12 Tanda Anda Kecanduan Belanja. Apa yang harus dilakukan

Saya tahu saya memiliki masalah kecanduan belanja tepat setelah saya berusia 21 tahun. Saya baru saja kehilangan mobil kedua saya dan memiliki tagihan ponsel hampir seribu dolar. Tetap, Saya sangat bersemangat untuk memulai pekerjaan baru saya di Macy's sebagai penata rias. Saya tidak peduli dengan penagih utang saya. Saya telah pindah karena sekarang saya memiliki kartu kredit perusahaan, dan saya bisa terlihat layak di luar karena saya tidak merasakannya di dalam.

Maju cepat ke hari ini. Sampai saat saya menulis ini, Saya senang mengatakan bahwa kecanduan belanja saya telah terkendali sejak akhir usia dua puluhan. Saya memiliki gangguan mood yang tidak terdiagnosis, yang menyebabkan pengeluaran manik. Tapi dengan terapi dan obat-obatan, Aku sudah bisa mengambil hidupku kembali.

Karena kecanduan bersifat pribadi dan dapat terlihat berbeda untuk setiap orang, sulit untuk mengetahui apakah Anda memiliki masalah. Jadi dalam artikel ini, Saya akan membahas apa itu kecanduan belanja, cara mengidentifikasinya, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

Apa itu kecanduan belanja?

Menurut adiksi.com, "Kecanduan belanja adalah kecanduan perilaku di mana seseorang berbelanja secara kompulsif untuk menghilangkan emosi negatif yang menyusahkan seperti kecemasan, nyeri, dan kesedihan." Kecanduan jenis apa pun tidak sehat, tapi kecanduan belanja bisa sama merusaknya dengan kecanduan zat.

Anda bisa kehilangan teman, keluarga, karir Anda, dan masa depanmu. Seorang pecandu belanja juga dapat kehilangan kendali atas mental dan kesejahteraan emosional mereka, yang dapat menyebabkan masalah lebih lanjut seperti depresi dan bahkan percobaan bunuh diri. Yang telah dibilang, berikut adalah beberapa tanda peringatan untuk melihat apakah Anda atau orang yang Anda cintai mungkin berisiko.

Tanda-tanda Anda kecanduan belanja

Anda menyembunyikan pembelian

Sudah umum bagi para shopaholic untuk menyembunyikan pembelian yang mereka tidak ingin orang lain temukan atau lihat karena takut dipermalukan atau dipermalukan. Saat barang dikirim, atau dibawa ke rumah, dengan sengaja ketika tidak ada seorang pun di sana, itu tanda peringatan.

Anda pergi berbelanja secara rahasia atau ketika orang lain tidak menyadarinya

Ada perbedaan antara berbelanja saat istirahat makan siang karena lebih nyaman dibandingkan berbelanja di waktu yang tidak terlihat oleh siapa pun.

Ketika Anda terus-menerus berbelanja di saat orang lain tidak menyadarinya, kemungkinan karena Anda memiliki kecanduan belanja. Anda tidak ingin kuliah lagi atau komentar lain tentang apa yang telah Anda beli atau berapa banyak yang Anda belanjakan.

Anda menghindari melihat laporan keuangan Anda

Shopaholic akan menghindari melihat keuangan mereka karena malu atau takut akan hal yang tidak diketahui. Jika Anda menyimpan kepala Anda terkubur di pasir, sulit untuk memahami tingkat keparahan gambaran keuangan Anda secara keseluruhan. Mengambil pendekatan "apa yang Anda tidak tahu tidak dapat menyakiti Anda" sebenarnya bisa jika dibiarkan tanpa penanganan dari waktu ke waktu.

Anda telah membuka banyak kartu kredit untuk mendukung kecanduan Anda tanpa perlu membayarnya kembali

Apakah Anda mengajukan permohonan untuk banyak kartu kredit toko untuk "diskon, “ padahal sebenarnya untuk membantu mendanai kebiasaan belanja Anda? Bagaimana dengan kartu kredit pada umumnya?

