Panduan untuk Mengelola Ketakutan Anda akan Uang

[Catatan Editor:Kristin Wong menulis artikel ini tentang tips pengelolaan uang bahkan melalui ketakutan Anda beberapa tahun yang lalu, tapi itu relevan hari ini seperti dulu.]

Tahun pertamaku di SMA, Saya mencari yang mudah, pilihan yang salah — kelas yang memungkinkan saya untuk mengambil jeda di antara Geometri dan Bahasa Inggris, dan mungkin membaca beberapa majalah atau tidur siang sebentar. "Debat" terdengar tepat di gang saya yang setengah-setengah.

Pada hari pertama kelas, Saya diberitahu bahwa kami harus menghadiri turnamen, di mana kita akan berdebat tentang isu-isu topikal. Politik. Di depan orang. Saya adalah siswa yang pendiam, dan yang paling saya tahu tentang politik adalah bahwa Presiden Clinton memiliki seekor kucing bernama Socks. Memikirkan turnamen debat membuatku takut. Tetapi, karena saya juga malas, Saya memilih untuk tidak meninggalkan kelas. Saya hanya akan mengatasi ketakutan ini nanti , Saya pikir. Beberapa bulan pelatihan dan penelitian kelas berlalu, dan saya menemukan diri saya cukup berpengetahuan tentang peristiwa terkini. Yang berarti saya harus berpartisipasi dalam sebuah turnamen. Yang berarti aku harus berbicara. Di depan umum. Dan ini adalah salah satu ketakutan terbesar saya, kedua setelah kecoak.

Samar-samar aku ingat hari itu, berdiri di depan majelis hakim. Lampu meredup, dan saya baru saja mengajukan pertanyaan tentang kebijakan luar negeri AS. Sekarangpun, menulis ini, Aku sedikit gemetar, mengingat betapa kecilnya aku. Saya tidak bisa memberi tahu Anda dengan tepat apa yang saya katakan, atau bagaimana para hakim bereaksi; Saya hanya ingat membuka mulut dan membiarkan kata-kata keluar. Saya menanganinya. Saya melakukan apa yang perlu saya lakukan.

Dari dulu, Aku harus melepaskan banyak, banyak ketakutan. Kadang-kadang, melepaskannya secara bertahap. Saya takut uang untuk waktu yang lama. Itu membuat saya tidak dapat menganggarkan, tapi aku berhasil mengatasinya. Kemudian, itu membuat saya tidak berinvestasi, dan saya baru saja selesai itu . Bahkan baru-baru ini, Saya harus menghadapi salah satu ketakutan terbesar saya tentang uang — tidak memiliki pekerjaan. Itu menakutkan. Aku ingin mengubur kepalaku di pasir. Tapi saya menghadapinya dan melakukan apa yang perlu saya lakukan.

Terkait>> Uang dan Keamanan:Ketakutan akan Masa Depan

Untuk beberapa orang, ketakutan akan uang bisa menjadi luar biasa. Inilah yang menurut saya dapat Anda pelajari dari ketakutan Anda — dan bagaimana menurut saya Anda dapat belajar mengelolanya.

Mengapa Anda mungkin takut akan uang?

Kita semua punya akar, dan akar itu membentuk minat kita, kepribadian, dan, ya, ketakutan kita. Jika Anda mengasosiasikan uang dengan masalah, itu mungkin karena uang telah menjadi pemain kunci dalam masalah dalam hidup Anda. Di kampus, Aku benci uang. Di satu titik, Saya bekerja dua pekerjaan dan pergi ke sekolah penuh waktu, dan itu karena saya tidak punya cukup uang untuk membayar omong kosong saya. Jadi uang =saya kelelahan dan sengsara.

Atau, mungkin uang telah menjadi topik yang tidak nyaman dalam hidup Anda. Mungkin Anda mendengar orang tua Anda sering berteriak tentang uang ketika Anda tumbuh dewasa. Mungkin uang adalah masalah besar dalam perceraian. Ketika Anda mengasosiasikan uang dengan hal-hal seperti itu, tidak heran itu adalah topik yang tabu.

Atau, neraka, mungkin Anda hanya pencemas alami, seperti saya. Bahkan ketika hal-hal baik, Saya khawatir. Sebenarnya, khususnya ketika hal-hal baik, Saya khawatir. Kita bisa menghabiskan sepanjang hari menganalisis mengapa saya seperti ini, tapi itu TMI dan, cukuplah untuk mengatakan:selalu ada alasan mengapa uang menjadi menakutkan. Dan, dengan sifatnya, ada banyak potensi uang untuk dikaitkan dengan hal-hal menakutkan. Uang memiliki peran besar dalam beberapa hal yang tidak baik:pemerasan, Skema Ponzi, pertempuran dukungan anak, dll.

