Kesepian Tidak Nyata:Bagaimana Menjadi Sendiri dan Bahagia

Seberapa sering Anda merasa kesepian? Itu perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda merindukan seseorang karena alasan apa pun. Kami pikir setiap orang perlu merasa kesepian ketika mereka sendiri . Sekarang, itu merasa kesepian itu sangat nyata. Saya tidak akan berdebat dengan itu — saya akan menyerahkannya kepada psikiater di dunia. Artikel ini bukan untuk orang-orang yang mengambil hal-hal secara harfiah. Jika Anda memiliki pikiran terbuka, jangan ragu untuk membaca.

Yang benar adalah bahwa kesepian sama sekali tidak perlu. Itu sebabnya saya mengatakan kesepian itu tidak nyata. Ini adalah cerita yang diciptakan oleh manusia. Berikut beberapa kebohongan tersebut:

• Setiap orang membutuhkan 500 teman
• Menjadi lajang adalah untuk pecundang
• Perceraian berarti kamu gagal
• Sendirian adalah untuk orang gila

Masalah dengan kesepian adalah ketika kita mulai mempercayainya. Dalam hal itu, kesepian memperburuk kesejahteraan mental Anda. Yang benar adalah bahwa Anda tidak pernah kesepian. Anda selalu memiliki perusahaan:Diri Anda sendiri. Jadi Anda bisa sendiri tanpa kesepian. Saya suka bagaimana Anthony de Mello, penulis Kesadaran, menempatkannya:

Ini adalah ide asing bagi masyarakat kita. Kita semua dikondisikan untuk percaya bahwa kita perlu memiliki orang-orang di sekitar kita 24/7. Kami menyebut orang yang pergi berlibur sendiri aneh. Saya sudah mengatakannya juga. Saya termasuk orang yang berkata, “Siapa yang melakukan perjalanan sendirian? Apa yang menyenangkan di dalamnya ?! ” Palsu. Jika Anda dapat menikmati perusahaan Anda sendiri, ada banyak kesenangan di dalamnya.

Penulis drama terkenal George Bernard Shaw pernah menghadiri pesta koktail. Anda tahu bagaimana cobaan ini berlangsung, Baik? Kebanyakan ulang tahun, Minuman Jumat sore, acara jaringan, konferensi, bola, dan sebagainya semuanya sama. Anda hanya berbicara tentang apa-apa dengan orang-orang. Ketika seseorang bertanya kepada Shaw apakah dia menikmati dirinya sendiri, dia berkata:

Jadi, bahkan saat Anda tidak bersenang-senang di suatu tempat, Anda selalu dapat menikmati perusahaan Anda sendiri.

Bagaimana dengan menjadi sosial?

Kami adalah hewan sosial dan saya percaya pada pentingnya kontak intim. Hubungan itu penting. Saya tidak mengusulkan kehidupan yang menyendiri.

Tapi mari kita menjadi nyata. Seberapa sering Anda merasa sendirian selama periode terakhir? Jika Anda bahkan menjawab sekali, saatnya untuk melatih keterampilan "kesendirian" Anda. Ini semua tentang menjadi lebih nyaman dengan diri sendiri. Cobalah dua hal ini:

1. Berhentilah melekat pada orang lain —Berhentilah terlalu memikirkan orang lain. Saya tidak bermaksud Anda harus menjadi orang yang tidak peka. Anda masih bisa peduli. Hindari saja keterikatan.
2. Lakukan lebih banyak hal sendiri —Temukan sesuatu yang dapat Anda lakukan SETIAP saat. Pelajari sebuah keterampilan, menyelenggarakan acara, olahraga, jalan-jalan, membaca buku, memulai bisnis, membuat musik, dll. Anda mendapatkan idenya. Jika Anda memiliki tujuan, Anda pergi setelah itu. Jika orang ingin bergabung dengan Anda, itu keren. Jika tidak, itu bagus juga.

Kesendirian berarti kebebasan. Anda selalu dapat menikmati diri sendiri tanpa membutuhkan orang lain. Kamu tahu, masalahnya adalah keterikatan dan kebutuhan. Saat kita membutuhkan, kami mengganggu. Entah bagaimana kita bisa mendeteksi ketika orang lain membutuhkan.

Teman yang menelepon Anda berkali-kali. Penjual yang ngotot mencoba produknya. Pria/wanita yang menginginkan perhatian Anda. Anda bisa merasakan itu, Baik? Tapi jika kita bertukar peran, kita semua tiba-tiba lupa.

