Panduan Hemat Untuk Kesehatan Dan Kebugaran Yang Lebih Baik

Jadi, Anda telah memutuskan untuk menjadikan tahun ini sebagai tahun tersehat Anda. Tetapi ketika Anda terus-menerus dibombardir dengan saran kesehatan dan kebugaran, bagaimana Anda memilah-milah kebisingan tanpa mengorbankan waktu Anda yang berharga dan uang yang berarti? Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan sehat Anda, tetapi ingatlah untuk membuatnya tetap sederhana.

Daripada membuang-buang waktu dan uang untuk gimmick yang mahal, gunakan tips ini untuk mengendalikan target kesehatan dan kebugaran Anda tahun ini.

Rencanakan untuk berhasil

Tanpa strategi, tujuan Anda hanyalah niat baik. Anda memerlukan rencana untuk menghidupkannya. Tuliskan tujuan Anda dan letakkan di tempat di mana Anda melihatnya setiap hari. Gunakan perencana atau kalender untuk melacak kemajuan Anda setiap minggu, dan jangan lupa untuk merayakan kesuksesan di sepanjang jalan.

Persiapan makan pada hari Minggu

Pilih hari untuk berbelanja dan menyiapkan makanan. Buat daftar semua yang Anda perlukan selama seminggu dan patuhi itu. Ketika Anda sudah menyiapkan makanan sehat, Anda cenderung tidak akan mengambil makanan dalam perjalanan pulang kerja atau menghabiskan uang ekstra untuk istirahat makan siang Anda. Metode persiapan makanan yang baik menghemat waktu dan uang Anda.

Buat strategi kupon

Kupon mungkin membutuhkan sedikit waktu, tetapi penghematannya sepadan dengan usaha ekstra. Jangan membeli barang yang tidak Anda inginkan atau butuhkan hanya karena sedang obral. Aplikasi kupon untuk berbagai toko kelontong dapat membantu Anda melacak penawaran di wilayah Anda. Cari hanya untuk diskon pada makanan dan bahan-bahan yang Anda butuhkan. Lihat tempat-tempat seperticoupons.com dan GroceryIQ.com dan untuk mengunduh kupon dengan cepat alih-alih memotongnya dari koran. Anda juga dapat melihat apakah toko kelontong lokal Anda memiliki aplikasi kupon sendiri. Saat Anda menemukan banyak, belilah dalam jumlah besar dan bekukan makanan untuk nanti.

Gunakan aplikasi kesehatan

Sangat mudah untuk jatuh dari kereta musik kesehatan dan kebugaran jika tidak ada yang membuat Anda bertanggung jawab. Ada banyak aplikasi kesehatan gratis yang menyediakan tips nutrisi, latihan gratis, catatan makanan, dan pelacak air. Lihat MyFitnessPal, Lose It!, atau Workout Trainer. Temukan aplikasi yang sesuai untuk Anda dan jadikan itu bagian dari rutinitas harian Anda.

Lakukan riset Anda

Luangkan waktu untuk mempelajari dasar-dasar diet sehat. Anda akan terkejut betapa sedikit pengetahuan dapat membawa Anda jauh. Anda dapat mempelajari beberapa strategi baru yang membantu mengintegrasikan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda dan sekaligus menghemat uang. Misalnya, tahukah Anda bahwa menyimpan sayuran beku akan menghemat waktu Anda, dan mencegah Anda membuang-buang makanan? Dan jika Anda suka memanggang, Anda dapat menemukan daftar pengganti sehat untuk resep favorit Anda.

Gunakan tips ini untuk tetap mengetahui resolusi kesehatan dan kebugaran Anda.