Keuntungan Menjadi Dermawan di Musim Liburan Ini

Mencari cara untuk membantu orang lain sambil membuat diri Anda merasa hebat? Begini caranya.

Apa yang terjadi ketika seseorang menyebutkan liburan yang akan datang? Apakah Anda mengalami rasa hangat, mengingat liburan masa lalu? Apakah Anda bergidik, mengingat liburan masa lalu? Apakah Anda secara otomatis memikirkan 1.000 hal yang harus Anda lakukan sebelum Anda dapat merayakannya dengan benar?

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang liburan, ada satu cara pasti untuk membuatnya bekerja untuk Anda -- dengan mempraktikkan kemurahan hati. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, apakah itu membeli mainan untuk anak-anak yang orang tuanya tidak mampu membelinya, mengunjungi rumah-rumah tetangga, mengantarkan barang ke bank makanan, atau mengundang seseorang yang seharusnya sendirian. Tindakan sederhana untuk menjangkau adalah salah satu pengembalian investasi terbaik yang dapat ditemukan.

Berikut adalah tiga cara menjadi murah hati musim ini dapat bermanfaat bagi Anda:

1. Kedermawanan membuat Anda lebih sehat

Studi menunjukkan bahwa menjadi murah hati menurunkan tekanan darah sebanyak 40%. Ini menurunkan stres, mengurangi kecemasan dan depresi, menurunkan asam lambung, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan imunoglobulin A, penguat sistem kekebalan yang kuat. Singkatnya, hati yang memberi adalah hati yang lebih sehat.

Dan jika Anda khawatir terkena demensia, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kemurahan hati mengurangi risiko Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa menjadi sukarelawan hanya satu jam seminggu membuat Anda 2,5 kali lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis menderita Alzheimer atau bentuk demensia lainnya daripada orang lain seusia Anda. Mungkin karena kemurahan hati meningkatkan kesehatan secara keseluruhan atau karena bersosialisasi membuat neuron tetap aktif.

Akhirnya, orang-orang dermawan yang memberikan diri mereka hidup lebih lama. Sebuah studi dari University of Buffalo menemukan bahwa melakukan hal-hal sederhana seperti mengasuh anak secara gratis atau mengambil bahan makanan untuk seseorang secara langsung berkaitan dengan umur yang lebih panjang, mungkin karena hal itu menyangga hubungan antara stres dan kematian. Studi lain mengikuti 2.000 sukarelawan dari Marin, California, yang masing-masing menjadi sukarelawan untuk satu atau dua tujuan yang mereka pedulikan. Para peneliti menindaklanjuti selama lima tahun ke depan dan menemukan bahwa para sukarelawan memiliki tingkat kematian 63% lebih rendah daripada mereka yang tidak menjadi sukarelawan.

2. Kedermawanan membuat Anda lebih bahagia

Studi menunjukkan bahwa membantu orang lain mengaktifkan bagian otak yang disebut jalur mesolimbik. Begitu bagian otak itu diaktifkan, tubuh melepaskan zat kimia, termasuk dopamin, oksitosin (biasanya disebut sebagai "hormon ketenangan"), dan endorfin. Endorfin itulah yang menghalangi sinyal rasa sakit dan memungkinkan orang yang murah hati untuk mengatasi penyakit fisik dengan lebih baik.

Kami telah disosialisasikan untuk percaya bahwa pencapaian dan kemampuan kami untuk membeli barang baru untuk diri kami sendirilah yang meningkatkan tingkat kepuasan kami. Tetapi pikirkan tentang kapan terakhir kali Anda mencapai atau membeli sesuatu yang benar-benar Anda inginkan. Untuk berapa lama batin Anda bersinar dari yang terakhir? Berapa lama kamu bahagia? Dan berapa banyak yang harus Anda keluarkan untuk tabungan Anda?

Menurut peneliti Christian Smith dari University of Notre Dame, dorongan yang kita terima dari melakukan sesuatu untuk orang lain dibangun ke dalam neurokimia kita. Lebih jauh lagi, hanya memikirkan hal ini nanti dapat membanjiri tubuh kita dengan bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman. Itu adalah hadiah yang terus memberi.

3. Kedermawanan menawarkan manfaat praktis

Selain manfaat emosional dan kesehatan dari memberi, itu dapat memengaruhi hidup Anda dalam beberapa cara positif lainnya:

• Kedermawanan sering kali membawa Anda keluar dari lingkaran Anda -- untuk bertemu orang-orang yang tidak akan Anda temui sebelumnya. Ini menciptakan hubungan emosional yang tidak akan Anda alami sebelumnya dan memberi hidup Anda makna yang lebih besar.
• Bersikap murah hati membuat Anda lebih percaya diri. Ada serangkaian buku yang menjanjikan untuk membantu pembaca menjadi lebih percaya diri, tetapi orang yang murah hati mengetahui sesuatu yang tidak diketahui orang lain:Percaya diri bukanlah tentang menjadi lebih unggul dari siapa pun. Ini tentang membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
• Kedermawanan secara alami membawa ke area lain dalam hidup Anda. Begitu Anda tahu betapa enaknya memberi diri sendiri, kemungkinan besar Anda akan merasakannya mengalir ke dalam hubungan pribadi dan pekerjaan Anda. Tindakan sederhana melihat situasi dari sudut pandang pasangan Anda atau memberikan bantuan kepada rekan kerja bahkan ketika Anda memiliki pekerjaan sendiri yang harus diselesaikan terasa menyenangkan. Itu juga membuat Anda menjadi mitra dan rekan kerja yang lebih baik.
• Memberikan kepada seseorang yang tidak Anda kenal akan mengingatkan mereka bahwa mereka penting. Mungkin hanya uang atau sedikit waktu yang Anda sumbangkan, tetapi tindakan Anda dapat memberikan pesan harapan yang kuat kepada seseorang yang membutuhkan.
• Sebagian besar organisasi sukarelawan tidak dapat membuka pintu mereka tanpa dukungan dari para dermawan. Besar atau kecil, setiap bit yang diberikan membantu.
• Dan jangan lupa bahwa sumbangan dapat dikurangkan dari pajak. Ini mungkin hal terakhir yang ada di pikiran Anda saat Anda menabung untuk tujuan yang layak, tetapi IRS memberi Anda jeda untuk menjadi amal. Umumnya, pengurangan hingga 50% dari pendapatan kotor yang disesuaikan.
  
  

Hampir tidak mungkin menjelajahi web, membuka majalah, atau menonton televisi di musim liburan ini tanpa dibombardir oleh iklan untuk semua produk terbaru dan terbaik yang harus Anda beli. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk mengingatkan diri sendiri bahwa, menurut sains, menjadi bahagia sesederhana bermurah hati kepada mereka yang membutuhkan -- dan itu tidak perlu mengeluarkan biaya sepeser pun. Kecuali tentu saja Anda menyumbangkan uang.