Mengapa Anda Tidak Dapat Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda?

Saya telah mencoba berbagai cara untuk menghentikan kebiasaan buruk saya. Tapi tidak ada tip dan trik konvensional yang membawa saya sukses abadi.

Kami mencoba hal-hal aneh untuk menyingkirkan kebiasaan buruk kami. Dan kami secara membabi buta mempercayai setiap orang yang memberi kami nasihat tentang topik tersebut.

Nasihat yang paling populer adalah ini: "Ganti kebiasaan buruk dengan yang baik."

Itu salah. Ini tidak bekerja.

Saya telah menemukan cara yang jauh lebih efektif untuk mengubah hidup kita dengan mengubah kebiasaan kita. Saya ingin membaginya dengan Anda. Tapi pertama-tama, mari kita bertanya pada diri sendiri.

Apa itu Kebiasaan Buruk?

Untuk saya, segala sesuatu yang kita lakukan yang tidak memiliki hasil positif adalah kebiasaan buruk. Kadang-kadang, itu yang kita jangan lakukan itu kebiasaan buruk. Sebagai contoh, Saya menganggap kemalasan sebagai kebiasaan buruk.

Jika Anda terlalu malas untuk bangun di pagi hari, bersihkan rumahmu, atau pergi ke gym; Anda bukan orang yang tidak berharga—Anda hanya memiliki kebiasaan buruk yang harus Anda hilangkan.

Begitulah cara saya melihat sebagian besar perilaku yang tidak produktif. Saya tidak mengatakan bahwa setiap orang memiliki ide yang sama tentang makna hidup. Tapi jika kamu, seperti saya, percaya bahwa tujuan hidup adalah untuk menjadi berguna, Anda memerlukan kebiasaan yang tepat untuk mendukungnya.

Sederhananya, apa pun yang mencegah Anda menjadi berguna adalah kebiasaan buruk. Kita semua tahu bahwa banyak perilaku kita yang buruk. Tidak perlu seorang jenius untuk memahami bahwa makan junk food, merokok, minum alkohol, mengeluh, menonton berita, menjelajah media sosial, menyerang orang, dan duduk di pantat Anda sepanjang hari adalah hal yang buruk.

Mereka tidak memiliki pengembalian positif. Tidak ada yang merasa baik setelah melakukan hal-hal itu. Dan lagi, kita tetap berpegang pada kebiasaan buruk kita karena kita tidak dapat menghentikannya.

Nasihat Tentang Kebiasaan Disalahpahami

Apa cara terbaik untuk membentuk kebiasaan? Saya telah meneliti pertanyaan itu selama lebih dari satu dekade. Dan saya sudah mencoba setiap saran yang saya baca.

Saya telah belajar bahwa Anda lebih mungkin untuk benar-benar membentuk kebiasaan ketika Anda fokus pada SATU kebiasaan pada satu waktu. Sejujurnya, itu bukan temuan yang inovatif. Setiap orang yang menulis tentang kebiasaan akan memberi tahu Anda hal itu.

Tapi seperti yang sering dilakukan manusia, kami akan secara membabi buta berasumsi bahwa hal yang sama berlaku untuk kebiasaan BREAKING.

Namun, itu tidak bekerja seperti itu. Saya baru mengetahuinya baru-baru ini. Saya akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang itu dalam satu menit.

Inilah hal lain yang saya pelajari baru-baru ini. Kami memiliki kemampuan untuk membentuk lagi dari satu kebiasaan pada suatu waktu.

"Apa?! Jadi saya tidak perlu fokus pada satu kebiasaan dalam satu waktu?”

Kritik paling umum yang pernah saya dengar tentang gagasan "bentuk satu kebiasaan pada satu waktu" adalah bahwa dibutuhkan "selamanya" untuk mengubah hidup Anda. Saya pikir ada beberapa kebenaran dalam hal itu. Mengingat terkadang dibutuhkan waktu berbulan-bulan untuk membentuk kebiasaan, perlu waktu bertahun-tahun untuk membangun fondasi kebiasaan baik yang mendukung tujuan Anda.

Sejujurnya, itu bukan perhatian terbesar saya. Seperti kata klise, kesabaran adalah suatu kebajikan. Dan saya pikir kita semua harus lebih bersabar. Hal-hal baik datang pada waktunya.

Tapi itu bukan masalah yang dihadapi kebanyakan orang dengan kebiasaan. Kebanyakan dari kita menyerah sebelum kita sebenarnya punya terbentuk kebiasaan. Dan jika kita menghentikan kebiasaan baik, kita sering jatuh kembali ke perilaku lama (buruk) kita sebelum musim berganti.

Anda Membutuhkan Pendekatan yang Lebih Ekstrim

Lihat, Saya tidak mengatakan bahwa mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik adalah nasihat yang buruk. Masalahnya adalah kebanyakan dari kita hanya menerapkan nasihat itu pada satu kebiasaan dalam satu waktu.

Dan ya, itu tidak berhasil .

Pikirkan tentang itu. Jika Anda minum alkohol setiap hari dan makan makanan yang tidak sehat, apa yang akan terjadi jika Anda berhenti minum? Jika Anda terus makan permen, kacang asin, keripik kentang, burger, Pizza, tidak akan lama sebelum Anda berpikir "bir pasti akan terasa enak dengan burger ini."

