yang lebih inovatif untuk menghemat uang untuk membeli rumah dengan membaca artikel ini.

Aplikasi Untuk Resolusi Populer

Sekarang setelah kita membahas beberapa strategi untuk membantu menjaga resolusi Tahun Baru Anda tetap pada jalurnya, mari kita lihat bagaimana menerapkannya. Beberapa contoh resolusi Tahun Baru yang paling populer berhubungan dengan kesehatan dalam satu atau lain cara. Meskipun penting untuk menjaga diri sendiri, kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam hal olahraga dan diet. Anda juga harus mencatat bahwa tidak ada dalam posting ini yang harus ditafsirkan sebagai nasihat medis. Sekarang setelah kami menyelesaikannya, kami akan membagikan beberapa cara kreatif untuk mencapai beberapa resolusi paling populer.

Penurunan Berat Badan

Meskipun kami tidak akan membuat rekomendasi medis khusus tentang penurunan berat badan atau kesehatan, ada beberapa tips hebat yang dapat Anda pelajari dari para ahli. Robert Herbst adalah juara power lifter serta ahli penurunan berat badan dan kebugaran. Dia mengatakan, "Strategi sukses yang berhasil untuk penurunan berat badan dan resolusi kebugaran Tahun Baru (dan yang mungkin juga berhasil untuk jenis lain) adalah memecah tujuan menjadi bagian-bagian kecil yang dapat dicapai daripada melakukan semuanya sekaligus." Dengan kata lain , dengan menyesuaikan diri dengan rutinitas kebugaran atau kesehatan, Anda akan terbiasa dengan perubahan yang telah ditetapkan untuk diterapkan. 

Buku harian makanan atau pelacak kebugaran seperti MyFitnessPal dapat membantu Anda melacak apa yang Anda makan serta olahraga apa pun yang mungkin Anda selesaikan di siang atau malam hari. Menggunakan alat-alat hebat ini akan memungkinkan Anda untuk berbagi data ini dengan profesional kesehatan Anda. Ini juga dapat membantu Anda meninjau kemajuan apa yang telah Anda buat menuju tujuan kesehatan pribadi Anda.

Latihan Lebih Banyak

Berkat teknologi, kami memiliki akses ke semua jenis sumber daya online untuk rutinitas latihan yang sesuai dengan semua tingkat kemampuan. Tentu saja, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan ahli kebugaran untuk menghindari cedera. Baik Anda penggemar yoga, cross-fit, lari, atau latihan beban, Anda selalu dapat mengubah cinta atau benci Anda untuk berolahraga menjadi permainan. Misalnya, Anda dapat menantang diri sendiri untuk mencapai jumlah langkah tertentu per hari dan meningkatkan jumlah langkah Anda setiap minggu. Pergi ke gym dan makan lebih sehat bisa terasa seperti tugas ketika Anda melakukannya sendiri, tetapi apalagi jika Anda merekrut teman atau rekan kerja. Anda tidak hanya akan mendapatkan akuntabilitas, Anda juga dapat membuat beberapa lelucon saat Anda membakar kalori.

Makan Lebih Sehat

Salah satu kelemahan diet yang umum adalah makan terlalu banyak gula. Setiap orang berbeda dalam hal tujuan makan sehat, dan meminta rekomendasi dari ahli kesehatan selalu merupakan taruhan yang aman. Jadi sebelum Anda berpikir untuk memulai diet baru Anda, pastikan Anda menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan pendapat mereka.

Orang sering berpikir bahwa resolusi Tahun Baru yang sukses adalah resolusi yang tidak pernah rusak. Yang benar adalah bahwa kesalahan kecil dan sering dapat menghasilkan dampak positif pada gaya hidup Anda. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Scranton mengungkapkan bahwa peserta yang mencapai tujuan mereka membuat banyak kesalahan di sepanjang jalan, tetapi selalu berkomitmen kembali setelahnya.

