Perawatan Kesuburan Alami yang Tidak Akan Merugikan Bank

Apakah Anda mengalami masalah saat hamil? Mungkin Anda sedang mencari perawatan kesuburan alami yang dapat membantu? Anda tentu tidak sendirian. Jutaan pasangan menghadapi masalah dalam hal memiliki bayi. Faktanya, 15% pasangan tidak dapat mencapai impian mereka untuk memulai sebuah keluarga.

Pengalaman infertilitas sulit secara emosional dan mental. Plus perawatan kesuburan juga dapat memberi tekanan pada dompet Anda. Beberapa perawatan bisa menghabiskan biaya puluhan ribu dolar. Untung, perawatan kesuburan alami dapat meningkatkan peluang Anda untuk memulai sebuah keluarga dengan cara yang hemat biaya.

Sebelum kita masuk ke cara meningkatkan ovulasi secara alami, mari selami apa yang dapat menyebabkan kemandulan terlebih dahulu. Mengingat, ini bukan saran medis dan yang terbaik adalah mencari bimbingan profesional dari dokter.

Apa yang dapat memengaruhi kesuburan Anda?

Pasangan dapat menghadapi masalah kesuburan karena berbagai alasan. Terkadang ada masalah dengan salah satu atau kedua pasangan. Ada banyak sindrom dan kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Kabar baiknya adalah perawatan kesuburan alami dapat membantu.

Penyebab masalah kesuburan pada wanita

Berikut adalah beberapa masalah paling umum yang dihadapi wanita:

Sindrom Ovarium Polikistik (POS)

PCOS atau Sindrom Ovarium Polikistik adalah salah satu penyebab utama infertilitas pada wanita. PCOS menyebabkan peningkatan hormon pria pada wanita, yang pada gilirannya mengurangi frekuensi dan keteraturan ovulasi. Kondisi ini mendapatkan namanya dari kista yang terbentuk di ovarium dan merupakan penyakit yang diturunkan dalam keluarga.

Endometriosis

Endometriosis terjadi sebagai akibat dari pertumbuhan jaringan rahim di luar rahim. Hal ini menyebabkan penyumbatan dalam sistem reproduksi wanita dan menyulitkan telur yang telah dibuahi untuk sampai ke rahim. Karena jaringan di luar rahim wanita tidak luruh seperti jaringan di dalam rahim, dapat menyebabkan jaringan parut, penyumbatan, dan perlengketan yang menyakitkan.

Menopause Dini (POI)

Juga dikenal sebagai menopause dini, POI dapat menyebabkan ovarium berhenti memproduksi telur dan hormon yang diperlukan untuk melepaskan dan membuahi telur. POI dapat menyebabkan kemandulan karena dapat menyebabkan menopause lebih awal dari usia 40 tahun. Jika menstruasi Anda berhenti, tubuh Anda tidak melalui siklus yang diperlukan untuk melepaskan telur untuk pembuahan.

Fibroid rahim

Fibroid rahim adalah pertumbuhan non-kanker di rahim yang dapat mencegah rahim memegang embrio. Fibroid ini bisa cukup kecil sehingga Anda tidak bisa melihatnya dengan mata telanjang atau bisa besar dan menonjol. Biasanya tidak ada gejala, tapi mereka bisa membuat lebih sulit untuk hamil.

Penyakit Radang Panggul (PID)

Penyakit Radang Panggul adalah infeksi yang terjadi pada organ reproduksi wanita. Ini sering disebabkan oleh bakteri dari PMS yang menyebar dari vagina ke organ reproduksi lainnya. Banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka memiliki PID sampai mereka mencoba untuk hamil.

Penyebab masalah kesuburan pada pria

Pria juga tidak luput dari masalah kesuburan. Faktanya, 9% pria usia reproduksi di Amerika Serikat mengalami masalah dengan kesuburan. Berikut adalah komplikasi utama yang dihadapi pria:

Kesehatan dan produksi sperma

Kesehatan dan produksi sperma adalah penyebab nomor satu infertilitas pria. Agar kehamilan dapat terjadi, sperma harus sehat memiliki kecepatan yang tepat, dan bahkan bentuk. Jika sperma tidak dalam bentuk yang optimal atau dalam jumlah yang optimal, mungkin lebih sulit untuk membuat wanita hamil, terutama jika wanita memiliki masalah reproduksi juga.

Tingkat hormon

Kadar hormon pria sama pentingnya dengan kadar hormon wanita untuk terjadinya kehamilan. Terlalu banyak atau terlalu sedikit testosteron dapat mengganggu prosesnya. Pria membutuhkan keseimbangan sempurna hormon dari kelenjar pituitari agar ada jumlah yang cukup dan kualitas sperma yang baik.

