7 Ritual Perawatan Diri untuk Pensiunan Baru

Anda telah melakukannya. Anda keluar dari perlombaan tikus dan Anda tidak perlu menjawab pria itu lagi. Faktanya, Anda bahkan tidak perlu bangun dari tempat tidur di pagi hari, kecuali jika Anda mau. Sementara pensiun bisa menjadi hal yang hebat, Anda harus memanfaatkannya sebaik mungkin dan memiliki rencana. Sebaliknya, Anda bisa berakhir dengan perasaan tanpa tujuan, tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan diri sendiri, atau bagaimana mencapai tujuan Anda.

Salah satu cara terbaik untuk menginvestasikan masa pensiun Anda adalah dengan merawat diri sendiri. Lagipula, prioritas pertama Anda mungkin adalah pekerjaan selama beberapa dekade terakhir, dan waktu yang dihabiskan di antaranya kemungkinan besar untuk keluarga dan tanggung jawab lainnya. Sekarang setelah Anda pensiun, Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memprioritaskan perawatan diri di Tahun Emas Anda. (Lihat juga:7 Uang Pensiun Bernilai Setiap Penny)

1. Luangkan waktu untuk kardio

Bahkan jika olahraga belum menjadi bagian besar dari hidup Anda, saatnya untuk mulai memikirkannya sekarang. Anda tidak harus menjadi Hulk, salah satu. Bahkan 30 menit sehari berjalan di atas treadmill sambil menonton acara favorit Anda akan baik untuk jantung Anda dan akan memberi Anda endorfin yang Anda butuhkan untuk merasa baik tentang diri Anda dan di mana Anda berada dalam hidup. (Lihat juga:Latihan Di Rumah Ini Akan Memberi Anda Latihan Berkualitas Gym Gratis)

2. Prioritaskan hubungan

Ketika Anda bekerja sepanjang waktu, mungkin sulit untuk menjadikan hubungan sebagai prioritas. Jika waktumu bukan milikmu, mudah untuk berniat melihat teman dan keluarga Anda, tapi kemudian datang dengan alasan mengapa Anda tidak bisa bersama-sama. Faktanya, karena lingkaran setan ini, Anda bisa merasa kesepian dan frustrasi pada saat Anda pensiun.

Setelah Anda pensiun, meskipun, Anda dapat menggunakan waktu itu untuk melihat keluarga dan teman-teman Anda, bahkan jika Anda merasa telah mengabaikan hubungan ini di masa lalu. Tidak ada kata terlambat untuk terhubung dan membangun ikatan erat yang selalu Anda inginkan.

3. Jadwalkan janji temu medis

Jika Anda tidak memiliki kebutuhan kesehatan yang mendesak, mudah lupa untuk merawat tubuh Anda. Namun, pemeriksaan dan pengujian fisik secara teratur dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih baik, terutama seiring bertambahnya usia. Jika Anda telah menunda fisik Anda selama bertahun-tahun, saatnya untuk mendapatkan satu. Sepanjang garis serupa, saatnya untuk menjadwalkan pembersihan gigi Anda, pemeriksaan mata, dan setiap ujian tahunan yang seharusnya Anda ikuti. Tentu, janji ini tidak selalu menyenangkan, tapi menjaga mereka berarti menjagamu, dan sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukan itu.

4. Baca lebih banyak buku

Sudahkah Anda mencoba membaca lebih lanjut, tetapi Anda belum melakukannya selama bertahun-tahun karena Anda telah bekerja penuh waktu? Sehat, saatnya untuk kembali ke sana. Temukan buku-buku yang Anda cari di perpustakaan atau beli dalam bentuk apa pun yang paling cocok untuk Anda (sampul tipis, bersampul keras, buku elektronik, cetak besar, dll.) dan jadwalkan waktu untuk menyelam. (Lihat juga:5 Cara termudah untuk Mencetak eBook Gratis)

5. Jaga agar otak Anda tetap aktif

Semakin Anda menjaga otak Anda tetap aktif, semakin baik itu akan bekerja untuk Anda seiring bertambahnya usia. Dapatkan buku teka-teki, ambil Sudoku, atau temukan teka-teki kata atau logika online untuk dipecahkan. Anda bahkan dapat belajar bahasa baru atau kembali dan menyegarkan keterampilan matematika Anda. Gunakan otak itu untuk memecahkan masalah, atau belajar sesuatu yang baru, dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda berpikir lebih jernih daripada yang Anda miliki selama bertahun-tahun. (Lihat juga:25 Hobi yang Dapat Anda Mulai dengan Di Bawah $10)

6. Rangkullah relaksasi

Siapa yang punya waktu untuk bersantai saat Anda bekerja dan mengurus rumah dan keluarga? Sepertinya selalu tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Setelah Anda pensiun, meskipun, Anda memiliki lebih banyak waktu luang yang Anda inginkan. Mungkin Anda perlu duduk di spa sekali sehari, mandi busa secara teratur, tulis di jurnal, atau mengikuti kelas yoga. Anda bahkan tidak perlu mengeluarkan uang untuk membuat pikiran dan tubuh Anda lebih rileks. Lakukan apa yang membuat Anda bahagia dan membuat pikiran Anda tenang. (Baca juga:Manjakan Diri Anda Dengan 7 Rutinitas Perawatan Diri Gratis Ini)

7. Berlatih meditasi

Dengan mengajari diri Anda sendiri bagaimana dan di mana memusatkan perhatian Anda, Anda belajar bagaimana memutuskan apa yang penting dan tidak penting bagi Anda. Bahkan jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya, itu adalah keterampilan yang dapat membawa Anda jauh. Menghabiskan beberapa menit setiap hari hanya bernapas masuk dan keluar dapat mengurangi stres dan memusatkan pikiran Anda. (Baca juga:6 Alternatif Meditasi untuk Orang Dengan Pikiran Sibuk)