Berhenti Merokok

Ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter yang satu ini agar Anda dapat melakukan perubahan gaya hidup dan kesehatan yang berkelanjutan. Berhenti merokok adalah salah satu cara utama untuk menggunakan metode blok bangunan. Jika Anda bisa mulai dengan mengurangi dari satu bungkus sehari menjadi 15 batang rokok, kemudian 10 batang rokok, dan seterusnya, mungkin lebih mudah daripada menghentikan kebiasaan kalkun dingin. Akhirnya, ada berbagai pengganti dan terapi pengganti nikotin yang dapat Anda coba di bawah pengawasan medis jika Anda berjuang untuk berhenti sendiri. Dengan berbicara dengan dokter Anda, Anda mungkin juga dapat mengidentifikasi apa yang memicu kebutuhan akan rokok dan menemukan kebiasaan pengganti yang lebih sehat.

Mengurangi Stres Dan Tidur Lebih Baik 

Setiap orang sedikit berbeda, sehingga jumlah tidur yang Anda butuhkan dapat bervariasi dari orang ke orang. Namun, tidak dapat disangkal bahwa kurang tidur dapat berdampak signifikan pada tingkat stres Anda sepanjang hari. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Berkley menemukan bahwa bahkan satu malam kehilangan kualitas tidur dapat meningkatkan tingkat kecemasan hingga 30%. Jika Anda memiliki masalah dengan tidur, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan apa yang Anda alami di malam hari dan siang hari tidak terkait dengan kondisi medis lainnya.

Siapkan Area Tidur Anda

Luangkan waktu sejenak untuk meninjau lingkungan tidur Anda. Kasur aus setelah beberapa saat. Terkadang ada baiknya mengganti kasur tua untuk istirahat malam yang nyenyak. Anda juga dapat mencoba memutakhirkan bantal Anda, yang sering kali datang dalam berbagai bahan seperti busa memori dan gel pendingin, untuk membantu Anda tidur dengan nyaman sepanjang malam.

Tinjau Rutinitas Waktu Tidur Anda

Setelah memeriksa lingkungan Anda, pikirkan tentang rutinitas waktu tidur Anda.

Pertimbangkan untuk menambahkan aktivitas yang menenangkan seperti mandi atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur. Perubahan sederhana seperti menghindari memeriksa media sosial di ponsel Anda dapat membantu pikiran Anda bersiap untuk tidur sebelum tidur. Anda bahkan dapat melacak jam tidur Anda untuk membuat tujuan Anda terukur dengan menggunakan pelacak seperti FitBit atau AppleWatch.

Hilangkan Hutang Dan Hemat Lebih Banyak Uang

Bagi banyak orang, tujuan umum Tahun Baru adalah untuk menyegarkan keuangan mereka, termasuk menabung atau membelanjakan lebih sedikit. Kabar baiknya adalah bahwa ini adalah jenis tujuan yang sangat mudah dipecah menjadi langkah-langkah spesifik yang dapat ditindaklanjuti.

Mulai Anggaran

Cara yang bagus untuk memulai tujuan keuangan Anda adalah dengan membuat anggaran. Dengan cara ini, Anda dapat melihat pendapatan bulanan Anda dibandingkan dengan pengeluaran Anda. Hal-hal seperti makanan dan sewa Anda adalah kebutuhan dan dengan melihat pengeluaran Anda, Anda akan dapat menemukan apa yang harus Anda potong.

Mengurangi Pengeluaran Tersembunyi

Perubahan sederhana seperti membuang kabel untuk layanan streaming, mengemas makan siang, atau menghindari peningkatan versi telepon dapat berdampak besar pada tujuan keuangan besar seperti membeli atau membiayai kembali rumah Anda. Coba lihat transaksi rekening bank Anda untuk meninjau apakah ada langganan yang Anda lupakan yang menguras rekening bank Anda.

Pertimbangkan Side Hustle

Setelah Anda mengetahui apa yang dapat Anda potong dari anggaran, lihat apakah ada peluang untuk memperoleh penghasilan tambahan untuk ditabung atau melunasi utang. Jika Anda memiliki keahlian dalam desain grafis atau bahkan dog walking, ada banyak perusahaan di luar sana yang menyediakan pekerjaan yang fleksibel. Seorang teman saya baru-baru ini menyebutkan bahwa dia mengisi baterai skuter di sekitar kotanya untuk mendapatkan uang tambahan.