Jika Anda kecanduan mengonsumsi konten di media sosial dan menonton acara tv, Anda tidak bisa "hanya" menyingkirkan aplikasi media sosial di ponsel Anda. Jika Anda memiliki televisi, Anda hanya akan menonton banyak omong kosong di Netflix. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menginstal ulang aplikasi tersebut dengan satu klik. Sebagian besar waktu, Anda dapat melanjutkan tepat di tempat Anda tinggalkan. Anda bahkan tidak perlu masuk lagi.

Jangan lewat jalan itu. Sebagai gantinya, berkomitmen untuk berubah. Jika Anda benar-benar ingin menghentikan kebiasaan buruk Anda, menjadi ekstrim pada diri sendiri. Ya, Saya sebenarnya mengatakan Anda harus menganggapnya serius. Mengapa? Karena hidup Anda adalah masalah serius.

Ingat ini:Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan buruk Anda, HANCURKAN MEREKA SEMUA PADA WAKTU YANG SAMA.

Masuk semua. Atau jangan masuk sama sekali.

Yang Kami Butuhkan Adalah Yang Berbeda Gaya hidup

Semuanya bermuara pada satu pertanyaan. Seberapa serius Anda untuk menjalani kehidupan yang memiliki tujuan?

Saya telah bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu berkali-kali di masa lalu. Dan sesekali, Saya masih harus bertanya pada diri sendiri itu. Jatuh kembali pada kebiasaan buruk terjadi karena suatu alasan.

Hidup itu sulit. Kami mengalami kemunduran, menekankan, dan terluka sepanjang waktu. Dan reaksi alami kita adalah melarikan diri dari tantangan kita. Setiap kali kita mengatakan hal-hal seperti "Saya perlu bersantai dengan segelas anggur di sofa, "Kami membodohi diri sendiri.

Kami mencoba melarikan diri dari keputusasaan hidup. Di dalam, kita merasa kesepian dan kosong. Dan kami mencoba mengisinya dengan omong kosong. Sekarang, omong kosong itu berbeda untuk setiap orang.

Saya mungkin akan membuka sekantong keripik kentang dan menonton film, Anda mungkin di telepon sepanjang malam dengan teman-teman Anda, orang lain mungkin pergi ke klub malam untuk meminum pil, dan satu lagi mungkin membeli gadget terbaru.

Tetapi jika Anda ingin memberikan kontribusi dan membuat diri Anda berguna selama sedikit waktu yang diberikan kepada Anda di planet ini, Anda dan saya sama-sama membutuhkan yang berbeda gaya hidup .

Kita perlu menjaga tubuh dan pikiran kita. Kita perlu tidur nyenyak, makan yang sehat, olahraga, membaca buku-buku, merenungkan hidup kita, dan yang paling penting:Jadilah seseorang yang dapat diandalkan orang lain. Anda tidak dapat melakukannya dengan kebiasaan buruk.

Apa berikutnya?

Pikirkan tentang seberapa serius Anda menjalani kehidupan yang bermakna. Kemudian, mengidentifikasi kebiasaan yang menahan Anda. Jika Anda sedang mencari inspirasi, Saya telah membuat daftar 11 kebiasaan tidak produktif yang telah saya hentikan di masa lalu.

Setelah Anda mengidentifikasi kebiasaan buruk Anda, memutuskan untuk keluar dari mereka SEMUA. Dan putuskan itu SEKARANG.

Sekarang, tiba-tiba, Anda pria atau wanita baru. Anda telah diberi papan tulis yang bersih. Anda dapat membentuk kebiasaan baru. Artikel ini dengan beberapa tip praktis untuk membentuk kebiasaan mungkin bisa membantu.

Ingat sebelumnya, ketika saya mengatakan bahwa Anda tidak harus membentuk hanya satu kebiasaan pada satu waktu? Yang saya maksud adalah jika Anda menghentikan SEMUA kebiasaan buruk Anda, Anda memiliki kemampuan mental untuk membentuk lebih dari satu kebiasaan dalam satu waktu.

Hanya ada satu batasan: Fokus pada satu kebiasaan per daerah hidup Anda. Untuk saya, bidangnya adalah karier, kesehatan, sedang belajar, uang, dan hubungan.

Untuk karir Anda, Anda mungkin ingin datang lebih awal setiap hari. Untuk kesehatanmu, Anda bisa berlari setiap hari. Untuk belajar, Anda dapat menghabiskan satu jam sehari untuk mempelajari keterampilan baru. Untuk hubungan Anda, Anda bisa mempraktikkan kebaikan. Untuk uang Anda, Anda dapat menghemat 20% dari penghasilan Anda.

Dan ya, Anda dapat melakukan semua hal itu. Kenapa tidak? Tapi ingat, kesempatan Anda untuk sukses berkurang ketika Anda mencoba untuk mengambil terlalu banyak. Bisakah Anda mempelajari banyak keterampilan? pada waktu bersamaan ? Bisakah Anda menabung untuk masa pensiun Anda? dan membeli sebuah mobil baru? Mungkin, tetapi Anda akan jauh lebih sukses jika Anda melakukan hanya satu hal pada satu waktu.

Kita bisa mencapai banyak hal hebat dalam hidup. Kita hanya perlu kebiasaan yang tepat untuk mendukung kita.