Kartu kredit terbuka merupakan faktor penting dalam skor kredit Anda secara keseluruhan. Tetap, jika Anda membuka dan kemudian memaksimalkan beberapa kartu, Anda menyakiti diri sendiri dalam jangka panjang.

Stres menyebabkan Anda berbelanja

Terapi ritel disebut terapi ritel karena suatu alasan. Banyak shopaholic beralih ke toko setelah hari yang buruk atau berkelahi dengan orang yang dicintai untuk sesaat menjemputku. Namun terkait dengan kecanduan belanja, terapi ritel dan belanja bisa lepas kendali.

Orang-orang terkasih telah mempertanyakan kebiasaan belanja Anda

Berbicara tentang orang yang dicintai, apakah ada yang mempertanyakan kebiasaan belanja Anda? Mantan pacar saya menolak untuk meminjamkan saya uang untuk membayar uang sekolah setelah mengetahui bahwa bantuan keuangan saya membutuhkan waktu tambahan untuk diproses. Alasan di balik ini adalah dia tidak tahu ke mana perginya uang saya. Saya juga tidak melakukannya sampai saya mulai melacak pengeluaran saya.

Anda mendapatkan yang tinggi, kemudian langsung rendah

Kecanduan sangat kuat karena cara kerja otak manusia. Bagian ganglia basal otak Anda berfungsi sebagai sistem penghargaan Anda. Sistem penghargaan Anda dapat dipenuhi dengan acara yang menurut Anda menyenangkan atau kebiasaan yang Anda ciptakan.

Ketika ganglia basal Anda terlalu terstimulasi, ini akan menyebabkan perasaan yang dikenal sebagai "tinggi". Dengan stimulasi berlebihan yang berulang, otak Anda akan rewire sendiri untuk menjadi puas dengan cara ini. Saat tidak bahagia, Anda merasa rendah. Karena itulah Anda berulang kali mencari peristiwa atau kebiasaan itu.

Anda tidak bersemangat setelah melakukan pembelian

Setelah tinggi yang dijelaskan di atas hilang, seorang pecandu akan merasa rendah sampai mereka dapat menerima kepuasan lagi. Contoh rendah bisa kehilangan kegembiraan atau kegembiraan setelah pembelian. Perasaan down dialami bahkan jika pembelian adalah barang yang sangat diinginkan oleh orang lain.

Anda memiliki banyak item dengan tag atau hal-hal yang Anda lupakan

Ketika saya masih di sekolah menengah, salah satu buku favorit saya adalah "Confessions of a Shopaholic" oleh Sophie Kinsella. Karakter utama, Becky Bloomwood, bekerja sebagai kolumnis keuangan untuk sebuah surat kabar tetapi memiliki lemari penuh dengan barang-barang yang dia lupa, semua dengan tag.

Sementara saya pikir satu atau dua item dengan tag secara pribadi masih oke, tidak apa-apa untuk memiliki kelipatan. Melihat kembali, ini mungkin beberapa bayangan, tapi saya ngelantur.

Anda menjadi mudah tersinggung jika Anda tidak bisa pergi berbelanja

Sebuah kehidupan kecanduan berarti selalu mencari yang tinggi berikutnya atau cara untuk mempertahankannya. Misalkan Anda merasa cemas, marah, atau frustasi karena tidak bisa melakukan pembelian. Dalam hal itu, ini adalah kecanduan Anda membutuhkan "hit" untuk mendapatkan tinggi lagi.

Anda sering membeli barang yang tidak ingin Anda beli

Lilin acak di gerobak mungkin tidak tampak merusak, tetapi jika Anda memiliki riwayat membeli lilin tanpa tujuan penggunaan atau kebutuhan, ini bisa bertambah. Anda dapat mengganti apa pun untuk lilin yang baru saja saya jelaskan.

Langkah-langkah penting untuk mengatasi kecanduan belanja

Jika Anda memiliki kecanduan belanja, Anda bisa mendapatkan bantuan dan pemulihan. Catatan, langkah-langkah berikut dapat membantu Anda tetapi jangan menggantikan bantuan profesional jika Anda membutuhkannya.