Mengapa ketakutan ini mungkin menahan Anda

Kami sudah membicarakan ini sedikit, jadi saya tidak akan menggalinya lebih dalam. Tetapi rasa takut akan uang dapat menghambat Anda dalam banyak hal:

• Itu membuat Anda takut untuk mengelola uang Anda, dan kemudian anggaran Anda menjadi gila dan Anda berhutang.
• Itu membuat Anda takut untuk mencari pekerjaan yang lebih baik atau meminta kenaikan gaji. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa uang tidak masalah bagi Anda, dan kemudian Anda menjadi kurang dibayar.
• Jika Anda takut kehilangan uang (seperti saya), itu dapat menahan Anda dari menikmati hidup. Atau itu hanya bisa membuat hidup Anda kurang nyaman. Seperti ketika saya terlalu murah untuk membeli komputer baru untuk bekerja dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk me-reboot dan berurusan dengan pembekuan. Saya bisa saja jauh lebih efisien, dan jauh lebih sedikit kesal jika saya menggigit peluru dan membeli komputer baru — yang bahkan telah saya hemat!
• Takut itu kuat, reaksi emosional, dan emosi yang kuat dapat melukai kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang rasional, keputusan yang masuk akal.

Bagaimana Anda bisa mengatasinya?

Inilah yang berhasil untuk saya, bersama dengan masukan lainnya.

Tentukan rasa takutmu

Sangat membantu untuk memahami akar ketakutan Anda. Mengenali sumber masalah Anda dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih baik. Katakanlah Anda enggan melihat anggaran Anda. Kemudian, ketika Anda memikirkannya, Anda menyadari bahwa Anda menghindarinya karena Anda takut dengan apa yang telah diwakili uang kepada Anda di masa lalu. Mungkin anggaran itu akan rusak. Mungkin Anda akan melihat beberapa nomor yang tidak Anda sukai — karena itu pernah terjadi sebelumnya. Mengetahui dari mana ketakutan Anda berasal dapat membantu Anda mengatasinya dengan lebih baik. Itu membuat aksinya mudah dicerna juga. Mengetahui sumber sesuatu memberi Anda titik awal untuk kemajuan.

Mengidentifikasi pola

Di dalam Mengambil Lompatan:Membebaskan Diri dari Kebiasaan Lama dan Ketakutan , penulis Pema Chödrön menggunakan prinsip Buddhis untuk membahas rasa takut. Ini adalah situs uang praktis, jadi saya tidak akan terlalu banyak membahas aspek spiritualnya. Tetapi poin keseluruhannya adalah bahwa ada pemicu ketakutan kita. Dan pemicu ini menghubungkan kita ke spiral ketakutan yang lebih besar dan lebih besar, sampai apa pun yang kita takuti menjadi tidak dapat diatasi.

“Jika kita menangkapnya saat pertama kali muncul, ketika itu hanya pengetatan, sedikit menarik ke belakang, perasaan mulai panas di bawah kerah, itu sangat bisa diterapkan. Kemudian kita memiliki kemungkinan untuk menjadi penasaran dengan dorongan untuk melakukan hal yang biasa, dorongan ini untuk memperkuat pola yang berulang.”

Alih-alih "memperkuat" spiral ke bawah menjadi ketakutan yang lebih besar, Chödrön berkata bahwa kita harus belajar memahami “rasa akrab” dari pola negatif.

Sebagai contoh, Saya belajar melakukan ini dengan berbicara di depan umum. Di kelas, saat kami berlatih untuk turnamen, Aku akan merasakan simpul di tenggorokanku. Aku akan merasakan perutku mengencang. Saya tahu apa yang akan terjadi selanjutnya — pikiran seperti, Bagaimana jika saya mengatakan sesuatu yang bodoh? Bagaimana jika saya tersandung? Dari sana, Saya akan mendapatkan getar, dan wajahku akan menjadi merah dan aku akan sangat gagap.

Dengan uang, Saya memiliki pola yang sangat familier dalam hal meminta kenaikan gaji. Pertama, Saya menyadari bahwa saya pantas mendapatkan kenaikan gaji. Aku menundanya. Saya merasionalisasikannya. Sehat, perusahaan sedang mengalami masa-masa sulit , Aku akan memberitahu diriku sendiri. Kemudian, Saya merasa tidak puas.

Ini semua adalah pola ketakutan. Belajar mengenali mereka itu penting.

Tapi lalu apa?

