Anda Harus Berjalan Dimanapun Anda Bisa. Inilah Mengapa

Jutaan orang Amerika sekarang bekerja dari rumah, dan sejak COVID-19 membuat karantina mandiri diperlukan secara nasional dan sekitarnya. Suatu hari nanti, Namun, kita akan hidup di dunia yang bisa dikenali lagi, dan kembali ke tempat kerja Anda mungkin tampak seperti sesuatu yang menyenangkan. Inilah satu lagi alasan mengapa keluar rumah dapat meningkatkan hidup Anda dalam jangka panjang.

Perencana kota di Ohio State University baru saja menerbitkan makalah tentang perbedaan antara jalan santai dan jalan kaki dengan tujuan tertentu. Ini mungkin tampak seperti pertanyaan tentang derajat daripada kualitas, tetapi ternyata memilih tempat untuk pergi dapat meningkatkan manfaat yang Anda peroleh dari berjalan kaki secara keseluruhan. "Kami menemukan bahwa berjalan untuk tujuan utilitarian secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda, dan jenis perjalanan jalan kaki tersebut lebih mudah dilakukan dalam rutinitas harian Anda, " kata rekan penulis Gulsah Akar.

Peserta studi yang memilih berjalan kaki singkat, apakah akan bekerja, belanja, atau aktivitas lainnya, menilai diri mereka lebih sehat dan cenderung berjalan lebih cepat. "Itu berarti pergi ke gym atau pusat rekreasi bukan satu-satunya cara untuk berolahraga, " Kata Akar. "Ini adalah kesempatan untuk memasukkan menit aktif ke dalam jadwal harian kita dengan cara yang mudah."

Kita sudah tahu bahwa jalan-jalan dapat membantu kesehatan mental, meskipun juga benar bahwa semakin sulit bagi banyak orang Amerika untuk hidup dalam jarak berjalan kaki dari pekerjaan mereka. Apa pun yang terjadi, namun Anda dapat memasukkan berjalan ke dalam rutinitas harian Anda, Anda mungkin melihat beberapa manfaat yang akan bertambah seiring waktu.