Ubah Hidup Anda Dengan Mengubah Kebiasaan Anda

Di mana Anda berada dalam hidup Anda adalah hasil dari kebiasaan Anda. Will Durant (bukan Aristoteles) mengatakan yang terbaik:

Saya pikir itu juga berlaku untuk di depan keunggulan. Biasa-biasa saja adalah hasil dari kebiasaan yang biasa-biasa saja.

Itu berarti kita bisa berubah dari biasa-biasa saja menjadi unggul dengan mengubah kebiasaan kita.

Tetapi bagaimana apakah kamu melakukan itu? Sebelum kita masuk ke itu, Saya ingin mengklarifikasi pernyataan saya:Kebiasaan mengubah hidup Anda, tapi mereka tidak menjamin kesuksesan.

Karena itulah yang dikatakan oleh jenis artikel dan buku "kebiasaan jutawan". Kami mengerti, Elon Musk tidur 2 jam sehari dan makan Cheerios untuk makan malam—atau semacamnya.

Tapi apa yang para penulis artikel tolol itu sembunyikan dari Anda, pembaca, adalah bahwa korelasi tidak berarti sebab-akibat.

Bangun lebih awal, bekerja keras, dan mandi air dingin tidak menyebabkan kesuksesan. Tidak ada yang menggambarkan hal itu lebih baik dari Nassim Taleb, yang menulis ini di Fooled By Randomness:

Jadi ketika saya berbicara tentang kebiasaan, Saya tidak berbicara tentang hasil. Saya berbicara tentang mengubah perilaku kita yang sebenarnya sehingga meningkatkan kualitas hidup kita.

Sekarang setelah kita menyingkir, inilah proses empat langkah saya untuk membuat kebiasaan yang mengubah hidup tetap ada.

Langkah 1:Putuskan kebiasaan apa yang layak dilakukan

Lihat, Saya dapat berbicara dengan Anda tentang kebiasaan yang telah berubah Ku kebiasaan hidup sepanjang hari, tapi itu tidak membantu. Alasannya adalah bahwa hanya ANDA yang dapat memutuskan apa itu kebiasaan yang baik.

Memutuskan apakah suatu kebiasaan berharga bagi Anda sangat penting untuk membentuk kebiasaan baru. Terlalu sering kita mendengar tentang sesuatu, dan kita berpikir:"Saya harus melakukan itu!"

Betulkah? Haruskah saya bangun satu jam lebih awal? Haruskah saya mandi air dingin? Haruskah saya makan seperti orang gua? Haruskah saya berlari setiap hari?

Mungkin bangun lebih awal sebenarnya membantu Anda. Saya tidak tahu. Saat aku bangun pagi, Saya berperilaku seperti orang tua pemarah yang membenci orang—yang menurunkan kualitas hidup saya.

Karena itu, Saya tidak bangun terlalu pagi (7 pagi atau lebih awal) tidak peduli berapa banyak orang yang memberi tahu saya bahwa itu akan membuat saya sukses.

Tanyakan saja pada diri sendiri ini:

Alasan Anda ingin bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu adalah karena kita semua membutuhkan alasan Untuk mengganti. Kami membutuhkan sesuatu yang lebih besar dari alasan yang dangkal.

“Saya ingin membaca satu buku seminggu, Anda mungkin berkata. Mengapa? Jadi kamu bisa apa? Apa visi Anda? Apa tujuanmu?

Sebagai contoh, Saya membaca dua buku seminggu karena saya seorang guru/pelatih. Saya perlu belajar setiap hari agar saya dapat melakukan pekerjaan saya dengan lebih baik. Saya melakukan latihan kekuatan karena saya ingin menjadi orang yang berguna. Saya melakukan banyak pekerjaan di sekitar rumah dan kantor saya. Saya ingin membuat dan memperbaiki sesuatu. Saya harus dalam kondisi yang baik untuk mengangkat barang berat atau melakukan tugas berat.

Itu milikku mengapa . Apa milikmu? Jawab itu. Lalu, mengadopsi kebiasaan yang membawa Anda lebih dekat dengan hal-hal yang Anda inginkan dalam hidup.

