Merasa Ketegangan Keuangan? Inilah Yang Harus Dilakukan

Kita semua terkadang merasakan tekanan keuangan. Menurut sebuah survei oleh Northwestern Mutual, uang adalah sumber stres yang paling umum bagi 44% orang Amerika.

Jika Anda merasa khawatir tentang uang, yang penting jangan panik karena bisa memperburuk keadaan. Selama Anda tetap tenang dan bekerja, Anda dapat mengatasi tekanan keuangan.

Untuk memulai, gunakan panduan ini untuk membantu Anda mengakhiri kesulitan keuangan Anda.

Apa itu tekanan finansial?

Ketegangan finansial lebih dari sekadar merugikan uang. Saat itulah masalah uang Anda mulai berdampak pada kesejahteraan mental dan emosional Anda.

Jika Anda tidak menghasilkan cukup uang untuk menutupi pengeluaran Anda, Anda mungkin mulai merasa kehilangan diri sendiri. Setelah beberapa saat, Anda bahkan mungkin menjadi cemas, murung, atau menderita serangan panik.

Dalam kasus yang parah, ketegangan keuangan bahkan dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma, penyalahgunaan zat, dan kesedihan yang parah.

Saran kami? Cobalah untuk tidak membiarkannya sampai ke titik ini! Mulai lakukan perubahan sekarang agar tidak mempengaruhi kesehatan Anda.

8 Tips untuk seseorang yang merasakan tekanan keuangan

Jika Anda terjebak dalam tekanan keuangan yang dalam, ada jalan keluar. Cobalah langkah-langkah berikut dan lihat apakah itu membantu meringankan kesehatan finansial dan mental Anda.

1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Kita semua mengalami masa sulit! Merendahkan diri sendiri tidak akan membantu apa-apa, itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Hal ini juga dapat menyebabkan emosi lain seperti keraguan diri, ketidakpuasan, kecemasan, dan depresi yang bisa sangat sulit untuk dibalik.

Jadi, alih-alih berfokus pada kesalahan Anda, menyalurkan energi Anda untuk membuat masa depan lebih baik. Anda dapat melakukan ini dengan menetapkan tujuan dan aspirasi Anda. Atau bahkan dengan membuat rencana pengembangan pribadi untuk diri Anda sendiri.

2. Rehat sejenak dari tekanan keuangan Anda

Jangan lihat tagihan kartu kredit Anda, tagihan pinjaman mahasiswa, atau laporan rekening bank selama beberapa hari. Taruh saja uang di belakang pikiran Anda untuk memberi diri Anda kesempatan untuk bersantai.

Mungkin bermanfaat juga untuk beristirahat dari media sosial jika Anda merasa itu menyebabkan Anda mengeluarkan uang terlalu banyak atau membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Manajemen stres penting untuk membantu Anda merasa lebih baik. Itu berarti melakukan yoga, coba meditasi, atau mandi busa santai untuk menenangkan diri. Dengan melakukan hal-hal seperti ini, Anda memberikan otak Anda istirahat dari khawatir.

3. Buat rencana

Membuat rencana keuangan memiliki banyak bagian. Tetapi jika Anda berada di bawah tekanan keuangan, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi apa yang perlu diperhatikan terlebih dahulu, seperti hutang kartu kredit. Kemudian rancang sebuah sistem untuk menempatkan uang Anda di tempat yang seharusnya.

Ini berarti dua hal:penganggaran dan pemangkasan pengeluaran berlebih.

Untuk memulai dengan anggaran, Catat semua pengeluaran bulanan Anda, dan kemudian lihat seberapa banyak Anda perlu menutupinya. Kemudian lihat total pendapatan bulanan Anda untuk melihat di mana Anda perlu membelanjakan uang Anda.

Ada beberapa cara untuk membuat anggaran. Anda dapat memisahkan pengeluaran Anda ke dalam kategori di mana Anda menghabiskan persentase tertentu dari uang Anda di setiap kategori. Atau Anda bisa mencoba metode amplop tunai, tempat Anda menyimpan uang untuk hal-hal tertentu dalam amplop.

Apapun yang kamu lakukan, pastikan untuk tidak melupakan hutang. Jika Anda tidak dapat melunasi seluruh saldo kartu kredit, selalu lakukan pembayaran minimum. Dan jangan lewatkan pinjaman pelajar, mobil, atau pembayaran hipotek, salah satu.

Penganggaran juga akan membantu Anda mengurangi pengeluaran berlebih. Apakah Anda menghabiskan banyak uang untuk hiburan dan kesenangan? Lihat apakah Anda dapat menurunkan tagihan ini (tetapi selalu sisakan sedikit uang ekstra untuk dibelanjakan di tempat yang Anda inginkan).

