Uang dan Kesehatan Mental:Penganggaran sebagai Perawatan Diri

Mari kita hadapi itu, uang dan emosi terkait erat. Entah itu rasa bersalah yang mengganggu karena pengeluaran berlebihan sesekali, kecemasan seputar utang, atau frustrasi karena tagihan yang terlalu banyak (sekali lagi), hubungan kita dengan uang sering dikaitkan dengan kesehatan mental kita.

Ini adalah jalan dua arah—kesehatan mental kita memengaruhi cara kita mengelola uang, dan cara kita menangani uang memengaruhi kesehatan mental kita. Keuangan dan perasaan tampak seperti dua dunia yang sangat berbeda, tetapi keduanya tumpang tindih lebih dari yang mungkin kita sadari.

Jadi bagaimana kita dapat meningkatkan kesehatan mental kita dengan cara yang nyata? Memiliki anggaran. Gunakan anggaran. Ya, kami pergi ke sana. Karena itu benar. Ini mungkin tidak semenyenangkan hari spa tetapi penganggaran adalah perawatan diri. Terlebih lagi, penganggaran dapat membuat hari spa atau akhir pekan benar-benar terjadi—dengan cara yang tidak membuat Anda merasa bersalah atas biayanya.

Membuat dan berpegang teguh pada anggaran dapat melakukan lebih dari sekadar meningkatkan rekening bank Anda—anggaran membuat Anda mengendalikan uang Anda. Dan ketika Anda merasa telah menangani keuangan Anda, Anda lebih fokus, kurang stres, dan merasa kurang bersalah dan malu di sekitar semua keputusan keuangan Anda. Ini memberdayakan Anda untuk menjalani jenis kehidupan yang damai dan sejahtera yang Anda cari—jenis kehidupan yang mencakup hari memanjakan tanpa rasa bersalah sesekali.

Mari kita lihat bagaimana menyederhanakan beberapa emosi hidup yang rumit dengan beberapa penganggaran dasar.

Hubungan Antara Uang dan Kesehatan Mental

Oke, saatnya untuk konseling beberapa pasangan. Bayangkan Anda dan uang Anda duduk di depan beberapa terapis yang bijaksana dan ingin tahu. Berbaringlah di sofa nyaman yang bagus jika Anda ingin (atau bersandar) dan mari lakukan meditasi uang:

Apa yang membawa kalian ke sini?

Sangat menggoda untuk mengatakan bahwa masalah Anda dengan uang tidak cukup, dan itu sangat mungkin benar, tetapi apakah Anda mengelola uang dengan cara yang Anda rasa baik?

Selalu ada cerita asal usul superhero/penjahat dalam hal perilaku atau perasaan rumit kita terkait keuangan. Kadang-kadang ini melibatkan penciptaan kembali secara tidak sengaja—atau reaksi terhadap—bagaimana uang ditangani di rumah keluarga masa kecil kita. Mungkin karena takut, atau pengalaman, tidak cukup. Mungkin itu adalah gejala dari beberapa masalah lain — keinginan untuk merasa seperti Anda, atau pelarian singkat (dan terkadang mahal) dari kenyataan yang tidak ingin Anda akui. Mungkin Anda sangat tidak teratur atau terlalu mengontrol. Mungkin Anda hanya benar-benar suka membeli barang dan akibatnya membuat diri Anda berada dalam situasi keuangan yang sulit.

Pikirkan dengan serius tentang masalah apa yang Anda alami dengan uang dan mengapa masalah itu mungkin muncul, dan kemudian…tunggu dulu, ini bagian yang bagus…maafkan diri Anda sendiri. Akui alasannya, ambil tanggung jawab untuk bagian Anda di dalamnya, lepaskan dan lewati langsung ke langkah kecil untuk memperbaikinya—yaitu membuat anggaran dan membuat rutinitas sehari-hari seputar menjaga anggaran itu.

Pertimbangkan kelemahan pribadi Anda dengan penganggaran di muka dan cari cara untuk menggagalkan bagian dari diri Anda yang akan tergoda untuk kembali ke kebiasaan lama. Teman yang bertanggung jawab? Menyesuaikan anggaran Anda di penghujung hari? Tidak melakukan pembelian tertentu untuk jangka waktu tertentu? Membangun hadiah mingguan atau bulanan? Ini tentang kemajuan, bukan hukuman.

Maksud saya ketika saya mengatakan untuk melepaskan masa lalu, itu hanya membantu sebagai titik referensi saat Anda bergerak maju.

Manfaat Penganggaran untuk Kesehatan Mental

Ini terdengar membosankan, Anda mungkin berpikir. Saya tidak punya waktu untuk melakukan satu hal lagi, Anda mungkin akan protes. Yah, kenyataannya adalah Anda mungkin tidak akan membaca sejauh ini jika topik ini tidak beresonansi dengan Anda setidaknya sedikit. Apa yang Anda harus kehilangan? Mari kita periksa.

Apakah perasaan Anda adalah konsekuensi dari pengeluaran atau pengeluaran Anda adalah produk sampingan dari perasaan Anda, anggaran adalah langkah besar pertama untuk menemukan kedamaian. Apakah itu akan membuat Anda kaya secara mandiri dalam semalam? Mungkin tidak. Tapi ini adalah langkah nyata dan dapat ditindaklanjuti yang akan memberi Anda lebih banyak fokus dan kejelasan, memberi Anda kendali atas pengeluaran Anda, dan akan mendorong Anda untuk lebih realistis tentang uang dan gaya hidup Anda.

Selain itu, anggaran membantu Anda merasa senang saat Anda memanjakan diri sendiri—saat Anda menyisihkan uang untuk pembelian, Anda mendapatkan hadiah itu. Tidak ada rasa bersalah atau malu atau kecemasan tentang apakah Anda mampu membelinya; Anda tahu Anda bisa karena Anda tahu apa yang dilakukan sisa uang Anda. Anda dapat menghentikan pembelian impulsif kecil yang tidak berarti di dekat konter kasir dan mendapatkan sesuatu yang bagus...tanpa harus menyembunyikan tanda terimanya nanti.

Gambaran Besar

Tentu saja, penganggaran hanyalah salah satu bagian dari persamaan yang rumit dalam hal masalah kesehatan mental. Menjadi terorganisir, menciptakan sistem pertanggungjawaban, memvisualisasikan kemajuan Anda, dan bersikap realistis tentang uang Anda memiliki efek riak yang luas pada bidang kehidupan lainnya dan merupakan langkah pertama yang mudah untuk dilakukan dengan bantuan sistem yang mapan.

Perbaikan diri adalah sebuah perjalanan, dan Anda mungkin memerlukan bantuan tambahan di sepanjang jalan saat Anda menghadapi hambatan lain.

Tetapi Anda harus memulai dari suatu tempat—dan kami memiliki langkah-langkah yang jelas untuk Anda ambil, tim pendukung yang siap sedia untuk menjawab pertanyaan Anda, dan keinginan untuk melihat Anda sukses, secara finansial dan sebaliknya. Ayo pergi.

Siap bekerja untuk meningkatkan hubungan Anda dengan uang? Coba uji coba gratis kami selama 34 hari.