5 Sifat Kepribadian yang Membuat Anda Kuat Secara Mental

Ketangguhan mental berarti Anda pandai menghadapi tuntutan hidup. Artinya, Anda bisa tampil di bawah tekanan. Saya telah meneliti topik ini secara ekstensif sejak awal tahun ini.

Saya menemukan sebuah studi tahun 2019 yang meneliti hubungan antara ciri-ciri kepribadian yang berbeda yang menentukan ketangguhan mental kita. Penulis mempelajari atlet profesional dan menemukan lima ciri kepribadian yang memprediksi kesuksesan dalam olahraga.

Sementara temuan ini tidak terlalu solid atau berlaku untuk kehidupan sehari-hari, Saya menemukan daftar lima ciri kepribadian mereka sangat berguna. Kita dapat menggunakan sifat-sifat ini sebagai pedoman untuk mendapatkan lebih banyak ketangguhan mental. Dalam artikel ini, Saya akan membagikan pendapat saya tentang sifat-sifat yang membuat atlet tangguh secara mental.

Ego-Kekuatan

Saya suka bahwa penulis penelitian ini mengangkat hubungan antara ego dan ketangguhan mental. Menurut pendapat saya, ego adalah alat yang tidak boleh kita tekan. Dalam studi, mereka mendefinisikan ego sebagai "Ukuran kapasitas seseorang untuk menangani kemunduran, kritik, dan penolakan.”

Jika Anda mendapat skor tinggi pada kekuatan ego, Anda tidak terlalu terpengaruh oleh kegagalan dan kemunduran. Jika skor Anda rendah, Anda adalah dipengaruhi oleh kegagalan, kritik, dan penolakan. Dan Anda akan kesulitan untuk bangkit kembali.

Dalam beberapa tahun terakhir, ego telah menerima banyak perhatian negatif. Kami telah melihat tampilan publik keangkuhan dan ego dari tokoh-tokoh terkenal. Ryan Holiday bahkan menulis buku berjudul 'Ego is The Enemy'. Saya suka buku itu karena menunjukkan bahayanya memiliki ego yang besar. Tapi kita tidak bisa mengabaikan bahwa ego juga bisa berguna. Faktanya, penelitian tersebut di atas menunjukkan ada hubungan antara ketangguhan mental dan kekuatan ego.

Inilah pelajaran yang saya pelajari:Jangan takut untuk merangkul ego Anda. Jadilah lebih seperti Michael Jordan, dan kurang seperti Lance Armstrong di masa jayanya. Yang pertama menggunakan kekuatan egonya untuk menang, yang terakhir menggunakannya untuk menghancurkan dan memanipulasi orang lain.

Apapun yang terjadi dalam hidup, kamu harus percaya pada dirimu sendiri. Ini bukan woo-woo atau BS swadaya. Kepercayaan diri adalah karakteristik dasar dari pesaing yang baik.

Kita semua gagal dalam hidup. Kita semua kalah. Kita semua menghadapi penolakan dan kritik. Tapi semua itu tidak akan menghancurkan keinginan kita untuk terus bergerak maju.

Keberanian

Atlet yang tangguh secara mental tetap tenang dalam situasi yang memicu stres. Ini adalah sifat kritis dari ketangguhan mental. Saat Anda dihadapkan pada situasi yang meningkatkan detak jantung Anda, Anda ingin menghindari respons emosional.

Saya secara alami peringkat rendah pada sifat ini. Saya sering menjadi emosional selama situasi stres. Tapi pada satu titik, Saya bosan dan berkomitmen untuk mengendalikan emosi saya. Ambillah dariku, jika Anda ingin lebih tenang, kamu bisa. Anda hanya perlu mempraktekkannya. Saya secara ekstensif membuat jurnal tentang menjaga ketenangan saya, dan saya masih belum berada di tempat yang saya inginkan, tapi aku menjadi lebih baik.

Tidak peduli apa yang orang katakan kepada Anda, apa yang terjadi padamu, atau situasi seperti apa yang Anda hadapi, Anda harus selalu tetap berkepala dingin. Bereaksi secara emosional hanya akan merugikan Anda dan orang lain.

Toleransi stres

Sifat ini adalah tentang kemampuan Anda untuk menangani taruhan tinggi. Bagaimana Anda menghadapi kemungkinan konsekuensi negatif? Sebagai contoh, jika Anda memiliki toleransi stres yang tinggi, Anda baik-baik saja dengan mengambil tembakan terakhir dalam pertandingan kejuaraan.

Anda mengambil bidikan dengan sadar Anda mungkin akan mendapatkan longsoran negatif atas Anda jika Anda meleset. Saya juga melihat orang-orang dengan toleransi stres yang tinggi di bidang keuangan. Katakanlah Anda mengelola jutaan dolar uang orang lain. Anda tidak perlu terlalu mengkhawatirkan akibat negatifnya karena itu akan melumpuhkan Anda.

Ini adalah konsep toleransi stres. Sekarang, pada kasus ini, Saya pikir ada kecenderungan alami. Beberapa orang tidak memiliki masalah dengan melakukan panggilan semacam itu. Yang lain tidak mau bertanggung jawab.