Akui pada diri sendiri bahwa Anda memiliki kecanduan belanja, dan tidak apa-apa

Masalah terbesar yang dihadapi banyak pecandu dan orang yang mereka cintai adalah mengakui bahwa ada masalah, dan masalah baik-baik saja. Bahkan dalam uraian di atas, Saya menyebutkan bahwa mungkin item tambahan di troli bukanlah masalah besar.

Dan mungkin itu bukan masalah besar bagi sebagian orang, tapi itu tidak berarti itu tidak masalah bagi seseorang yang menderita kecanduan. Satu benda, satu rokok, atau satu minuman dapat membuat seseorang jatuh ke dalam spiral jika mereka tidak hati-hati. Itu sebabnya kecanduan sangat baik membuat orang tampak tidak berdaya.

Beri tahu jaringan dukungan Anda yang Anda percayai

Setelah Anda menyimpulkan bahwa Anda memiliki kecanduan belanja, beri tahu orang yang Anda cintai yang dapat Anda percayai. Jaringan pendukung dapat mencakup teman, anggota keluarga, seorang terapis, atau bahkan seorang pendeta. Berbagi Anda memiliki kecanduan mungkin terasa seperti tas campuran.

Beberapa mungkin tidak bersimpati dengan Anda karena mereka pikir Anda telah membawanya pada diri Anda sendiri, dan orang lain mungkin merasa terpicu sendiri. Sekarang, akan lebih baik jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan lembut sementara tidak memungkinkan Anda.

Cari tahu pemicu Anda dan mekanisme koping yang sehat

Sampai saya menerima pengobatan untuk gangguan mood saya, Saya tidak bisa masuk pemulihan. Meskipun gangguan mood mungkin bukan alasan Anda mencoba berbelanja saat masa sulit, Anda perlu mencari tahu apa yang memicu Anda. Catat di buku catatan atau aplikasi saat Anda merasa perlu berbelanja dan tuliskan apa yang terjadi saat Anda memikirkannya.

Setelah Anda mengetahui pola hal-hal yang memicu Anda, Anda akan dapat menerapkan mekanisme koping yang sehat. Contohnya, alih-alih beralih ke Amazon setelah bertengkar dengan pasangan Anda, Anda dapat menghubungi jaringan dukungan Anda atau mencoba bermeditasi.

Letakkan batasan di sekitar belanja

Berbelanja tidak dapat dihindari bagi sebagian besar orang, saya termasuk. Tetapi Anda BISA menetapkan batasan untuk keuangan Anda untuk membantu kecanduan Anda. Manfaatkan penjemputan di tepi jalan dan beli hanya barang-barang yang diperlukan. Minta pasangan atau teman Anda untuk mampir ke toko dalam perjalanan mereka. Pesan resep Anda di apotek yang sebenarnya, bukan di toko kotak. Dapatkan persediaan hewan peliharaan di kantor dokter hewan.

Saya punya teman yang hanya membagikan begitu banyak uang ke rekening pengeluaran, dan setelah itu hilang, itu hilang. Sisa dananya disimpan ke dalam rekening di serikat kredit yang hanya dapat dia akses secara langsung. Kami memiliki seluruh daftar strategi yang telah terbukti untuk membantu Anda menerapkan batasan belanja di sini di Clever Girl Finance.

Anda dapat pulih dari kecanduan belanja

Pada akhir hari, Anda tidak sendiri. Anda dicintai dan didukung, bahkan jika itu mungkin belum terasa. Bersandar pada anggota keluarga yang mendukung. Hubungi kelompok pendukung jika Anda membutuhkan bantuan atau dukungan tambahan. Anda dapat menemukan grup pendukung untuk hampir semua hal secara online.

Dan jika perlu, mencari bantuan profesional. Dengan niat dan fokus, Anda dapat mengatasi dan mengatasi kecanduan belanja.