Masa lalu, Hadiah, dan Masa Depan:Gunakan Perspektif Waktu untuk Hidup Lebih Baik

Apa arti waktu bagimu? Tergantung pada siapa Anda akan bertanya, Anda mendapatkan salah satu dari jawaban berikut:

• Waktu adalah uang
• Waktu adalah cinta
• Waktu adalah bermain
• Waktu adalah pekerjaan
• Waktu adalah sesuatu dari masa lalu

Jawaban Anda memberi tahu banyak tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Itu membuatku memikirkan sesuatu.

Mengapa kita sering berpikir dengan hati-hati sebelum membelanjakan uang tetapi tidak melakukan hal yang sama ketika menghabiskan waktu?

Apakah kita lebih menghargai uang daripada waktu? Jika Anda melihat semua kutipan inspirasional di media sosial, Anda akan berpikir setiap orang sadar akan waktu mereka. Anda sering mendengar hal-hal seperti, “Waktu adalah aset terpenting Anda, " dan, "Anda bisa mendapatkan kembali uang tetapi Anda tidak bisa mendapatkan kembali waktu."

Saya setuju dengan hal-hal itu. Tapi yang tidak saya dapatkan adalah setiap tahun, orang menghabiskan lebih banyak waktu di perangkat mereka. Rata-rata waktu harian yang dihabiskan untuk mengonsumsi konten hampir tujuh jam sehari di tahun 2020! Itu tentu saja tahun pandemi, dan jumlahnya lebih tinggi dari biasanya.

Tetapi tetap saja, kita membuang banyak waktu kita. Dan saya juga tidak kebal terhadap itu. Meskipun kita tidak pernah bisa menghindari membuang-buang waktu, dan melakukan hal-hal yang memberi kita energi dan kegembiraan 100% setiap saat, kita dapat membuat lebih baik penggunaan waktu yang kita miliki.

Saya baru-baru ini membaca The Time Paradox oleh Philip Zimbardo dan John Boyd, yang keduanya psikolog terkenal. Dalam buku itu, mereka berbicara tentang menggunakan perspektif waktu untuk mengubah cara hidup Anda.

Ini adalah topik yang kebanyakan dari kita tidak pernah pikirkan. Kami hanya menggunakan waktu kami tanpa memiliki sistem. Kita sering hanya mengikuti intuisi kita. Begitulah cara kita akhirnya terlalu banyak berpikir, terjebak di masa lalu, dan sengsara tentang hari-hari kita.

3 perspektif waktu dari pikiran manusia

Ketika kita berpikir tentang waktu, kita biasanya memikirkan keadaan berikut dan bagaimana pengaruhnya terhadap tindakan kita:

1. Masa lalu: Ketika Anda fokus pada masa lalu, Anda sering lumpuh dengan apa yang telah terjadi pada Anda. Anda juga berharap hidup Anda seperti "masa lalu yang indah" atau Anda berharap hal-hal tertentu tidak terjadi. Orang yang sering bertanya “Kenapa?” terlalu fokus pada masa lalu.
2. Hadiah: Ketika Anda terutama berfokus pada saat ini, Anda ingin kepuasan instan atau kenikmatan dari apa yang ada di depan Anda. Tidak memikirkan masa lalu atau masa depan. "Saya hanya hidup hari ini" adalah moto Anda.
3. Masa depan: Orang yang berorientasi masa depan adalah orang yang makan makanan sehat, mendapat nilai bagus di sekolah, tidak merokok, minum, dan selalu bekerja menuju hasil di masa depan.

Kebanyakan orang menyadari bahwa hidup dalam satu perspektif tidak realistis. Kehidupan yang 100% fokus saat ini terdengar ideal, tetapi jika Anda memikirkan seperti apa bentuknya, Itu tidak masuk akal.

Jika Anda hanya hidup untuk hari ini, Anda mungkin menghabiskan semua uang Anda, makan makanan sebanyak yang Anda bisa, minum lebih banyak lagi, Anda nama itu. Dan jika Anda hanya hidup untuk masa depan, Anda tidak akan melakukan apa pun yang memberi Anda kepuasan hari ini.

Prinsip perspektif waktu 1/9/90

Kesadaran akan perspektif waktu membantu Anda untuk hidup lebih baik karena Anda akan memanfaatkan waktu Anda dengan lebih baik. Ini akan membantu Anda menikmati hari-hari Anda, belajar dari masa lalu, dan membentuk masa depan yang lebih baik.

