Cara menunjukkan rasa terima kasih kepada pekerja TSA

Pekerja TSA biasanya termasuk pegawai pemerintah yang paling tidak disukai. Tetapi hari-hari ini banyak pelancong yang melewati bandara meluangkan waktu untuk mengungkapkan rasa terima kasih mereka kepada para pekerja yang cuti yang menghabiskan waktu mereka tanpa bayaran karena penutupan sebagian pemerintah terus berlanjut.

Dalam penelitian saya sebagai sarjana komunikasi, seperti yang saya uraikan dalam buku saya, "Seni Bersyukur." Saya dapat memberitahu Anda bahwa rasa syukur itu penting. Kata-kata yang kita gunakan untuk menggambarkan emosi kita adalah penting, karena mereka memengaruhi perasaan kita dan orang lain.

Berikut adalah tiga aturan saya tentang bagaimana mempraktikkan rasa syukur.

1. Latih rasa syukur setiap hari

Dua buku terbaru – sejarawan Diana Butler Bass “Grateful:The Transformative Power of Giving Thanks” dan jurnalis A.J. Jacobs '"Thanks A Thousand:A Gratitude Journey" - berbagi rincian pribadi, manfaat sosial dan kesehatan dari rasa syukur.

Buku-buku ini menceritakan bagaimana rasa syukur dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, meningkatkan tidur, dan membuat orang merasa lebih bahagia dan lebih betah di dunia. Secara umum, penelitian menunjukkan bahwa praktik syukur mengurangi penderitaan dan meningkatkan kesejahteraan individu.

Jadi praktik syukur setiap hari itu penting – tetapi juga membutuhkan filosofi yang tepat.

2. Hindari bahasa hutang

Banyak dari kita secara teratur mengatakan, “Saya berhutang budi padamu, “Aku berhutang budi padamu, ” atau ungkapan lain yang pada dasarnya memiliki arti yang sama.

Dalam melakukannya, rasa syukur menjadi semacam hutang yang timbul selama kehidupan sehari-hari.

Bidang psikologi positif mempelajari apa yang membuat hidup paling berharga untuk dijalani. Menurut psikolog positif Robert Emmons, bersyukur "adalah merasa berhutang budi." Memparafrasekan Emmon, ketika seseorang membantu saya atau memberi saya hadiah, emosi syukur mendorong saya untuk menganggapnya sebagai hutang yang harus saya bayar.

Masalah dengan bahasa utang adalah bahwa ia mengubah cara kita berbicara tentang rasa terima kasih menjadi sebuah transaksi. Syukur menjadi praktik sehari-hari menghitung dan menjaga skor. Orang kemudian pandai melihat hidup mereka sebagai rangkaian hutang yang harus dilunasi. Tapi hidup bukanlah hutang atau rentetan hutang.

Menurut Aristoteles dalam bukunya “Nicomachean Ethics, ” Wajar jika orang meremehkan perasaan berhutang budi kepada orang lain. Sehingga, dia berpendapat, juga wajar bagi orang-orang untuk berpaling dari hubungan dengan orang lain jika hubungan itu justru menimbulkan utang tambahan.

3. Mengenali keterkaitan

Selain sebagai ulama, Saya seorang guru yoga. Penelitian akademis saya sangat dipengaruhi oleh filosofi yoga. Yoga adalah latihan yang bertujuan untuk mengurangi penderitaan. Menurut pakar yoga Michael Stone, "istilah 'yoga' berkonotasi kesatuan dasar dan keterkaitan semua kehidupan."

Di Amerika, adalah umum untuk berbicara tentang kemandirian. Tetapi tidak ada orang yang berhasil sendirian. Semua orang didukung. Latihan yoga syukur, atau “santosa, ” mendorong para praktisi untuk mengakui dan berterima kasih atas berbagai bentuk dukungan yang memungkinkan mereka menjalani hidup mereka.

Bernafas berarti menghirup udara yang sama dengan yang dihirup orang lain; berdiri adalah berdiri di atas bumi yang sama dengan tempat orang lain berdiri. Tanpa udara, atau bumi, dibagikan oleh semua, kami tidak akan berada di sini. Praktek syukur yoga mendorong orang untuk mengakui bahwa mereka adalah bagian dari dunia, tidak terpisah darinya.

Ini juga mengajarkan orang untuk menyadari bahwa untuk mengurangi penderitaan mereka, mereka juga harus bekerja untuk mengurangi penderitaan orang-orang di sekitar mereka. Seringkali orang tidak melihatnya seperti ini, tetapi tidak ada ketidakadilan yang mempengaruhi orang lain yang dalam beberapa hal juga tidak mempengaruhi kita masing-masing.

Melawan ketidakadilan

Akhirnya, sungguh menghangatkan hati melihat orang Amerika bersyukur, mengumpulkan sumbangan, dan menyediakan makanan untuk pegawai pemerintah yang terkena dampak penutupan.

Tetapi, rasa syukur sejati adalah praktik mengenali keterkaitan kita - bahwa kita semua bersama-sama. Jika orang mempraktikkan tiga aturan syukur, mungkin mereka juga bisa mengenali ketidakadilan meminta orang untuk bekerja tanpa bayaran dan berjanji untuk melawan ketidakadilan ini bersama-sama.