COVID Telah Mengubah Kebiasaan Media Sosial Anda

Dengan jarak sosial, perintah penguncian, dan mandat topeng masih berlaku luas, Pandemi virus corona sepertinya belum akan berakhir dalam waktu dekat. Kami semua stres karena semua keluar tentang COVID, tapi tanpa tujuan selain online, untuk sebagian besar, kami mengandalkan media sosial untuk banyak hal yang biasa kami dapatkan secara langsung. Pada saat ketegangan politik (belum lagi pemilihan presiden yang kontroversial) membuat kita semua gelisah, Namun, semakin banyak dari kita yang menemukan cara baru untuk menghabiskan waktu kita — dan itu bukan di ponsel atau akun media sosial kita.

Sebuah survei baru dari Ohio State University telah menemukan bahwa ketegangan seputar peristiwa terkini telah menyebabkan 56 persen orang Amerika mengubah cara mereka menggunakan media sosial. Sementara sekitar 30 persen responden survei mengatakan mereka telah meningkatkan berapa banyak waktu yang mereka habiskan di Twitter, Facebook, dan sejenisnya, sekitar 1 dari 5 orang Amerika mengatakan tekanan berita telah menjauhkan mereka dari jejaring sosial.

"Terus-menerus tenggelam dalam lingkungan yang penuh tekanan ini dan terlalu terpapar pada peristiwa yang kontroversial atau traumatis dapat membuat Anda merasa dunia adalah tempat yang kurang aman, " kata Ken Yeager dari Ohio State. "Dan karena stresor ini telah berlangsung dalam jangka waktu yang lama, itu memakai kemampuan orang untuk mengatasi stres itu."

Para peneliti di balik penelitian ini telah menawarkan beberapa tips untuk menyeimbangkan kesehatan mental Anda selama periode ini, banyak di antaranya melibatkan hubungan kembali dengan hobi atau orang yang Anda sukai. Beberapa opsi lain termasuk aplikasi gratis yang dikembangkan oleh Northwestern University, serta menjadwalkan istirahat ke dalam hari Anda. Berada di rumah sepanjang waktu selama pandemi itu melelahkan, tetapi Anda dapat menghidupi diri sendiri dan orang yang Anda cintai dengan perencanaan dan perawatan diri.