5 Makanan Sehat yang Harus Anda Buat di Rumah

Selamat datang kembali di kolaborasi antara Mint dan Brewing Happiness. Saya Haley, gadis di balik Brewing Happiness – blog tentang merayakan pilihan kecil sehat yang kita buat dalam hidup kita, lengkap dengan resep untuk semua orang! Disini saya akan memberikan tips untuk hidup sehat, hidup bahagia dengan anggaran terbatas.

Tren kesehatan semakin populer selama bulan Januari, ketika orang-orang berkomitmen kembali pada perjalanan kesehatan mereka. Jika Anda ikut-ikutan, tetapi tidak ingin merusak bank maka ada tren makanan kesehatan tertentu yang harus selalu Anda buat di rumah. Sementara kemudahan membeli makanan di restoran dan kafe bisa menarik, Anda pasti akan membayar lebih untuk tren ini.

Saya menemukan bahwa jauh lebih mudah dan lebih hemat biaya untuk membuat makanan kesehatan di rumah daripada yang mungkin Anda pikirkan. Saya di sini untuk memberi tahu Anda makanan mana yang tidak sepadan dengan uang Anda, dan bagaimana membuat tren ini di rumah. Perjalanan Anda menuju hidup yang lebih sehat bisa jadi mudah dan murah – jangan pernah takut!

5 Tren Makanan Sehat yang Bisa Dilakukan di Rumah

1. Smoothie

Simpan kantong buah atau sayuran beku di freezer Anda untuk membuat smoothie lezat dalam keadaan darurat. Bekukan di atas pisang matang. Gunakan smoothie sebagai cara untuk memasukkan produk yang perlu Anda habiskan. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengurangi limbah makanan, tetapi juga akan membantu Anda menghemat uang. Plus, jauh lebih murah untuk "meningkatkan" smoothie Anda di rumah dengan menambahkan mentega kacang, bubuk protein, bubuk kolagen, dll. Anda dapat membeli ekstra dalam jumlah besar dan menghabiskan lebih sedikit uang dalam jangka panjang daripada membayar $5-$10 untuk smoothie premium di tempat lain.

Cobalah resep smoothie ini:Smoothie Nanas Mint Green, Smoothie Blueberry yang menenangkan, Kue Sehat dan Smoothie Krim, Smoothie Sarapan Cokelat Panas Meksiko

2. Roti Alpukat

Bukan rahasia lagi bahwa orang menyukai roti panggang alpukat. Itu membuat makanan atau camilan enak, karena sarat dengan lemak sehat yang lezat. Namun, harga yang Anda bayar untuk makan roti dan alpukat di restoran selangit. Simpan roti favorit Anda dan beberapa alpukat di rumah, dan taburi dengan telur, lobak, kecambah, biji, hummus, sambal pedas, dll. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, biayanya kurang dari $7-$20 yang akan Anda habiskan di restoran.

Cobalah Roti Bakar Alpukat Musim Gugur ini dengan Kale Pesto dan Ricotta.

3. Mangkuk Acai

Acai adalah buah berry asal Brazil yang banyak mendapat perhatian karena manfaatnya bagi kesehatan. Ini telah dianggap sebagai makanan super dan orang-orang menagih banyak uang untuk memadukannya ke dalam mangkuk smoothie. Namun, Anda dapat membeli empat paket acai beku di Whole Foods lokal Anda seharga $7, yang sama banyaknya dengan yang Anda habiskan untuk mangkuk acai. Jadi sebagai gantinya, ambil beberapa paket beku dan tambahkan ke smoothie Anda untuk meningkatkan rasa dan nutrisi!

Coba Blackberry Acai Frozen Yogurt ini.

4. Puding Chia

Biji chia yang dikombinasikan dengan susu dan disimpan di lemari es menciptakan rasa yang luar biasa, puding krim yang bisa Anda makan untuk sarapan atau pencuci mulut. Tambahkan perasa dan pemanis favorit Anda untuk membuat suguhan sehat yang tidak dapat Anda tolak. Anda hanya membutuhkan sekitar cangkir biji chia untuk setiap 1 cangkir cairan, jadi biayanya sangat rendah bila Anda membuatnya di rumah. Plus, Anda dapat menyesuaikannya sesuai keinginan Anda!

Coba Puding Pisang Sehat ini, Cokelat Chia Mousse, puding chia teh hijau, atau Puding Biji Chia Lemon dan Berry.

5. Jus

Pembersihan jus sangat populer sepanjang tahun ini, dan jika Anda tidak memiliki juicer di rumah, rasanya satu-satunya pilihan adalah membelinya. Itu sangat salah! Anda bisa membuat jus di rumah hanya dengan blender dan kantong susu kacang. Gunakan setiap dan semua produk yang Anda butuhkan untuk digunakan di lemari es Anda, campurkan dengan tinggi dan kemudian saring melalui kantong susu kacang. Voila – jus! Ditambah dengan cara ini, Anda menghemat uang dan mengurangi limbah makanan Anda.

Cobalah Pendingin Jus Rempah Labu ini atau Tonik Pagi Pear Mint ini.

Perjalanan sehat Anda tidak harus mengorbankan lengan dan kaki, DAN bisa dibuat sederhana di rumah. Dengan membuat semua tren makanan ini di rumah, Anda akan menambah kesehatan Anda dan melindungi rekening bank Anda. Apa yang bisa lebih baik?

Nikmati semua barang sehat yang ditawarkan tahun ini! Xo.

Ikuti!

Selama beberapa bulan ke depan saya akan membahas berbagai cara untuk menjadi sehat dengan anggaran terbatas. Awasi itu dan kunjungi Brewing Happiness untuk inspirasi resep sehat sementara itu!