Ambil napas dalam-dalam:Melepaskan tekanan finansial

Saya telah membaca beberapa posting lama saya dan memikirkan apa yang saya inginkan untuk ini, pernyataan akhir tahun saya tentang uang. Dan apa yang saya lihat adalah banyak (banyak) stres. Itu sesuai, karena saya telah menghabiskan sebagian besar hari dalam keadaan gila, bersiap-siap untuk apa yang seharusnya menjadi indah, retret yang tenang dengan beberapa teman dari kelompok penulis saya.

Bagian dari itu adalah keuangan. Aku menghabiskan minggu itu dengan menyulap uang. Saya punya banyak uang masuk, dan saya bahkan telah melakukan pekerjaan penganggaran yang cukup baik untuk sekali. Tapi itu lebih dari sekadar uang yang keluar — tidak semuanya masuk seperti yang saya kira, dan beberapa di antaranya harus menunggu untuk keluar lagi. Bukan masalah besar. Itu bisa berhasil pada akhirnya.

Tapi aku tidak berpikir, "bukan masalah besar."

Saya berpikir, wah, Nellie! Oh tidak oh tidak oh tidak! Saya membayangkan bagaimana jadinya jika cek besar yang saya tulis untuk seorang petani terpental (tidak). Mereka akan sangat marah! Dan itu akan merugikan mereka. Dan itu akan merugikan saya. Dan saya harus membayar biaya mereka, juga, dan kemudian saya akan keluar seratus dolar atau lebih dari yang saya rencanakan dan mungkin saya harus membayar pengasuh saya terlambat dan…

Saya sendiri telah bekerja keras, atas apa yang tidak mungkin terjadi. Apa yang tidak terjadi. Saya menyadari apa yang saya lakukan adalah hal yang sama yang saya katakan kepada Anda semua untuk tidak dilakukan:menilai risiko secara tidak benar.

Saya memiliki rasio khawatir-terhadap-risiko saya semuanya salah.

Bertahun-tahun lalu, Saya mulai berusaha lebih santai karena terlambat untuk berbagai hal. aku sangat, sangat, diperkirakan terlambat, sepanjang waktu. Saya menyadari itu karena saya adalah orang yang beride besar, dan perfeksionis dan, juga, seorang penunda. Jadi, Saya akan mendapatkan ide besar, Suka, Oh! Akan sangat bagus jika saya adalah orang yang membawa jubah kembali ke mode! Saya bisa mulai malam ini di pesta yang saya undang. Dan saya akan ingat bahwa saya membuat jubah Red Riding Hood untuk Halloween tahun lalu, tapi tidak ada pita yang indah. Jadi jika saya hanya bisa menjahit kain yang saya miliki di sana menjadi pita yang indah… tetapi pertama-tama saya harus membersihkan ruang makan saya sehingga saya dapat menemukan warna benang yang saya inginkan. Dan jika saya membersihkan ruang makan saya, lemari itu benar-benar perlu diatur, dan kemana perginya botol cat kuku itu? Mungkin dalam toples cat kuku!

Jadi, jam lima berputar, dan saya belum benar-benar mulai dengan selempang saya, tetapi, Oh Boy, adalah ruang makan saya terlihat lebih baik. Dan saya telah memulai selusin proyek pengorganisasian dan menyelesaikan enam. Jalan untuk pergi! Tapi entah aku harus terlambat atau melupakan selempang.

Akhirnya semua selesai, tapi aku sering terlambat. Dan itu selalu lebih buruk jika saya menghabiskan seluruh perjalanan ke pesta / jemputan sekolah / kencan kopi dengan teman saya menjelaskan diri saya berulang-ulang, mempraktikkan alasan saya mengapa saya terlambat, mencoba membuat proyek selempang terdengar lucu dan menggemaskan, tidak obsesif. Setengah waktu, Saya akan tiba dan teman saya bahkan tidak sedikit pun marah, dan saya tidak perlu memberikan pidato saya. Mungkin dia bahkan tidak menyadarinya. Mungkin dia terlambat, juga.

Dan saat-saat ketika itu benar-benar, sangat penting bagi saya untuk tepat waktu jarang terjadi, dan saya hanya harus menghabiskan energi saya mengkhawatirkan hal itu. (Bukannya saya tidak harus berusaha untuk selalu tepat waktu! Tentu saja!) Tapi…

Kekhawatiran melemahkan

Ketika saya fokus pada stres, memikirkan semua kemungkinan tentang seberapa buruk hal itu bisa terjadi, bagaimana saya mungkin malu atau terhambat dari aktivitas pembelian pertanian di masa depan, atau bagaimana teman saya akan menyerah pada saya kali ini dan berhenti mengundang saya, Saya menghabiskan waktu saya menyebabkan rasa sakit. Dan terkadang, rasa sakit fisik yang sebenarnya pada diri saya sendiri dengan kekhawatiran — alih-alih berfokus pada pengejaran yang lebih kreatif. Stres buruk bagi kesehatan Anda dan dengan demikian menghukum secara finansial.

