Vitamin dan Suplemen Mungkin Buang-buang Uang

Penjualan minyak ular sama tuanya dengan obat itu sendiri. Kami benar untuk skeptis terhadap manfaat kesehatan yang dijanjikan oleh banyak pil, salep, namun kami telah mendambakan manfaatnya selama ini. Para ahli telah bolak-balik tentang seberapa efektif sebagian besar vitamin dan suplemen mineral untuk konsumen rata-rata. Di babak terakhir, bukti tampaknya jatuh tepat terhadap dompet Anda.

Minggu ini, American College of Cardiology menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sebagian besar suplemen tidak akan secara aktif membahayakan Anda, tidak ada cukup bukti berkualitas tinggi untuk menunjukkan bahwa mereka banyak membantu. Studi khusus ini adalah meta-analisis uji coba yang dilakukan antara 2012 dan 2017, berfokus pada pencegahan penyakit kardiovaskular, serangan jantung, pukulan, atau kematian dini. Para peneliti juga tidak fokus pada aplikasi untuk suplemen tertentu, seperti penggunaan vitamin C atau zinc untuk menangkis masuk angin.

"Suplemen vitamin adalah plasebo yang kuat, "Kata profesor Universitas New York Marion Nestle Berita AS &Laporan Dunia . "Orang merasa lebih baik ketika mereka mengonsumsi suplemen dengan keyakinan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin akan meningkatkan kesehatan. Sebagian besar bukti menunjukkan bahwa mereka tidak."

Sementara multivitamin dan sejenisnya dapat membantu pasien dengan defisiensi tertentu bila dikonsumsi dengan bimbingan seorang profesional medis, sebagian besar dari kita mungkin membuang-buang uang kita. Dalam sebagian besar kasus, tidak ada suplemen, peneliti ini mendesak, dapat menggantikan efek nutrisi dari diet sehat. Setiap masyarakat menyukai kode cheat, tetapi kesehatan yang sempurna belum datang dalam bentuk pil.