5 Tips Nutrisi Hemat Anggaran

Maret adalah Bulan Gizi Nasional. Sebulan untuk fokus pada makan sehat, untuk memberi tubuh kita bahan bakar yang mereka butuhkan untuk terus melakukan semua hal luar biasa yang kita lakukan. Berkat item "menu bernilai" yang selalu ada di rantai makanan cepat saji, sepertinya makan sehat dan makan murah tidak cocok. Tetapi jika Anda membuat pilihan yang cermat, Anda dapat mengurangi biaya makanan hari ini dan tagihan dokter besok pada saat yang bersamaan.

5 tips penting untuk menghemat uang dan merasa hebat di Bulan Gizi Nasional ini

1. Jadikan oatmeal sebagai makanan pokok

Mulailah hari Anda dengan semangkuk oatmeal yang lezat. Serat di dalamnya membantu membuat kita kenyang lebih lama, yang berarti lebih sedikit mengemil hal-hal yang tidak sehat sepanjang hari. Tambahkan beberapa protein (susu, yogurt, selai kacang, bubuk protein) untuk meningkatkan energi Anda dan meningkatkan berapa lama Anda merasa kenyang. (Jika Anda suka berpetualang, cobalah oatmeal kocok putih telur ini dan beri tahu kami pendapat Anda!)

Oatmeal juga murah, dan Anda dapat membeli satu wadah besar oat polos (bukan kotak rasa yang sudah dikemas sebelumnya) yang dapat Anda sesuaikan untuk berbagai sarapan sehingga Anda tidak bosan. Tetapi jika Anda benar-benar menyukai paket yang sudah jadi, buat sendiri! Inilah tutorial hebat dari The Simple Dollar. Jika Anda salah satu dari tipe orang yang makan sambil jalan (saya benar-benar bersalah atas hal ini), cobalah oatmeal bar yang sudah jadi ini dari 5 Dollar Dinners.

Tips bonus oatmeal :jika oatmeal Anda basi, jangan dibuang! Ini memiliki banyak kegunaan yang tidak terkait dengan makanan, mulai dari masker kecantikan hingga penyerapan bau!

2. Tambahkan lentil ke dalam makanan Anda

Lentil termasuk dalam keluarga kacang-kacangan, tumbuh seperti kacang polong dalam polong. Mereka adalah salah satu cara termurah untuk memasukkan protein dan serat ke dalam makanan Anda, belum lagi vitamin dan mineral bermanfaat lainnya. Dan anak laki-laki apakah kacang ini murah! Harga rata-rata per cangkir lentil (cukup untuk satu orang) di bawah seperempat. Anda dapat menambahkan lentil ke setiap makanan bulan ini, hanya dengan melihat tautan ini dari WiseBread, “25 Resep Lentil Lezat dan Murah.”

3. Makan lebih sedikit daging

Sering kali, salah satu barang paling mahal dalam daftar belanjaan Anda adalah daging. Mengurangi daging berarti tagihan belanjaan yang lebih rendah dan lebih banyak sayuran dan biji-bijian yang sehat dalam diet Anda. Plus, kacang-kacangan (seperti lentil) dan telur bergizi, cara hemat biaya untuk tetap mendapatkan protein Anda. Banyak orang telah mengikuti tip ini dengan memasukkan “Senin Tanpa Daging” ke dalam rutinitas mingguan mereka.

4. Ganti buah untuk makanan penutup berkalori tinggi

Ganti kue dan kue kering yang manis dan bebas nutrisi dari menu Anda dan pilih buah sebagai gantinya. Ini adalah cara yang bagus untuk memuaskan keinginan Anda akan sesuatu yang manis sambil mendapatkan serat dan nutrisi yang bagus, tanpa gula, lemak, dan tepung yang tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda. Makan sepotong buah alih-alih cupcake $ 4 atau membeli bahan-bahan untuk dipanggang dari awal akan menghemat uang Anda juga. Tapi pastikan untuk berbelanja berdasarkan musim untuk menghemat lebih banyak lagi, karena buah bisa mahal dari waktu ke waktu.

5. Mulai taman

Jika Anda memiliki ruang dan waktu, manjakan ibu jari hijau batin Anda dengan menanam makanan Anda sendiri. Tidak ada yang lebih sehat (dan lebih murah!) daripada makan tomat dari kebun organik Anda sendiri. Plus, menghabiskan waktu ekstra di bawah sinar matahari saat menanam akan memberi Anda latihan yang bagus dan dosis Vitamin D. Mulailah dari yang kecil dengan bumbu atau sayuran sederhana dan Anda dapat membekukan produk apa pun yang Anda inginkan untuk nanti. Inilah artikel bagus di GetRichSlowly dengan “7 Tips Memulai Kebun Sayur Anda Sendiri”.

Temukan lebih banyak resep lezat yang akan disukai oleh rekening tabungan Anda di 5 Dollar Dinners.