Hadapi ketakutanmu

Setelah Anda tahu mengapa Anda takut, dan Anda tahu apa yang terjadi saat Anda takut, Anda lebih siap untuk menghadapi ketakutan Anda. Chödrön mengatakan Anda harus menerimanya, bahkan.

“Alih-alih melihat [pemicu ketakutan Anda] sebagai hambatan yang harus diatasi, akan lebih membantu untuk menganggapnya sebagai peluang untuk transformasi, pintu terbuka menuju kebangkitan. Ketika saya menyadari bahwa saya terpicu, Saya menganggapnya sebagai momen netral, sesaat, momen kebenaran yang bisa berjalan baik. Apa yang saya anjurkan adalah bahwa pada saat yang berharga itu, kita mulai membuat pilihan yang mengarah pada kebahagiaan dan kebebasan daripada pilihan yang mengarah pada penderitaan yang tidak perlu…”

Dalam istilah yang lebih praktis, Anda harus "terkena rangsangan, ” kata psikiater Ash Nadkarni dalam wawancara dengan U.S. News:

“Dia menambahkan bahwa jika Anda terus-menerus terkena stimulus, mudah-mudahan Anda akan mulai mempertanyakan dan menolak pola pikir dan perilaku yang memicu rasa takut Anda.”

Inilah yang saya lakukan ketika saya memaksakan diri untuk menganggarkan, setiap hari. Ketika saya tidak memilikinya bersama secara finansial, pikiran melihat rekening bank saya membuat saya ingin muntah. Saya telah mengembangkan pola tiga langkah:1) pikirkan tentang penganggaran, 2) muntah, 3) melakukan sesuatu yang lain sebagai gantinya.

Ketika saya berkomitmen untuk mengelola ketakutan saya, Saya memaksakan diri untuk melihat anggaran saya setiap pagi. Pemicu muntah masih ada, Tentu. Tapi saya mengubah polanya.

Terkait>> Dilema Penganggaran:Bagaimana Anda Memutuskan Apa yang Anda Mampu?

Didik dirimu sendiri

Mungkin alat yang paling membantu dalam gudang senjata Anda untuk mengatasi rasa takut adalah pengetahuan. Lagipula, itu kekuatan, Baik? Dan kekuatan memberi Anda kendali, dan kontrol membantu Anda berhenti membiarkan ketakutan Anda mengambil alih.

Seandainya saya tidak menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mempelajari peristiwa terkini, Saya mungkin tidak akan cukup percaya diri untuk membuka mulut pada saat itu. Apa yang akan saya katakan dalam debat saya? Presiden Clinton adalah pemain saksofon yang hebat? Socks Clinton aturan?

Dalam belajar mengatasi ketakutan saya untuk berinvestasi, Saya membaca hampir setiap artikel Menjadi Kaya Perlahan tentang topik tersebut (ditambah, beberapa tempat lain, Ha). Saya tentu saja bukan pro, tetapi investasi jauh lebih menakutkan bagi saya sekarang. Dan tidak hanya tidak menakutkan, itu sebenarnya sesuatu yang aku bergairah tentang, karena pengembalian saya.

Fokus pada hal positif

Tidak takut bukan berarti Anda tidak akan pernah melakukan kesalahan. Saya mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum (agak), tapi saya masih mengatakan hal-hal yang benar-benar bodoh sepanjang waktu. Ini memalukan, tapi aku belajar dari kesalahanku, membuat catatan tentang mereka, dan kemudian melanjutkan. Untuk sebagian besar, Saya mencoba untuk tidak terlalu banyak berdiam.

Kadang-kadang, Saya masih membuat kesalahan uang juga. saya membelanjakan lebih banyak, Misalnya. Tapi aku belajar menghadapinya, baca tentang cara menghindarinya, dan kemudian fokus pada cara positif uang memengaruhi hidup saya:Uang memberi saya keamanan. Itu membantu saya menghilangkan hutang.

Ini hanya apa yang saya temukan bermanfaat. Seperti kebanyakan hal, Anda harus melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Tapi rasa takut tampaknya menjadi tema yang berkelanjutan dalam hidup saya akhir-akhir ini, dan saya pikir itu karena saya belajar betapa ketakutan menahan saya. Saya pikir tidak apa-apa untuk takut juga. Apa masalahnya, Menurut saya, adalah bagaimana Anda menghadapinya. Mungkin "melepaskan" bukan cara terbaik untuk mengatakannya. Mungkin ini lebih tentang merangkul dan mengelola rasa takut Anda. Lalu, idealnya, jika Anda menanganinya secara produktif, ketakutan Anda berubah menjadi sesuatu yang produktif.