Berhenti Mengekstrapolasi Persepsi Anda

Saya yakin Anda mengekstrapolasi persepsi Anda sepanjang waktu. Biarkan saya memberi Anda beberapa contoh dan memberi tahu apakah saya salah.

• “Harga rumah mungkin akan terus meningkat.”
• "Orang itu tidak akan pernah berubah."
• “Bisnis saya akan terus berkembang.”
• “Saya tidak akan pernah belajar dari kesalahan saya.”
• “Dia tidak menyukaiku.”

Kita sering memiliki pemikiran seperti ini beberapa kali dalam sehari. Akar dari masalah ini adalah penilaian cepat kami.

Manusia adalah pemikir yang sangat cepat. Tapi seberapa cepat kita berpikir?

Para ilmuwan telah mengukur kecepatan cahaya dan suara, tetapi ketika datang ke pikiran, tidak semudah itu diukur.

Peneliti yang melakukan eksperimen dengan mengukur kecepatan berpikir, menemukan yang berikut:Pikiran dapat dihasilkan dan ditindaklanjuti dalam waktu 150 milidetik.

Jika itu benar, kami lebih cepat dari waktu buka Google. Waktu muat rata-rata untuk Google.com di seluler saat ini adalah 600 mdtk.

Kami Pemikir Cepat

Tapi itu tidak berarti kita harus menindaklanjuti setiap satu pemikiran yang muncul di benak kita.

Pernahkah Anda mencoba mengukur berapa banyak pikiran acak yang muncul di benak Anda? Lakukan saja eksperimen sederhana. Untuk sisa hari itu, sadar akan pikiran Anda.

Jangan ikuti. Setiap kali Anda mulai memikirkan peristiwa masa depan atau mulai membuat film mental, tetap mengandalkan post-it note atau selembar kertas kecil.

Saya melakukannya suatu hari di kantor. Itu tampak seperti ini:

23 pikiran acak yang muncul entah dari mana. Dan saya tidak akan terkejut jika saya memiliki 2300 lebih banyak pikiran di alam bawah sadar saya.

Tapi inilah triknya:Jangan menindaklanjuti pemikiran itu. Karena jika Anda melakukannya, pikiran Anda akan berubah menjadi kekacauan total.

Alih-alih membuat semua jenis film mental, selalu berpegang pada kesan pertama. Jangan pernah membuat asumsi. Hanya melihat tayangan dan tidak memikirkan apa arti segala sesuatu.

Itu adalah latihan tabah sederhana yang saya ambil dari Meditasi oleh Marcus Aurelius:

Begitulah cara Anda selalu tetap tenang. Tetapi bertahan dengan kesan pertama sangat sulit karena kita semua tidak sabar. Kami sangat bersemangat sehingga kami segera membuat penilaian setelah kesan pertama kami. Bisakah Anda percaya itu?

"Dia tidak membalas pesanku. Dia tidak menyukaiku lagi.”

Katakanlah Anda membuat penilaian cepat seperti itu—atau yang serupa. Akui, kita semua melakukannya! Tapi mari kita lihat apa artinya itu.

Jadi seseorang tidak langsung merespon Anda. Oke . Itulah keseluruhan kesan—tidak lebih, tidak kurang.

Kamu melihat? Kesan pertama adalah Anda tidak mendapat balasan. Bukan ini:“Mengapa saya tidak mendengar apa-apa? Dia mungkin tidak peduli padaku. Hal-hal lain lebih penting baginya.”

Dua jam kemudian, Anda mendapatkan balasan. Dan apa yang Anda lakukan selama dua jam itu?

Benar, makan sendiri dari dalam. Itu tidak layak.

Lakukan Hal Anda Sendiri—Selalu

Jika Anda ingin berhenti mengekstrapolasi, Anda harus lebih tabah. Melihat hal-hal apa adanya tidaklah mudah. liburan Ryan, seseorang yang telah mempelajari ketabahan, dan menulis Rintangan Adalah Jalannya, mengatakan yang terbaik:

Sebuah konflik di tempat kerja. Penurunan penjualan Anda. Ketidaksepakatan dengan pasangan Anda.

Lihatlah hal-hal apa adanya. Apa yang ada dalam kendali Anda? Apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan sekarang? Bisakah Anda membuat situasi menjadi lebih baik? Maka lakukanlah. Dan lakukan pekerjaan dengan baik.

Jika Anda tidak bisa— melakukan sesuatu yang lain.

Miliki hal-hal berbeda dalam hidup Anda yang dapat Anda beri perhatian. Sebagai contoh:

• Selalu pelajari keterampilan baru
• Berolahragalah setiap hari
• Bekerja pada tujuan Anda

Intinya adalah bahwa Anda ingin menjadi sangat jelas tentang apa yang Anda lakukan dalam hidup Anda, pada setiap momen. Jika saya bertanya kepada Anda, "apa yang kamu lakukan?" Anda harus memiliki jawaban yang jelas.

“Saya sedang bersantai, Anda mungkin berkata.

Sempurna. Anda melakukan hal Anda sendiri. Anda bukan budak dari pikiran Anda atau tindakan orang lain.

Ini hidupmu. Selama Anda tidak merugikan diri sendiri atau orang lain, kamu bisa melakukan apapun yang kamu suka!

Berhentilah memikirkan apa itu segalanya cara dan mulai melihat hal-hal untuk apa mereka adalah.