4. Dapatkan mitra akuntabilitas

Jauh lebih mudah untuk mengatasi tekanan keuangan saat Anda tidak sendirian! Memiliki seseorang untuk mendukung pilihan Anda dan mendorong Anda dapat pergi jauh.

Seorang mitra akuntabilitas berbagi tujuan Anda dan akan membantu Anda di jalan menuju kesuksesan. Anda dapat melakukan brainstorming cara untuk mencapai tujuan Anda, sering check-in satu sama lain, atau minta bantuan saat Anda menemui hambatan.

Memiliki dukungan manusia dapat meningkatkan kepatuhan Anda pada tujuan dengan meminta pertanggungjawaban Anda. Jadi mengapa tidak mencobanya?

5. Carilah konseling keuangan

Seorang konselor keuangan berbeda dari mitra akuntabilitas. Alih-alih meminta pertanggungjawaban Anda, tujuan mereka adalah membantu Anda menyusun rencana keuangan yang nyata untuk masa depan Anda.

Apakah Anda membutuhkan penasihat keuangan? Mereka dapat menjadi sumber yang luar biasa untuk membantu Anda mencapai tujuan keuangan Anda.

Ini terutama benar jika Anda berurusan dengan utang atau tidak memiliki tabungan pensiun. Bersama, Anda dapat menyusun rencana yang menghilangkan ketegangan keuangan Anda dan membantu Anda bernapas lega.

Operation Hope adalah contoh platform konseling keuangan yang hebat yang berfokus pada martabat dan inklusi keuangan. Mereka bermitra dengan lembaga keuangan, perusahaan, lembaga kota, dan organisasi masyarakat untuk memberikan HARAPAN tanpa biaya kepada klien.

6. Lihat pertunjukan sampingan

Jika hal-hal benar-benar ketat dengan uang, Anda selalu bisa mencari pekerjaan paruh waktu. Ini mungkin meringankan beberapa ketegangan Anda dan membantu Anda merasa lebih nyaman secara finansial.

Untunglah, ada banyak cara untuk menghasilkan uang ekstra, banyak yang bahkan tidak mengharuskan Anda untuk meninggalkan rumah. Anda bisa mencoba menjadi asisten virtual, menulis lepas, atau bimbingan belajar. Ada juga hal-hal seperti berbagi tumpangan atau berbelanja bahan makanan yang dapat Anda lakukan di luar rumah.

Dalam sebuah survei yang mengamati orang-orang dengan kesibukan sampingan, wanita menghasilkan rata-rata $ 507 ekstra per bulan. Itu bisa sangat melegakan jika Anda hidup dari gaji ke gaji.

7. Cobalah terapi

Masih merasa down, tidak peduli apa yang Anda coba? Terapi mungkin membantu. Terapi menjadi lebih dan lebih umum, karena 40,2 juta orang Amerika mencari perawatan kesehatan mental pada 2019.

Seorang terapis tidak dapat membantu Anda dengan masalah uang Anda, tetapi mereka dapat berbicara melalui perasaan mental dan emosional Anda seputar uang. Mereka bahkan mungkin dapat membantu Anda mengubah perilaku yang menyebabkan Anda mengalami kesulitan keuangan.

Kami tahu apa yang Anda pikirkan – bukankah terapi membutuhkan biaya yang tidak saya miliki? Kabar baiknya adalah bahwa banyak pemberi kerja dan perusahaan asuransi menawarkan ini melalui tunjangan tempat kerja, sehingga tidak harus datang sebagai biaya tambahan.

8. Kerjakan rencana Anda

Ini semua adalah tips dan trik yang bagus, tetapi mereka hanya berfungsi jika Anda tetap menggunakannya. Tentu, membuat anggaran di atas kertas terlihat bagus. Tetapi Anda benar-benar harus menerapkannya. Tetaplah di jalur sebanyak yang Anda bisa, karena setiap sen berharga.

Langkah ini akan membutuhkan banyak disiplin diri, dan memiliki teman yang bertanggung jawab akan benar-benar terbayar di sini.

Atasi ketegangan keuangan Anda

Dengan kiat-kiat ini, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada ketegangan keuangan untuk selamanya. Anda akan memulai setiap hari dengan perasaan lebih ringan dan percaya diri bahwa Anda sedang menuju ke mana Anda ingin pergi. Ini juga dapat membantu Anda berhenti terjebak di masa lalu dan bekerja menuju kesuksesan finansial.

Masih membutuhkan lebih banyak bantuan? Pertimbangkan untuk mengambil kursus keuangan pribadi gratis. Anda punya ini!