Tapi yang lebih penting, stres menghilangkan hal-hal hebat yang Anda miliki bisa menjadi berpikir tentang. Sementara Anda terobsesi dengan masalah keuangan, Anda bisa datang dengan slogan yang sempurna untuk kampanye iklan baru Anda. Atau solusi untuk masalah potty training anak Anda. Atau bingung dengan latar belakang karakter dalam novel. Atau merancang hidangan khusus baru di restoran Anda. Apapun pekerjaanmu, misi hidup atau pekerjaan, Anda bisa memikirkan itu . Bukan tentang berbagai cara di mana uang Anda mungkin mengecewakan Anda.

Bukan hanya mereka yang tinggal check-to-check yang terlalu khawatir

Banyak teman-teman dan keluarga saya yang mengikis, dan kami memiliki banyak hal untuk dikhawatirkan. Tapi saya pernah berada dalam situasi di mana saya memiliki banyak tabungan, dan saya punya banyak teman yang memiliki banyak padding dalam anggaran mereka, dan mereka tetap khawatir. Mereka khawatir tentang apakah perubahan kecil pasar akan berdampak besar pada portofolio saham mereka. Tentang apakah suku bunga akan naik sebelum mereka mengunci hipotek baru atau pembiayaan kembali. Tentang apakah mereka menghabiskan lebih dari sesuatu yang berharga. Tentang apakah mereka akan mendapatkan kenaikan gaji yang pantas mereka dapatkan, atau bonus yang memungkinkan pembelian rumah liburan baru, atau memasukkan anak-anak mereka ke sekolah yang tepat. Kami khawatir sepanjang waktu .

Lepaskan khawatir!

Jika saya memiliki satu resolusi untuk tahun baru, itu adalah melepaskan kekhawatiran finansial. Ini tidak sesederhana kedengarannya, tentu saja — Anda tidak bisa begitu saja membuka tangan dan membiarkannya terlepas dari jari-jari Anda dan terbawa angin. Tetapi

• Sisihkan waktu tertentu setiap bulan khawatir, ” salah, anggaran dan pergi melalui tagihan dan pengeluaran Anda. Buat janji di kalender Anda. Buatlah cukup panjang sehingga Anda dapat melakukan segala sesuatu yang perlu dilakukan; menindaklanjuti rencana pembayaran atau menulis cek atau mencari tahu siapa yang berutang kepada Anda untuk sisi daging sapi yang Anda bagikan. Setelah selesai, tombol itu. Berhenti memikirkannya.
• Jangan langsung membuka surat begitu tiba. (Setidaknya bukan surat dari kreditur, rencana investasi, utilitas dan sejenisnya.) Jika Anda cenderung khawatir, membuka tagihan atau laporan keuangan akan memicu kekhawatiran itu. Lakukan semuanya sekaligus, seminggu sekali atau beberapa kali setiap bulan.
• Saat kekhawatiran melanda, menginterogasi mereka. “Bagaimana jika setoran ini tidak selesai tepat waktu?” “Bagaimana jika kedua saham itu turun bersama ?” Tanyakan dulu kekhawatiran Anda, "Apa hal terburuk yang bisa terjadi?" dan “apa yang sebenarnya kamu takutkan?” dan “bagaimana kekhawatiran akan sedikit membantu?” Kecuali Anda benar-benar dapat mengubah hasilnya dengan khawatir, itu tidak layak. Sampaikan kekhawatiran Anda itu. Buat mereka berdiri untuk diri mereka sendiri. Aku yakin mereka akan hancur!
• Tunjuk orang lain sebagai pelaksana kekhawatiran Anda . Jika Anda bermitra, atau dalam hubungan apa pun dengan orang yang dicintai yang kurang cemas daripada Anda, serahkan kekhawatiran Anda kepada pasangan Anda atau orang penting lainnya atau saudara kandung. Beri tahu mereka masalahnya dan biarkan mereka khawatir tentang hal itu (kemungkinan, itu tidak akan tampak seperti masalah besar ketika Anda mengatakannya dengan keras).
• Jangan simpan kekhawatiran Anda. (Atau membelinya dengan kopi/teh/permen/alkohol/dll.) Ini mungkin membuat Anda merasa lebih baik pada saat itu, tetapi itu akan memperburuk keadaan ketika Anda mulai mengkhawatirkan uang yang baru saja Anda keluarkan.
• Temukan mantra atau masalah untuk kembali ke saat kekhawatiran merayap masuk. Bisa jadi manis, memori romantis. Atau lirik atau puisi lagu favorit. Atau, jika Anda seorang geek matematika, menyelesaikan masalah di kepala Anda. Ucapkan sedikit ini dari Tuan Gawain dan Ksatria Hijau ( earworm berirama favorit saya). Cari tahu apa yang harus dilakukan dengan tembikar pecah yang Anda simpan — mungkin sebuah mosaik, di meja kopi? Rancang sesuatu di kepala Anda. Membuat; jangan khawatir.

Ini jalanku, resolusi saya untuk tahun baru:buat sesuatu, jangan stres karena sesuatu. Ambil napas dalam-dalam dan fokuskan mataku pada pepohonan dan hujan di luar, pada uap yang naik dari kopi saya atau angin yang menggerakkan cabang-cabang. Ada dunia misterius dan indah yang besar di luar kekhawatiran di otak saya. Lihat itu sebagai gantinya .