Tapi itu mengharuskan kita untuk menemukan keseimbangan. Kita tidak bisa terjebak dalam satu perspektif waktu. Dalam Paradoks Waktu, Zimbardo dan Boyd menjelaskannya dengan baik:

Itu mengilhami saya untuk berpikir tentang seperti apa kehidupan saya sehari-hari. Saya datang dengan keseimbangan berikut:

1% berfokus pada masa lalu: Saya mengambil sekitar 15 menit sehari untuk membuat jurnal. Tapi saya tidak hanya memikirkan masa lalu ketika saya membuat jurnal. saya mencoba untuk kadang-kadang merenungkan masa lalu untuk belajar.

9% berfokus pada masa depan: Ini adalah waktu yang saya dedikasikan untuk merencanakan dan memikirkan masa depan. Saya selalu ingin menyadari fakta bahwa hidup bisa panjang. Sebagai contoh, Saya menghabiskan waktu membuat rutinitas kebugaran dan membeli makanan sehat karena saya tahu itu lebih baik untuk masa depan saya.

90% fokus saat ini: Ini adalah saat saya menjalankan rencana saya dan waktu yang saya habiskan untuk menikmati hari-hari saya. Sementara saya mungkin hanya merencanakan 9% dari waktu, pekerjaan yang sebenarnya terjadi di sini:Berolahraga, menulis, membaca, melakukan tugas, makan, bepergian, Dan seterusnya. Saya tidak ingin tenggelam dalam pikiran ketika saya melakukan hal-hal ini.

Distribusi ini hanyalah sesuatu yang saya ingat dan tidak lacak. Saya menggunakannya sebagai pedoman untuk menjalani hidup saya. Jika saya perhatikan bahwa saya sedang memikirkan masa lalu beberapa kali sehari, Saya mengingatkan diri sendiri bahwa itu tidak ada gunanya.

Ketika saya terlalu banyak merencanakan dan mendahului diri saya sendiri, Saya juga mengoreksi diri saya sendiri. Saya tidak ingin menghabiskan terlalu banyak waktu untuk perencanaan karena kami tidak mengontrol semuanya. Rencana hanyalah rencana—tidak ada yang dijamin kecuali momen yang Anda miliki.

Jadilah fleksibel dan hadir

Apa yang menurut saya paling berharga tentang The Time Paradox adalah pentingnya bersikap fleksibel. Fokus tunggal pada masa kini atau masa depan tidak mengarah pada kehidupan yang seimbang dan dijalani dengan baik. Seperti yang ditulis Zimbardo dan Boyd, ini semua tentang variasi:

Cara kita bertindak tergantung pada situasi . Ketika kita mencampuradukkan perspektif waktu, kita frustrasi dengan kehidupan. Sebagai contoh, suatu hari saya sedang makan malam dengan keluarga saya, tapi saya juga berpikir untuk melakukan pajak saya.

Saya sedang memikirkan masa depan sementara situasi menuntut kehadiran saya. Tindakan yang tepat adalah mengambil 10 menit untuk menjadwalkan waktu untuk melakukan pajak saya atau setidaknya memulai lebih awal di hari itu. Tapi karena saya tidak melakukan itu, Aku terus memikirkannya selama makan malam.

Selama momen-momen ini, kita perlu menangkap diri kita dalam tindakan seperti kita menangkap hewan peliharaan kita mencoba memakan sepotong plastik. Mengoreksi perspektif kita membantu kita menjalani setiap momen sepenuhnya. Ini agak klise, tetapi jika Anda mengetahui perspektif waktu yang Anda miliki saat ini, dan perspektif mana yang HARUS Anda miliki, Anda dapat dengan mudah mengetahui apakah ada kecocokan atau tidak.

Akhirnya, kita semua ingin memanfaatkan waktu kita sebaik mungkin. Jadi, apa pun yang Anda lakukan, Jangan menunggu hidup untuk memberimu kebahagiaan, kejelasan, atau tujuan. Rangkullah masa lalumu, berpikir tentang masa depan, tapi ingat bahwa sekarang adalah waktu untuk hidup. Kemarin hilang. Besok belum datang. Jadi buat hari ini berarti.