Tingkatkan Harga Diri Anda Dengan Formula William James

Pada tahun 1994, Michael Jordan, pemain basket terhebat sepanjang masa, pensiun dari Chicago Bulls dan mencoba mengejar karir bisbol profesional. Ada yang bilang Michael sedang membayar upeti kepada ayahnya, yang dulunya adalah pemain bisbol semi-pro dan sangat menyukai permainan ini.

Dari awal, semua orang mengkritik keterampilan bisbol Jordan. Ayunannya tidak terlalu bagus, dan dia adalah pelari yang lambat dalam hal bisbol.

Lucunya, olahraga pertama Michael Jordan adalah baseball. Dan dia cukup baik sebagai seorang anak, tapi di usia 31 tahun, dia tidak cukup baik untuk MLB. Itu membuat saya berpikir; bagaimana jika Jordan tidak pernah mengejar bola basket?

Ada kutipan yang saya pikirkan ketika saya melihat petualangan bisbol Jordan (ada dokumen ESPN yang sangat bagus berjudul 'Jordan Rides the Bus' tentang ini). Kutipan ini dikaitkan dengan Einstein:

Belum diverifikasi apakah Einstein benar-benar mengatakan itu. Tapi itu sangat benar terlepas dari siapa yang mengatakannya. Jika Anda merasa buruk tentang diri sendiri dalam hidup atau rendah diri, ingatlah bahwa Michael Jordan, KAMBING (terbesar sepanjang masa), akan menjalani hidupnya dengan percaya bahwa dia hanya seorang atlet biasa-biasa saja jika dia tidak mengejar bola basket.

Apa itu Harga Diri?

Psikologi mendefinisikannya sebagai keseluruhan rasa harga diri atau nilai pribadi individu. Seberapa besar kita menghargai dan menyukai diri kita sendiri.

Banyak faktor yang mempengaruhi harga diri kita. Hal-hal seperti genetika, pengalaman masa kecil, dan usia, berada di luar kendali kita. Tapi faktor lain seperti stamina kita, kekuatan, pikiran, dan keadaan pribadi dapat dikelola.

Harga diri bukanlah suatu keadaan pikiran yang permanen, meskipun. Itu berubah seiring waktu. Seperti yang ditunjukkan oleh kisah Michael Jordan, harga diri sangat tergantung pada situasi kita saat ini. Apa yang sedang Anda alami atau apa yang terjadi pada Anda di masa lalu tidak menentukan bagaimana perasaan Anda besok.

Harga Diri Dalam Kehidupan Sehari-hari

Jadi seperti apa itu dalam kehidupan sehari-hari? Sehat, sulit untuk menjaga hubungan yang sehat, unggul dalam pekerjaan, mengatasi situasi stres dengan baik, dan bahkan berbahagialah jika Anda tidak memiliki rasa harga diri. Berikut adalah dua situasi yang menunjukkan bagaimana harga diri memengaruhi kehidupan kita sehari-hari.

Bicara sendiri

Jika Anda terus-menerus berbicara tentang segala sesuatu yang ingin Anda lakukan, Anda akhirnya tidak melakukan apa-apa. Baru-baru ini saya mulai mengajar kursus online tentang kewirausahaan digital. Dan hampir setiap orang mengalami hal seperti ini:

“Saya punya ide bagus ini dan bersemangat tentang itu. Kemudian, Saya mencarinya dan melihatnya sudah ada. Saya tidak tahu bagaimana menghasilkan sesuatu yang unik.”

Lalu, mereka terus menyalahkan diri mereka sendiri. Hal lain yang sering saya dengar adalah, “Saya ingin memulai sebuah blog tetapi sudah ada jutaan.” Ketika aku memulai, itu adalah hal yang sama. aku bisa saja berkata, "Sehat, sudah ada sejuta blog produktivitas jadi saya tidak akan memulainya.”

Mari jujur. Ini semua alasan. Kita semua datang dengan "alasan" mengapa kita tidak harus memulai bisnis, menulis sebuah buku, berbicara dengan orang yang Anda sukai, pindah ke negara lain, mulai menurunkan berat badan, dll.

Bekerja dengan orang lain

Tanpa percaya diri, kita tidak dapat melakukan hal-hal seperti berkomitmen pada sesuatu, berpegang teguh pada keputusan kita, dan mengambil risiko yang diperhitungkan. Anda tidak dapat bekerja dengan baik jika Anda terus menebak-nebak tindakan Anda sendiri.

Tidak ada yang suka bekerja dengan orang-orang yang tidak yakin tentang segala hal. Ini sangat membuat frustrasi. Tapi kita gagal untuk melihat ke cermin.

Saat Anda sedang rapat, dan klien atau bos menyerang Anda atau mengungkapkan kekhawatiran, maukah kamu mengatakan yang sebenarnya kepada mereka, atau akankah Anda menolak dan memberikan alasan?

Memperkenalkan Formula William James

Jadi, bagaimana Anda meningkatkan harga diri Anda? Pada tahun 1890, William James, “Bapak Psikologi Amerika, ” diterbitkan The Principles of Psychology. Saya telah menjadi penggemar karya James selama bertahun-tahun. Buku saya, Berpikir Lurus, terutama didasarkan pada filosofi Pragmatisme.

William James mengatakan bahwa harga diri didasarkan pada dua elemen:Pencapaian kita yang sebenarnya, dan aspirasi kita. Dia menunjukkan ide ini dalam sebuah persamaan:

Harga diri =sukses/pretensi

Harga diri kita ditentukan oleh seberapa baik yang kita lakukan dalam hidup (sukses) dibagi dengan seberapa baik perasaan kita tentang diri kita sendiri (pretensi). Harga diri yang baik adalah hasil dari memiliki lebih banyak kesuksesan daripada kepura-puraan.

Cara Menggunakan Rumus Ini

Yang saya suka dari formula ini adalah praktis, realistis, dan jujur. Ini bukan tentang afirmasi positif atau mengatakan hal-hal seperti, "Anda seorang badass" tanpa hasil.

Tapi kita tidak bisa sukses dengan semua yang kita lakukan. Seperti yang dikatakan William James, seseorang harus “memilih yang akan mempertaruhkan keselamatannya.”

Michael Jordan bisa menjadi pemain bisbol yang oke. Tapi dia hanya bisa menjadi luar biasa di bola basket. Bola basket adalah "keselamatannya." Jika Anda ingin menjadi hebat dalam sesuatu, Anda perlu tahu apa yang Anda kuasai dan apa yang Anda anggap penting.

Jika Anda merasa tidak bisa melakukannya apa pun , maka kemungkinan besar Anda melakukan hal yang salah.

Terlalu banyak orang melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan kekuatan mereka, dan di sinilah mereka gagal.

Saat kita lebih berhasil dalam hidup, harga diri kita tumbuh. Jadi, tanyakan pada diri sendiri:Apakah Anda melakukan sesuatu yang bisa Anda kuasai?

Kadang-kadang, kita merasa terjebak. Mungkin Anda sedang mengerjakan pekerjaan buntu, atau sesuatu yang Anda nikmati tetapi tidak terlalu berhasil, dan Anda tidak tahu harus berbuat apa. Tidak apa-apa. Saya juga melalui saat-saat itu.

Yang terpenting adalah kita fokus pada kekuatan kita, keterampilan, dan area kita dapat mencapai sesuatu yang berarti, seperti Jordan dan bola basket—bukan baseball. Harga diri Anda akan tumbuh sebagai hasil dari itu.