Varikokel

Varikokel menyebabkan pembuluh darah testis membengkak, dan mengurangi jumlah sperma sehat yang keluar dari tubuh. Varikokel seperti varises di kaki. Mereka dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma atau kualitas sperma yang buruk.

Masalah ejakulasi

Prematur, terlambat, atau tidak ada ejakulasi membuat pria sulit menghamili wanita. Ini dapat menyebabkan kecemasan dengan seks atau penurunan gairah seks. Hal ini juga dapat menyebabkan stres dan depresi, yang merupakan penyebab utama infertilitas pria.

Penyalahgunaan narkoba dan alkohol

Tubuh pria membutuhkan nutrisi yang tepat untuk menghasilkan kualitas dan jumlah sperma yang memadai. Penyalahgunaan obat atau alkohol dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan serta mempengaruhi kadar hormon.

Depresi

Depresi mempengaruhi tubuh dalam banyak cara. Untuk pria, ini termasuk masalah ejakulasi, libido rendah, atau fluktuasi hormon. Semua ini dapat mengganggu kualitas sperma. Ini juga dapat menyebabkan seseorang tidak makan dengan benar atau makan terlalu banyak.

Tanpa nutrisi yang tepat dan kinerja tubuh yang optimal, infertilitas dapat terjadi. Pada catatan positif, perawatan kesuburan alami seperti diet, Latihan, dan suplemen dapat membantu mengatasi depresi.

Menekankan

Menekankan, seperti depresi, dapat berdampak buruk bagi tubuh. Dapat menurunkan jumlah sperma, mengganggu produksi hormon, atau menurunkan libido pria. Stres juga dapat menyebabkan tubuh bertindak dengan cara yang aneh. Contohnya, itu dapat menghambat kemampuannya untuk memiliki tingkat vitamin dan nutrisi yang memadai. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan kualitas sperma yang lebih rendah.

Kegemukan

Obesitas dapat menurunkan kadar testosteron dan menurunkan kualitas sperma, yang membuatnya sulit untuk hamil. Semakin tinggi indeks massa tubuh pria, semakin rendah kualitas sperma yang akan ia hasilkan. Kualitas sperma yang buruk bisa membuat sulit hamil. Juga, jika seorang wanita hamil, dapat mengakibatkan keguguran.

Penyakit autoimun

Kondisi autoimun kronis atau mengancam jiwa tertentu juga dapat menyebabkan infertilitas. Jika salah satu bagian tubuh tidak berfungsi dengan baik, dapat mempengaruhi sistem lain, termasuk sistem reproduksi. Masalah-masalah ini dapat mempengaruhi pria dan wanita.

Mengapa perawatan kesuburan alami dapat membantu?

Jika Anda melihat kesamaan di atas, itu karena hormon menjadi tidak seimbang, yang dapat menyebabkan kemandulan. Yang mengatakan, perawatan kesuburan alami dapat membantu. Meskipun mereka tidak dapat menyelesaikan setiap masalah, mereka meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Jika tidak ada yang lain, Anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang optimal untuk hamil. Ini pasti akan membantu jika Anda memerlukan intervensi medis. Semakin baik bentuk tubuh Anda, semakin tinggi peluang Anda untuk berhasil hamil.

Setiap pasangan dapat mencoba perawatan kesuburan alami sebelum mereka menghabiskan banyak uang untuk kunjungan dokter dan pilihan invasif. Jangan lupa bahwa Anda akan membutuhkan cukup banyak uang begitu Anda memiliki bayi!

Cara Meningkatkan Ovulasi Secara Alami:6 Perawatan Kesuburan Alami yang Bisa Anda Coba

Kabar baiknya adalah ada beberapa perawatan kesuburan alami yang bisa Anda coba untuk meningkatkan ovulasi secara alami. Berikut adalah 6 cara sehat untuk memulai:

1. Makan dengan benar (Salah satu perawatan kesuburan alami terbaik)

Makan dengan benar sangat penting untuk meningkatkan ovulasi secara alami. Ini meningkatkan kesehatan Anda dan dapat meningkatkan kesuburan untuk pria dan wanita. Berikut adalah kebiasaan diet teratas yang dapat Anda sertakan dalam rutinitas harian Anda:

Nikmati sarapan besar yang sehat

Makan sarapan besar terutama membantu wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Karena PCOS mempengaruhi kadar insulin Anda, mendapatkan sebagian besar kalori Anda di pagi hari dapat membantu menurunkan kadar insulin dan testosteron, keduanya diperlukan untuk ovulasi yang sehat.

