Tantangan Tanpa Belanja

Tantangan adalah alat yang hebat untuk menguji perubahan perilaku. Apakah Anda mencoba untuk makan bersih, bermeditasi setiap hari, atau hanya lebih aktif, 30 hari cukup lama untuk menguji tekad Anda tanpa merusaknya.

Tantangan tanpa pengeluaran adalah versi yang semakin populer dari ide ini, dan September adalah bulan yang paling sering dicoba. Kami akan menjelaskan apa yang menjadi tantangan tanpa pembelanjaan, mengapa patut dicoba dan bagaimana menangani beberapa kendala yang paling umum.

Apa itu Tantangan Tanpa Pengeluaran?

Tantangan tanpa pengeluaran lebih seperti detoks daripada diet. Alih-alih menghabiskan anggaran di mana Anda masih membiarkan diri Anda membeli barang-barang yang tidak penting, tantangan tanpa-pembelanjaan berarti sama sekali menghilangkan pengeluaran diskresioner.

Aturan tantangan tanpa pembelanjaan bersifat pribadi dan bergantung pada tujuan spesifik Anda. Tantangan dapat berlangsung selama yang Anda inginkan dan menyertakan sebanyak – atau sesedikit – kategori yang Anda inginkan. Beberapa orang melakukan tantangan tanpa pengeluaran selama setahun, sementara yang lain melakukan pembersihan selama sebulan. Anda dapat memotong semua pembelian non-discretionary atau non-esensial, atau hanya kategori tertentu seperti pakaian atau bawa pulang.

Tantangan tanpa pengeluaran Anda harus mencerminkan area yang Anda perjuangkan. Sebagai contoh, ketika saya mencoba melakukan larangan belanja tahun lalu, Saya fokus pada pakaian, buku swadaya dan perlengkapan kantor. Tahun ini, Saya mungkin fokus pada produk perawatan kulit dan rambut, pakaian olahraga dan cat kuku.

Anda dapat menemukan area masalah Anda dengan berbicara dengan orang-orang yang dekat dengan Anda. Tanyakan pada teman atau pasangan Anda, "Menurutmu apa yang aku beli terlalu banyak?" Jelaskan bahwa Anda tidak akan tersinggung dengan tanggapan mereka.

Strategi saya untuk menemukan area masalah saya adalah dengan merapikan kamar tidur dan kantor saya untuk melihat apa yang saya miliki terlalu banyak. Kemudian, Saya menulis Google Note dengan daftar item tersebut untuk membantu saya mengingat.

Mengapa Tantangan Tanpa Pengeluaran?

Melakukan larangan belanja dapat membantu Anda mengatur ulang beberapa kebiasaan dan impuls buruk. Lebih praktis, jika Anda mencoba untuk mengisi kembali dana darurat Anda, menabung untuk liburan atau melunasi hutang, tantangan tanpa pengeluaran dapat membantu Anda menghemat uang ekstra dengan cepat.

Alyssa Davies dari Mixed Up Money melakukan larangan belanja selama setahun pada tahun 2015 setelah dia menyadari dia membeli pakaian baru setiap minggu. Tantangan itu membuatnya sadar bahwa dia tidak benar-benar menikmati mode dan menyusun pakaian yang berbeda. Dia berbelanja untuk validasi eksternal yang disediakan belanja, bukan kegembiraan atau kreativitas yang dia rasakan saat mencocokkan pakaian bersama.

“Lebih mudah untuk mengatakan, 'Oh, Saya membelinya karena saya pikir itu lucu, '" dia berkata. “Ini jauh lebih sulit untuk dikatakan, 'Oh, Saya membelinya karena saya ingin orang berpikir saya terlihat imut.’”

Davies merekomendasikan untuk menuliskan perasaan Anda selama larangan belanja. Saat Anda ingin membeli tank top olahraga atau buku produktivitas lainnya, apa yang sebenarnya kamu rasakan? Apakah kamu bosan, cemas atau stres? Mengapa Anda ingin membelinya? Menulis jurnal selama beberapa menit saja dapat menjelaskan motif sebenarnya di balik pembelian.

Cara Mengatur Tantangan Tanpa Pengeluaran

Untuk menyiapkan tantangan tanpa pengeluaran, mulai dengan membuat beberapa aturan. Pertama, putuskan apa yang akan Anda hindari untuk dibeli. Ingatlah untuk fokus pada barang-barang yang Anda beli secara pribadi terlalu banyak, atau tantangannya tidak akan berdampak lama pada kebiasaan belanja Anda.

