Apakah Pelacak Detak Jantung Layak?

Penguncian COVID-19 memaksa konsumen yang berpikiran kebugaran untuk menemukan cara kreatif untuk tetap aktif. Tapi itu juga mungkin membuat Anda sadar akan nilai yang datang dengan memantau detak jantung Anda. Monitor detak jantung dapat membantu Anda menyesuaikan intensitas latihan, tetapi juga dapat berfungsi sebagai cara untuk melacak kesehatan Anda.

Apa itu Pelacak Detak Jantung?

Jantung Anda adalah kunci kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Jantung Anda memompa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh Anda melalui darah Anda, jadi detak jantung yang normal bisa menjadi tanda yang menenangkan. Tapi "normal" bervariasi dari satu orang ke orang lain, jadi penting untuk mengetahui detak jantung standar Anda sehingga Anda akan tahu ketika ada sesuatu yang tidak beres.

Anda dapat mengukur detak jantung Anda dengan menekan dua jari ke leher Anda. Tapi mudah untuk lupa melakukannya secara teratur. Monitor detak jantung bekerja di latar belakang sepanjang hari, mengumpulkan data tentang detak jantung istirahat dan aktif Anda untuk memberikan Anda rata-rata jangka panjang.

Manfaat Pelacak Detak Jantung

Monitor detak jantung mengukur sinyal listrik dari jantung Anda, dengan hasil yang ditampilkan baik di muka monitor atau di aplikasi yang terhubung ke perangkat. Paling sering, monitor ini dikenakan di sekitar dada. Berikut adalah beberapa manfaat dari pelacak detak jantung:

• kami Deteksi dini masalah jantung: Meskipun tidak ada teknologi yang dapat sepenuhnya menggantikan perawatan kesehatan biasa, mengawasi detak jantung Anda dapat membantu Anda melihat kelainan. Jika tarif Anda melonjak tiba-tiba atau meningkat untuk jangka waktu yang lama tanpa alasan, itu bisa menjadi hal yang membawa Anda ke dokter cukup awal untuk menemukan dan memperbaiki masalah apa pun.
• kami Deteksi COVID-19: Salah satu tanda infeksi COVID-19 adalah detak jantung yang tidak teratur atau tinggi. Jika monitor detak jantung Anda menunjukkan detak jantung yang tidak normal selama satu hari atau lebih, bisa jadi itu tanda anda terkena covid.
• kami Optimalisasi latihan: Untuk mendapatkan manfaat terbesar dari aktivitas fisik Anda, Anda harus mencapai kisaran detak jantung tertentu untuk jangka waktu tertentu. Jika Anda sehat, monitor detak jantung Anda dapat membantu memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.
• kami Pekerjaan yg terlalu keras: Memantau detak jantung Anda, dan mengetahui target Anda, dapat membantu Anda mengetahui kapan Anda berlebihan. Anda bahkan dapat mengatur peringatan yang akan memberi tahu Anda ketika Anda melebihi rentang tertentu.

Cara Memakai Pelacak

Jika Anda mencari monitor detak jantung, Anda mungkin terbelah antara satu yang mengikat pergelangan tangan Anda dan satu yang melingkari dada Anda. Sementara yang terakhir bisa kurang nyaman, mungkin tergoda untuk menganggapnya lebih akurat.

Kabar baiknya adalah, menurut sebuah studi di BMC Sports Science, Kedokteran dan Rehabilitasi, tidak ada perbedaan mencolok antara keduanya. Jika Anda hanya ingat untuk mengikat monitor saat berolahraga, Anda mungkin ingin memilih model berbasis pergelangan tangan yang akan Anda kenakan sepanjang waktu. Pastikan Anda menempelkannya dua jari di atas tulang pergelangan tangan Anda untuk mendapatkan hasil yang paling akurat.

Aplikasi Terbaik untuk Pelacak COVID

Jika Anda memiliki pelacak kebugaran, pemantauan detak jantung mungkin akan terpasang. Tetapi monitor jantung khusus mungkin memiliki lebih banyak fitur. Jika Anda tidak akan melacak langkah Anda atau mencatat makanan Anda, monitor detak jantung mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Tetapi jika Anda hanya membeli satu untuk pelacakan COVID, pelacak kebugaran mungkin cukup.

Monitor detak jantung Anda akan terhubung ke aplikasi yang menyediakan pelaporan yang Anda butuhkan. Tetapi jika Anda memiliki jam tangan pintar, hanya aplikasi seperti Cardiogram atau Heart Trace 2 yang Anda butuhkan. Untuk COVID, Anda mungkin juga ingin berinvestasi dalam oksimeter pulsa yang membantu Anda memantau saturasi oksigen Anda, yang merupakan penanda COVID lainnya.

Jika Anda mencari pelacak khusus yang dapat membantu Anda selama COVID, mungkin membantu untuk mencari yang akan memberi Anda manfaat di luar pandemi. Saat Anda mempelajari lebih lanjut tentang detak jantung normal Anda, Anda akan dapat mendeteksi ketika Anda berlebihan selama berolahraga, ketika Anda berada di zona target Anda dan ketika Anda mungkin memerlukan perhatian medis.