Makan makanan kaya antioksidan

Folat dan seng penting untuk pria dan wanita. Jika Anda mencoba perawatan kesuburan alami, pastikan wanita mendapatkan cukup folat untuk meningkatkan kemungkinan implantasi dan pria mendapatkan cukup seng untuk jumlah dan kualitas sperma yang sehat.

Hindari lemak trans

Lemak trans (lemak tidak sehat) dapat mengganggu siklus ovulasi jika dimakan secara berlebihan. Sebagai gantinya, memasukkan lemak sehat ke dalam makanan Anda (alpukat, minyak zaitun, dll.). Salah satu cara termudah untuk memasukkan ini adalah dengan mencoba diet gaya Mediterania. Tidak hanya sehat tetapi juga sangat lezat!

Perhatikan karbohidrat Anda

Jika Anda memiliki PCOS, menonton karbohidrat Anda sangat penting untuk tingkat insulin Anda. Cobalah diet rendah karbohidrat dan fokuslah pada buah-buahan yang sehat, Sayuran, dan beberapa biji-bijian yang sehat. Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa tidak semua diet rendah karbohidrat sama. Jadi, ada baiknya untuk melakukan riset dan melihat apa yang terbaik untuk tubuh dan kebutuhan Anda.

Makan produk susu tinggi lemak

Kita semua diprogram untuk mencari produk rendah lemak, tetapi mereka sering mengandung bahan kimia yang tidak disukai tubuh kita. Ganti produk susu rendah lemak dengan beberapa produk susu tinggi lemak sehari untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Namun, beberapa kondisi seperti PCOS mungkin menyarankan Anda makan susu tanpa hormon tambahan atau bahkan menghentikannya sama sekali.

Ganti sumber protein Anda

Ganti protein Anda untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Anda tidak harus menjadi vegetarian, tapi beberapa hari tanpa daging diganti dengan kacang, gila, dan benih dapat membantu. Potong daging. Ini juga dapat membantu Anda menghemat uang untuk makanan. Jadi, itu menang-menang.

Tingkatkan asupan serat Anda

Jika Anda memiliki hormon yang tidak seimbang, tingkatkan asupan serat Anda karena ini dapat membantu membersihkan tubuh Anda dari hormon yang tidak perlu. Saat Anda meningkatkan asupan serat, itu membuatnya lebih mudah untuk berovulasi dan/atau menghasilkan sperma yang sehat.

Kurangi kafein

Pendapat tentang kafein dan kesuburan beragam, tetapi membatasi asupan kafein Anda menjadi satu hingga 2 cangkir sehari tidak dapat merusak peluang Anda untuk hamil. Jadi, bukannya kopi, pertimbangkan teh hijau - ia memiliki beberapa kafein dan banyak antioksidan. Pilihan lain yang enak dan bebas kafein adalah air soda atau jus.

Hindari alkohol

Langkah penting lainnya jika Anda mencoba untuk hamil adalah membatasi asupan alkohol Anda. Ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda, dan itu akan memungkinkan tubuh Anda secara keseluruhan menjadi lebih sehat, meningkatkan peluang Anda untuk memiliki bayi cukup bulan.

2. Latihan

Olahraga baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa. Latihan rutin, apakah kardio sedang, bobot, yoga, atau berjalan di sekitar blok, dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati Anda, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan libido Anda.

Anda ingin menjadi sesehat mungkin dalam pikiran dan tubuh, dan olahraga adalah cara yang bagus untuk membantu. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk mendapatkan motivasi, Anda juga dapat menemukan pelatih online untuk membuat Anda terus maju pada hari-hari ketika Anda sedang tidak mood.

3. Pertahankan berat badan yang sehat

Menjaga berat badan yang sehat adalah cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Jadi, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan ovulasi secara alami atau bagaimana menghasilkan sperma yang lebih sehat, itu dimulai dengan berat badan Anda.

Jika Anda sedikit kelebihan berat badan atau obesitas, pertimbangkan untuk bekerja dengan ahli gizi atau buat rencana Anda sendiri untuk makan sehat. Juga berencana untuk berolahraga, dan menurunkan berat badan Anda untuk menciptakan lingkungan yang optimal untuk kehamilan.

4. Tingkatkan kualitas tidur Anda

Kualitas tidur sangat penting karena tubuh Anda secara alami mengatur ulang setiap malam saat Anda tidur. Jika Anda menarik semua-malam, lempar dan putar sepanjang malam, atau hanya istirahat beberapa jam, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Juga, jika menjadi masalah kronis, kadar hormon Anda bisa menjadi tidak seimbang, menyebabkan kesulitan untuk hamil.