Kiat pro: Anda dapat bergabung dengan tantangan pengeluaran di aplikasi Mint untuk membantu Anda memulai.

Kategori yang paling umum meliputi:

• Pakaian dan aksesoris
• Make up dan perawatan kulit
• Buku, video game dan media lainnya
• Perabotan dan dekorasi rumah
• Restoran dan bawa pulang

Putuskan apakah Anda akan menjadikan tantangan Anda publik atau pribadi. Jika Anda mengumumkan tantangan pengeluaran Anda, Anda mungkin mendapatkan dukungan dan akuntabilitas eksternal dari teman dan keluarga. Anda mungkin juga merasakan lebih banyak tekanan untuk menegakkan aturan.

Davies menawarkan pelacak pengeluaran yang dapat diunduh di situs webnya, di mana Anda dapat menambahkan emoji untuk hari-hari Anda membeli sesuatu. Anda dapat membagikan ini di profil media sosial Anda setiap bulan.

Jika Anda tidak ingin membagikan larangan belanja Anda secara publik, Anda masih harus melacaknya secara pribadi. Dapatkan kalender dan tandai X untuk setiap hari Anda mempertahankan larangan tersebut. Melihat serangkaian hari yang sukses akan menginspirasi dan memotivasi Anda untuk tetap kuat.

Menurut James Clear, penulis "Kebiasaan Atom", salah satu cara utama untuk menghilangkan kebiasaan yang tidak diinginkan adalah dengan membuatnya lebih sulit untuk dicapai. Jika Anda mencoba untuk berhenti berbelanja, mempersulit berbelanja. Buka pengaturan browser internet Anda dan hapus informasi kartu kredit Anda yang tersimpan. Jika informasi disimpan di situs web ritel, kunjungi setiap situs dan hapus informasi kartu kredit Anda yang tersimpan.

Jika Anda seperti saya dan mengingat nomor kartu kredit Anda, Anda dapat pergi sejauh membatalkan kartu-kartu itu dan mengirimkan penggantinya kepada Anda. Strategi ini mungkin mengharuskan Anda memperbarui informasi penagihan, seperti jika Anda memiliki keanggotaan gym yang disimpan di kartu Anda sebelumnya. Tetapi mungkin bermanfaat jika Anda membutuhkan penghalang lain antara Anda dan kebiasaan belanja Anda.

Jika Anda biasanya berbelanja secara langsung, hindari tempat-tempat yang menggoda. Jika Anda perlu membeli pisau cukur dan sabun mandi, dapatkan di toko kelontong alih-alih pergi ke Target.

Ketika Anda mendapatkan dorongan untuk menghabiskan, tambahkan item ke daftar khusus atau folder di browser Anda. Kemudian, ketika larangan belanja berakhir, Anda dapat meninjau daftar dan memutuskan apakah Anda masih benar-benar menginginkan barang tersebut.

Apa yang Terjadi jika Anda Melanggar Tantangan Anda?

Melanggar tantangan tanpa pengeluaran seperti melanggar diet:itu tidak bisa dihindari. Tidak ada orang yang sempurna, dan mempertahankan larangan belanja, bahkan selama seminggu atau sebulan, sangat sulit dalam masyarakat konsumtif.

Ketika Anda tidak sengaja membeli sesuatu, Davies merekomendasikan membuat jurnal tentang emosi dan situasi apa yang menyebabkan pembelian. Apakah mengkhawatirkan presentasi kerja membuat Anda harus membeli setelan baru agar Anda merasa lebih siap? Apakah Anda cemas tentang kencan dan menghabiskan make-up untuk merasa lebih menarik? Pertanyaan semacam ini dapat membantu Anda mengetahui mengapa Anda melanggar larangan tersebut.

“Setiap bagian dari bagaimana kita menghabiskan adalah cerminan dari suasana hati kita hari itu, " dia berkata.

Jangan menyalahkan diri sendiri karena melanggar aturan, tidak peduli berapa banyak Anda menghabiskan. Sebagai gantinya, menawarkan rahmat dan kebaikan untuk diri sendiri. Bicaralah dengan keras kepada diri sendiri seperti Anda berbicara dengan seorang teman, menawarkan jaminan di tempat penghakiman.

Pegang foto diri Anda sebagai seorang anak dan pikirkan bagaimana Anda ingin anak itu merasa ketika mereka melakukan kesalahan. Ingatkan diri Anda bahwa membeli sesuatu sekali – atau beberapa kali – selama tantangan tanpa pengeluaran mungkin masih merupakan peningkatan dari bulan sebelumnya.