Pasang cermin. Saya telah melakukannya juga. Apa yang akan Anda temukan adalah bahwa Anda lebih membutuhkan daripada yang Anda pikirkan. Itu juga berarti Anda kurang bebas dari yang Anda kira. Saatnya untuk melepaskan kebutuhan Anda. Anda tidak membutuhkan siapa pun untuk merasa nyaman dengan diri sendiri.

Lucunya, semakin kamu nyaman dengan kesendirian, semakin banyak orang yang akan Anda tarik. Gila kan? Begitulah kami. Kita tertarik pada apa yang tidak membutuhkan kita. Hasil dari, Anda tidak akan pernah sendirian jika Anda tidak mau. Tapi itu semua dimulai dengan mengadopsi keyakinan bahwa Anda tidak pernah kesepian.

"Tapi BAGAIMANA aku bisa bahagia saat aku kesepian?"

Ini tetap menjadi ide kontroversial bagi banyak orang. Kebanyakan orang tidak akan setuju dengan Anda jika Anda mengadopsi pola pikir ini. Tapi itulah mengapa begitu banyak orang tidak bahagia.

Tetapi BAGAIMANA Anda menghentikan diri Anda dari merasa membutuhkan atau sendirian? Saya sudah banyak memikirkan hal itu. Saya telah membaca banyak buku dan mencoba menemukan metode karena bahagia dan nyaman sendiri. Hal-hal standar seperti penjurnalan, berolahraga, membaca, sedang belajar, semua bekerja. Tapi ada satu hal yang membuat perbedaan paling signifikan:Kesadaran.

Kita harus membangun semacam latihan meditasi dalam hidup kita. Saya tahu bahwa sebagian besar pembaca saya adalah orang-orang praktis, sama seperti saya. Itu berarti Anda tidak sepenuhnya nyaman dengan gagasan meditasi, Baik? Atau mungkin Anda tidak melihat manfaatnya?

Begini masalahnya:Latihan mediasi yang teratur akan membuat Anda lebih sadar. Dan kesadaran adalah apa yang Anda inginkan. Orang yang berpikir meditasi itu sendiri adalah tujuannya tidak mengerti maksudnya. Meditasi adalah kendaraan untuk kesadaran. Ini hanyalah sebuah metode.

Tetapi mediasi adalah konsep yang luas. Saya tidak hanya berbicara tentang meditasi duduk atau retret meditasi. Saya juga tidak berbicara tentang jenis meditasi mana yang terbaik. Anda dapat memilih jenis apa pun yang Anda inginkan:Meditasi jalan, Perhatian, Teramat, Anda nama itu. Anda dapat menggunakan aplikasi, kursus, atau pelatih. Itu tidak masalah.

Saya pribadi menyukai aplikasi Sam Harris, Bangun. Saya telah menggunakan itu selama sekitar satu tahun. Saya melakukan kursus pengenalannya selama 50 hari. Setelah itu, Saya terus melakukan meditasi harian. Setelah beberapa saat, Saya merasa lebih sadar sepanjang hari. Itulah BAGAIMANA Anda berhenti—dengan menyadari perilaku Anda. Ketika Anda sadar, Anda bisa berhenti. Namun tanpa kesadaran, Anda tidak bisa .

Sekarang, Saya hanya menggunakan aplikasi Waking Up ketika pikiran saya berserakan. Anda tahu bagaimana pikiran Anda kadang-kadang ada di mana-mana, Baik? Pikiran Anda terus berputar dan Anda sepertinya tidak bisa menenangkan keadaan di sana. Itu waktu yang tepat untuk bermeditasi.

Meditasi akan membuat Anda lebih nyaman saat sendirian. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang ide ini, Saya merekomendasikan membaca Awareness oleh de Mello dan The Untethered Soul oleh Michael A. Singer. Kedua buku itu mendalami gagasan bahwa kita tidak membutuhkan apa pun untuk bahagia.

Beberapa orang tidak percaya itu. Mereka mengirimi saya email hal-hal seperti, "Ya, tapi istri saya meninggalkan saya. Aku kesepian." Lihat, Saya mengerti. Tapi Anda melakukannya untuk diri sendiri. Anda memiliki kemampuan untuk baik-baik saja dengan hidup, tidak peduli apa yang terjadi. Anda hanya harus terbuka untuk itu. Dan jika Anda tidak? Bukan masalah besar. Saya dapat memberitahu Anda bahwa hal ini bekerja. Kembali ke sana saat Anda siap.

Setelah Anda terus berlatih, kamu tidak perlu apa-apa lagi untuk bahagia. Anda hanya bahagia tidak peduli apa. Ketika Anda mencapai keadaan itu, kesepian tidak ada. Itu hanya sendiri ness.

Semua yang terbaik sendirian, temanku.