Studi menunjukkan bahwa wanita yang menjalani perawatan IVF 25% lebih berhasil hamil ketika mereka tidur 7-8 jam setiap malam. Mendapatkan tidur yang berkualitas adalah salah satu perawatan kesuburan alami paling sederhana yang bisa Anda mulai.

5. Minum vitamin

Hari-hari ini sulit untuk mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan dari makanan. Jadi, vitamin adalah perawatan kesuburan alami utama untuk dimasukkan dalam rutinitas kesehatan Anda. Berikut adalah vitamin terbaik yang bisa Anda mulai untuk membantu meningkatkan kesuburan:

Multivitamin

Multivitamin membantu tubuh Anda memiliki semua nutrisi yang diperlukan untuk produksi yang optimal. Ini termasuk menciptakan lingkungan yang ramah untuk bayi. Minumlah multivitamin setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Sebelum melahirkan

Vitamin prenatal mengandung tingkat folat yang dibutuhkan wanita untuk ovulasi yang optimal. Mereka juga memasukkan nutrisi lain untuk merawat janin dengan baik. Mereka dapat diambil sebelum Anda hamil untuk mempersiapkan tubuh Anda.

folat

Jika Anda kekurangan folat, pertimbangkan suplemen. Folat membantu meningkatkan ovulasi yang sehat dan membantu mencegah cacat lahir. Ini juga dapat membantu meningkatkan kemungkinan implantasi (penurunan risiko keguguran).

Besi

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan ovulasi secara alami, lihat kadar zat besi Anda. Jika Anda kekurangan zat besi, bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen zat besi untuk membantu mempromosikan ovulasi yang sehat.

Suplemen kesuburan alami

Suplemen khusus dapat membantu menciptakan lingkungan yang sempurna untuk kehamilan. Ada banyak pilihan untuk membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Namun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi herbal atau suplemen alami apa pun

6. Mengurangi stres

Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan dan kesuburan Anda. Stres berkepanjangan menyebabkan tubuh Anda memproduksi terlalu banyak kortisol, yang dapat menyebabkan masalah kesuburan. Tetapi Anda dapat mengurangi stres dengan memasukkan kegiatan berikut dalam rencana Anda:

Yoga

Yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres Anda yang pada gilirannya membantu mengatur produksi hormon. Ini adalah salah satu perawatan kesuburan alami terbaik yang bisa dilakukan siapa pun. Cobalah yoga di rumah atau ikuti kelas di dekat Anda untuk memasukkannya ke dalam jadwal Anda.

Meditasi

Meditasi adalah cara lain untuk mengurangi tingkat stres. Pusatkan pikiran Anda dan tutupi kebisingan luar yang membuat sulit untuk menjaga pikiran Anda sendiri, tubuh, dan jiwa. Meditasi juga dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur, yang akan meningkatkan mood dan meningkatkan kesuburan.

Penyuluhan

Infertilitas itu sendiri bisa membuat stres dan depresi. Jika Anda perlu, mencari konseling untuk belajar bagaimana mengelola tingkat stres Anda. Ini secara alami dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Berkat situs seperti BetterHelp, Anda dapat berbicara dengan seseorang secara online, yang memudahkan orang sibuk atau mereka yang kesulitan untuk meminta bantuan.

akupunktur

Akupunktur dapat membantu pria dan wanita, menciptakan siklus ovulasi yang sehat dan sperma yang sehat. Seorang ahli akupunktur dapat menentukan inefisiensi apa yang Anda miliki di bagian mana pun dari tubuh Anda. Penilaian mereka melampaui organ reproduksi Anda dan dapat membantu menciptakan lingkungan yang sehat secara keseluruhan untuk bayi.

Cobalah perawatan kesuburan alami yang hemat anggaran ini

Infertilitas bisa membuat stres dan memilukan, dan biaya perawatan kesuburan dapat membuat tingkat kecemasan Anda semakin tinggi. Untung, Anda dapat mencoba perawatan kesuburan alami ini sebelum menghabiskan banyak uang untuk perawatan tradisional. Tetap semangat berharap, dan jangan menyerah!

Karena Anda mencoba untuk menambah keluarga Anda, penting untuk mempersiapkan keuangan Anda. Anda dapat mempelajari cara membuat anggaran keluarga, berinvestasi untuk masa depan Anda, dan bangun kekayaan generasi dengan kursus dan lembar kerja kami yang sepenuhnya gratis!

Juga, pastikan untuk mengikuti Clever Girl Finance di YouTube, Facebook, dan Instagram untuk motivasi dan tip uang!