Itu tidak baik atau buruk. Tidak semua orang membutuhkan atau ingin menjadi orang yang mengambil kesempatan terakhir. Tapi kalau soal ketangguhan mental, kami tidak ingin peringkat sangat rendah pada toleransi stres.

Saya menemukan ini aspek penting dari menjalani kehidupan yang baik. Saya menggunakan ide-ide dari filsafat kuno untuk menghindari rasa takut dan khawatir. Stoicisme sangat bagus untuk itu, dan begitu juga Perhatian. Apapun yang terjadi, jangan biarkan rasa takut akan konsekuensi negatif melumpuhkan Anda.

Energi/Kegigihan

Dalam studi, mereka menggambarkan ini sebagai "Ukuran potensi seseorang untuk mempertahankan aktivitas tingkat tinggi selama periode yang lama." Untuk saya, ini adalah tantangan terbesar dalam hidup dan pekerjaan.

Terlalu sering, energi kita naik turun. Hasil dari, kita tidak bisa gigih, bahkan jika kita mau. Tetapi sebagian besar hal dalam hidup membutuhkan upaya jangka panjang sebelum kita melihat hasil apa pun.

Pikirkan untuk mempelajari suatu keterampilan, mendapatkan gelar, membangun karir, menulis buku, membuat film, dll. Semua hal itu membutuhkan energi dan ketekunan. Dalam pengalaman saya, konsistensi adalah hal yang paling penting.

Ini bukan tentang seberapa cepat Anda bisa melaju atau seberapa bagus Anda dalam sesuatu. Ini tentang terus-menerus membuat kemajuan. Anda ingin "menghancurkan" sesuatu. Lihatlah itu seperti menghancurkan tembok. Hancurkan sedikit demi sedikit tanpa membuat diri Anda lelah. Jika Anda melakukannya dengan paksa, Anda hanya akan lelah—bahkan dengan palu godam.

Kuncinya adalah mengelola energi kita sehingga kita dapat tetap aktif dan gigih dalam mengatasi tantangan kita.

Ketelitian

Ini dulunya adalah salah satu perangkap terbesar saya. Anda tahu bagaimana orang sering berbicara omong kosong pada wawancara kerja? “Kelemahan terbesar saya adalah bahwa saya perfeksionis.” Ya, Baik, jenius! Dalam pengalaman saya, jauh lebih banyak orang sebaliknya.

Kita semua bisa lebih perfeksionis dan teliti. Saya dulu terburu-buru dalam segala hal dan sering mengabaikan detail. Sampai tingkat tertentu, Saya masih lebih suka bergerak cepat dalam hidup. Bulan lalu, Saya membuat dan meluncurkan kursus online dalam lima minggu. Proses itu biasanya memakan waktu dua kali lebih lama.

Tetapi ketangguhan mental bukan hanya tentang melakukan pekerjaan Anda—ini tentang melakukannya dengan baik. Dan untuk berhasil dalam segala hal dalam hidup, Anda harus teliti. Anda tidak mendapatkan poin karena melakukan pekerjaan yang ceroboh.

Sekarang, masalahnya adalah ketika kita mengambil sesuatu terlalu jauh. Tapi lagi, apakah ada yang namanya melakukan pekerjaan yang terlalu baik? Saya tidak berpikir begitu. Jika Anda melihat orang-orang sukses dalam olahraga dan bisnis, Anda melihat orang-orang yang memperhatikan detail.

Salah satu contoh yang paling terkenal adalah Steve Jobs. Dia terkenal karena menyempurnakan bagian dalam produk mereka—bagian yang kami, sebagai pengguna, tidak akan pernah melihat. Hal yang sama berlaku untuk fasilitas manufaktur Apple. Semuanya harus bersih.

Ini adalah sifat. Ini adalah cara memandang dunia. Orang-orang seperti Jobs tidak pernah puas dengan sesuatu yang kurang dari hebat. Saya suka itu dan mengambil banyak inspirasi dari pola pikir itu.

Ambil Tantangan

Orang sering bertanya kepada saya, “Tetapi BAGAIMANA saya dapat meningkatkan sifat-sifat ini?” Inilah jawaban jujur ​​saya:Tidak ada jawaban universal. Tidak ada cetak biru untuk ketangguhan mental. Ini bukan matematika. Tidak ada yang bisa mengatakan, "Lakukan XYZ dan kamu akan menjadi tangguh secara mental mulai sekarang!" Dalam pengalaman saya, kesadaran akan sifat-sifat ini sudah cukup untuk membuat bola menggelinding. Jadi jika Anda mencari arah yang jelas, Saya tidak akan membuang energi saya terlalu banyak untuk itu.

Akhirnya, tak satu pun dari sifat-sifat ini akan menjamin kesuksesan. Ini bukan tentang itu. Saya menggunakan ciri-ciri di atas untuk menggambarkan beberapa aspek ketangguhan mental. Setiap orang memiliki tujuan dan jalan hidupnya masing-masing. Tidak semua orang harus seperti Michael Jordan.

Ketangguhan mental juga bukan tentang hasil. Ini tentang menantang diri Anda sendiri dan menjadi orang yang lebih baik—lebih lengkap. Saya harap ciri-ciri ini memberi Anda cukup area untuk fokus. Saya sarankan memilih satu atau dua sifat yang ingin Anda fokuskan dalam kehidupan sehari-hari.