Obat Kumur Anda Bisa Membatalkan Latihan Anda

Bahkan jika Anda tidak menggunakan benang gigi setiap hari, Anda kemungkinan besar merawat gigi Anda sebaik mungkin. Rutinitas gigi Anda bahkan mungkin melibatkan desir Listerine, atau apa pun yang Anda beli untuk memoles putih mutiara dan gusi Anda setelah menyikat. Hati-hati saat menggunakannya, meskipun, karena itu bisa menghilangkan waktu olahraga Anda.

Peneliti kesehatan di Spanyol dan Inggris baru saja merilis sebuah penelitian yang meneliti hubungan antara berolahraga, kesehatan jantung, dan perawatan mulut. Salah satu alasan dokter mendesak olahraga adalah untuk membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali. Ketika peserta penelitian menggunakan obat kumur hingga 90 menit setelah berolahraga, tekanan darah mereka hanya 40 persen serendah yang seharusnya. Dengan kata lain, ketika obat kumur menghancurkan bakteri menguntungkan di mulut Anda setelah berolahraga, itu mengganggu apa yang membuat olahraga menjadi sehat.

Efek ini aneh, tapi tidak diketahui. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa bahkan tanpa pergi ke gym, Obat kumur antibakteri sebenarnya dapat meningkatkan tekanan darah dalam kondisi istirahat, " kata rekan penulis Craig Cutler.

Obat kumur bukan satu-satunya pembelian yang kami lakukan dengan efek yang meragukan bagi kesehatan pasca-latihan kami. Bulan lalu, peneliti menemukan bahwa atlet elit lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penyakit mulut, berkat komposisi minuman energi seperti Gatorade. Studi terbaru lainnya menemukan bahwa protein shake sebenarnya tidak banyak membantu untuk nyeri otot setelah latihan. Ada beberapa kabar baik, meskipun:Air masih merupakan pilihan terbaik Anda untuk hidrasi berkualitas tinggi — dan harganya jauh lebih rendah daripada cairan apa pun di atas.