Langkah 2:Fokus pada satu kebiasaan pada satu waktu

Saya menulis tentang bagaimana saya berhasil membentuk kebiasaan olahraga setiap hari. Itu adalah sesuatu yang saya coba lakukan selama bertahun-tahun.

Ada banyak alasan saya gagal, salah satunya adalah saya selalu berusaha membentuk sejuta kebiasaan pada saat yang bersamaan.

Saya tidak tahu mengapa, tetapi kadang-kadang saya melakukan semua peningkatan diri ini. Saya merasa ingin membaca lebih banyak, menulis lebih banyak, bekerja lebih banyak, hidup lebih baik, makan lebih sehat, Anda nama itu.

Yang terbaik adalah menahan antusiasme jika Anda sama. Secara umum, ketika Anda melakukan terlalu banyak hal pada saat yang bersamaan, Anda berakhir dengan kekacauan.

Dan Anda selalu berakhir tepat di tempat Anda memulai. Kedengarannya akrab?

Salah satu alasan kita mencoba melakukan banyak hal pada saat yang bersamaan adalah karena kita melebih-lebihkan diri kita sendiri. Kami pikir kami dapat mencapai banyak hal dalam waktu singkat. Itu salah.

Kita dapat mencapai BANYAK dalam jangka waktu yang lama. Itu benar.

Jadi fokuslah pada satu hal pada satu waktu. Tumpuk satu kebiasaan di atas yang lain, satu per satu (seperti pada gambar postingan ini, di atas).

Langkah 3:Setel bilah sangat rendah

Kita sering ingin melakukan hal-hal besar, tanpa memahaminya. Memulai bisnis atau membangun karir membutuhkan usaha. Faktanya, segala sesuatu dalam hidup yang sangat berharga membutuhkan banyak pekerjaan untuk dicapai.

Jadi sebelum kita melakukan sesuatu yang besar, mari kita mulai dari yang kecil. Demikian pula, sebelum Anda mengubah dunia, ubah diri sendiri dulu. Leo Tolstoy, penulis Perang dan damai , berikan yang terbaik:

Fokus pada hal-hal kecil. Bangun fondasi yang kuat. Tanpa itu, kita tidak pernah bisa mencapai sesuatu yang berarti.

• Ingin lari setiap hari? Mulailah dengan berjalan kaki.
• Ingin menulis buku? Tulis sekali kalimat.
• Ingin memulai bisnis? Dapatkan satu klien.
• Ingin membaca dua buku dalam seminggu? Baca satu halaman sehari.
• Ingin menabung untuk masa pensiun Anda? Jangan membeli baju lain yang hanya akan Anda pakai sekali.
• Dll.

Hal-hal besar mengikuti dengan sendirinya.

Langkah 4:Gunakan daftar periksa

aku lupa segalanya. Beberapa tahun yang lalu, Saya memulai kebiasaan membaca setiap hari. Saya sangat sering mengacau di awal.

Saya akan membaca selama lima atau enam hari berturut-turut, dan kemudian tiba-tiba, Saya akan benar-benar melupakannya.

Rasanya keinginan untuk membaca lebih banyak hilang begitu saja dari kepalaku.

Anda ingin melakukan sesuatu. Anda melakukannya. Dan kemudian Anda melupakannya. Sial terjadi, Baik?

Tidak, itu lemah. Jangan biarkan diri Anda lepas kendali seperti itu.

Kita harus menggunakan daftar periksa untuk mengingatkan diri kita sendiri tentang apa yang ingin kita capai. Ingat:Kita membentuk kebiasaan untuk mengubah hidup kita—untuk membuat segalanya LEBIH BAIK.

Periksa kebiasaan Anda sehari-hari . Satu hari, Anda akan terkejut dengan betapa hidup Anda berubah dengan itu, tampaknya, kebiasaan kecil. Paling sedikit, itulah yang terjadi pada saya dan ribuan orang lain yang fokus pada kebiasaan mereka. Dan saya yakin itu akan terjadi pada Anda juga.