Membayar Hutang

Setelah Anda memeras uang sebanyak mungkin dari anggaran Anda, inilah saatnya untuk mulai melunasi utang. Setiap orang memiliki seperangkat nilai unik tentang bagaimana mereka menggunakan uang mereka, jadi tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua keuangan Anda. Misalkan Anda berencana untuk mengajukan KPR dalam waktu dekat, salah satu hal yang dapat Anda lakukan adalah memprioritaskan pembayaran tagihan atau tagihan terlebih dahulu. Tergantung pada kreditur atau agen penagihan, Anda mungkin perlu bernegosiasi untuk membayar jumlah penuh atau sebagian. Pada saat sesuatu sampai ke koleksi, banyak agen menganggap bahwa sejumlah uang lebih baik daripada tidak ada uang sama sekali. Setelah Anda melakukan pembayaran, Anda perlu mengumpulkan pernyataan tertulis dari agen yang menyatakan bahwa Anda telah membayar penuh untuk menyimpan catatan keuangan Anda.

Tentukan Strategi Pembayaran Utang Anda 

Jika Anda biasanya hanya berusaha mengatur keuangan Anda, satu hal yang harus Anda perhatikan adalah sesuatu yang disebut metode longsoran salju. Dalam proses ini, Anda akan melunasi rekening dengan jumlah bunga tertinggi terlebih dahulu untuk menghindari pembayaran bunga tambahan. Kebalikan dari ini disebut metode bola salju. Dalam hal ini, Anda akan melunasi saldo akun terendah terlebih dahulu, kemudian ulangi proses ini dengan saldo akun Anda yang lain dari terendah hingga tertinggi. Meskipun ada manfaat besar dari kedua pendekatan tersebut, tidak ada cara yang benar atau salah untuk melunasi utang. Berkonsultasi dengan profesional keuangan akan membantu Anda menentukan cara terbaik untuk melunasi hutang Anda dan menabung untuk tujuan Anda.

Pertimbangkan Komitmen Keuangan Bulanan Anda

Ketika saya pertama kali mulai menabung untuk rumah pertama saya, saya harus mempertimbangkan berapa biaya hidup saya sebelum berpikir untuk menambahkan pembayaran hipotek tambahan. Setelah saya menyadari sebagian besar pengeluaran bulanan saya digunakan untuk pembayaran pinjaman mahasiswa saya, saya memutuskan untuk membayarnya setiap bulan. Ini menguntungkan kami karena membantu keluarga kami menurunkan sesuatu yang disebut rasio utang terhadap pendapatan. Pada dasarnya ini adalah salah satu faktor utama yang membantu pemberi pinjaman memastikan bahwa keuangan Anda tidak akan terlalu tegang saat mengambil pembayaran bulanan baru.

Tekan Atur Ulang Kredit Anda

Salah satu cara untuk melacak dampak positif dari kebiasaan baru Anda pada kredit Anda adalah dengan mendaftar ke Rocket HQ ^SM  Akun. Anda akan mendapatkan analisis skor kredit gratis seminggu sekali selain cara bermanfaat untuk meningkatkan kredit Anda berdasarkan informasi di laporan Anda. Ada juga simulator skor kredit tempat Anda dapat melihat bagaimana perubahan tertentu dalam keuangan Anda akan memengaruhi skor kredit Anda secara keseluruhan.

Pelajari Sesuatu yang Baru

Mempelajari bahasa baru, mempraktikkan keterampilan baru, atau memulai pekerjaan baru adalah semua hal yang membutuhkan waktu. Dengan menetapkan janji di kalender Anda untuk berlatih, Anda dapat membangun keterampilan Anda dan membuat kemajuan menuju tujuan Tahun Baru Anda. Banyak perusahaan menawarkan beasiswa kompetitif atau pengurangan biaya kuliah bagi mereka yang tertarik kembali ke sekolah untuk mengejar sertifikat atau gelar profesional baru. Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan dengan tahun baru terserah Anda.

Kesimpulan

Mudah-mudahan, ini telah membantu Anda membangun kerangka kerja yang Anda butuhkan untuk membuat resolusi Tahun Baru yang benar-benar dapat Anda pertahankan. Jika pada awalnya Anda tidak berhasil, itu semua tentang perjalanan perbaikan diri. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang berhasil melalui serangkaian langkah kecil, lihat artikel ini tentang menetapkan sasaran mikro.