Satu Tip Mudah untuk Membuat Malam Anda Bermanfaat

Nongkrong dulu lebih asyik, dan Anda tidak membayangkan itu. Penelitian baru telah menunjukkan mengapa, dan mengusulkan perbaikan yang sempurna. Anda mungkin tidak akan menyukainya, sampai kamu benar-benar, benar-benar melakukannya.

Psikolog di University of British Columbia melacak penggunaan ponsel lebih dari 300 peserta selama kumpul-kumpul malam. Mereka yang tidak menggunakan ponsel selama makan dan mengobrol dilaporkan merasa lebih terganggu dan lebih bosan. serta penurunan nyata dalam seberapa banyak mereka menikmati malam itu. Selanjutnya 100 peserta menjawab pertanyaan lima kali sehari selama seminggu, melacak suasana hati mereka dan penggunaan perangkat seluler mereka dalam 15 menit terakhir. Mereka juga melaporkan kurang menikmati interaksi langsung.

"Mungkin tidak akan merusak kehidupan sosial Anda jika Anda menggunakan ponsel sesekali saat makan malam, " kata rekan penulis Ryan Dwyer dalam siaran pers, "tetapi penggunaan telepon yang sering selama interaksi sosial seperti itu dapat mengurangi kesejahteraan Anda dari waktu ke waktu."

Multitasking seharusnya menjadi cara kita semua hari ini, tapi jujur, itu selalu untuk burung (secara harfiah). Jika Anda menghabiskan waktu dan uang untuk terhubung dengan orang lain, peneliti UBC merekomendasikan untuk fokus pada yang tepat di depan Anda, daripada yang dimediasi oleh perangkat. Pikirkan tentang masuk ke keadaan mengalir — itulah cara terbaik untuk mengalami teman-teman Anda, keluarga, dan orang-orang terkasih. Menempatkan ponsel Anda memberi Anda hasil maksimal, secara metaforis dan harfiah.