Belanja Kompulsif Vs Impulsif:Cara Mengatasi Keduanya

Mari kita bicara tentang belanja kompulsif vs impulsif. Kebanyakan orang Amerika tidak asing dengan pengeluaran yang tidak direncanakan. Sebuah studi dari 2, 000 konsumen menemukan bahwa rata-rata orang menghabiskan sekitar $5, 400 per tahun untuk pengeluaran impulsif dan hampir semua orang menjadi korbannya dari waktu ke waktu.

Banyak orang menggunakan istilah belanja impulsif dan belanja kompulsif secara bergantian. Tapi sebenarnya mereka sangat berbeda. Sementara belanja impulsif hanya melakukan pembelian yang tidak direncanakan, belanja kompulsif menggambarkan perjuangan psikologis yang lebih serius.

Apa itu belanja kompulsif?

Belanja kompulsif lebih dari sekadar masalah pengeluaran. Sebagai gantinya, itu adalah kecanduan paksaan yang membuat seseorang menghabiskan uang.

Menurut Sekolah Kedokteran Harvard, sebanyak satu dari 20 orang (atau 5% dari populasi) berjuang dari belanja kompulsif. Kebanyakan pembeli kompulsif adalah wanita, dan perilaku ini dapat menyebabkan gangguan kejiwaan yang lebih serius seperti kecemasan dan depresi.

Tanda-tanda belanja kompulsif

Skala Ketergantungan Belanja Bergen adalah alat yang digunakan untuk menentukan apakah seseorang memiliki dorongan belanja yang sah. Menurut skalanya, tanda-tanda bahwa seseorang mungkin menjadi pembelanja kompulsif meliputi:

• Mereka berpikir tentang berbelanja sepanjang waktu
• Mereka kurang memprioritaskan pekerjaan dan hobi mereka karena belanja
• Mereka telah mengabaikan orang yang dicintai karena berbelanja
• Mereka telah mencoba mengurangi belanja tetapi tidak bisa
• Mereka menjadi stres jika tidak bisa berbelanja
• Mereka pernah mengalami masalah keuangan karena belanja mereka

Penyebab belanja kompulsif

Belanja kompulsif dapat muncul untuk berbagai orang yang berbeda. Untuk beberapa orang, belanja kompulsif adalah hasil dari perfeksionisme atau kebutuhan untuk memegang kendali.

Untuk yang lain, itu adalah kondisi yang mirip dengan OCD (obsessive-compulsive disorder). Akhirnya, orang lain mungkin menggunakan belanja kompulsif sebagai cara untuk mengisi kekosongan lain dalam hidup mereka.

Apa itu belanja impulsif?

Belanja impulsif di sisi lain adalah tindakan membeli sesuatu yang tidak Anda rencanakan. Ini dapat mencakup semuanya, mulai dari memesan takeout ketika Anda berencana memasak hingga menjatuhkan banyak uang di Target ketika Anda baru saja masuk untuk membeli sampo.

Tanda-tanda belanja impulsif

Belanja impulsif jauh lebih mudah dikenali daripada belanja kompulsif. Ketika Anda membeli sesuatu yang tidak Anda rencanakan untuk dibeli, biasanya karena Anda menyerah pada dorongan pada saat itu, maka Anda telah melakukan pembelian impulsif.

Penyebab belanja impulsif

Belanja impulsif dapat terjadi karena berbagai alasan, banyak di antaranya sama sekali tidak berbahaya. Pertama, belanja impulsif dapat menjadi hasil dari perencanaan yang buruk. Anda pergi ke toko kelontong tanpa daftar dan akhirnya secara impulsif mengambil semua makanan favorit Anda.

Dalam kasus lain, belanja impulsif bisa menjadi cara tenggat waktu dengan emosi lain. Orang sering terlibat dalam belanja untuk berurusan dengan (atau, lebih akurat, hindari) emosi lain yang mungkin mereka rasakan. Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, dan atasi perasaan Anda dengan memesan beberapa barang dari Amazon.

Pemasaran digital telah membuat belanja impulsif semakin sulit untuk ditolak. Anda tidak lagi harus berjalan ke toko untuk tergoda. Hanya membuka kotak masuk email Anda atau masuk ke media sosial dapat mendorong seseorang untuk berbelanja.

Belanja kompulsif vs. impulsif:Kiat untuk mengatasi keduanya

Belanja kompulsif dan belanja impulsif adalah dua masalah yang berbeda, namun ada beberapa tips yang bisa anda coba untuk membantu mengatasi keduanya.

Perhatikan kebiasaan belanja Anda

Langkah pertama yang paling penting untuk mengatasi kebiasaan belanja yang buruk (dan kebiasaan uang yang buruk) adalah menyadari bahwa Anda memilikinya. Dengan melacak pengeluaran Anda dan dengan menentukan keinginan vs kebutuhan Anda, Anda akan melihat ke mana uang Anda pergi. Jika Anda menemukan Anda tidak berpegang teguh pada anggaran Anda, Anda dapat mengetahui perilaku pengeluaran mana yang mendorong Anda keluar jalur.

Sampai ke akar masalahnya

Setelah Anda tahu ada masalah, mencoba untuk mengidentifikasi dari mana asalnya. Seringkali mudah untuk menemukan alasan pengeluaran Anda yang tidak direncanakan.

Kami biasanya dapat melihat saat kami berbelanja untuk mengatasi hari yang buruk. Sebaliknya, mungkin lebih sulit untuk mengetahuinya, karena belanja kompulsif dapat menjadi hasil dari beberapa masalah yang mendalam.

Berhenti menggunakan kartu kredit

Ada banyak manfaat menggunakan kartu kredit, tetapi mereka juga membuatnya jauh lebih mudah untuk mengeluarkan uang lebih banyak. Kartu kredit memungkinkan Anda membelanjakan uang yang tidak Anda miliki. Daripada dibatasi oleh jumlah uang di rekening bank Anda, Anda dapat dengan mudah mengeluarkan uang terlalu banyak.

Ini juga berlaku untuk "beli sekarang, bayar nanti". Jika Anda mendapati bahwa Anda sering mengeluarkan uang terlalu banyak, hindari menggunakan kartu kredit Anda. Ini akan menciptakan penghalang pengeluaran alami untuk Anda.

Hindari godaan

Kita dikelilingi oleh godaan setiap hari. Dan untuk seseorang yang berjuang dengan pengeluaran impulsif atau kompulsif, godaan sering kali terlalu sulit untuk diatasi.

Dalam hal itu, yang terbaik adalah menghindarinya sama sekali. Anda dapat menghindari godaan dan berhenti berbelanja dengan:

• Tetap keluar dari toko favorit Anda (dan menjauh dari situs web mereka)
• Berhenti berlangganan email yang membuat Anda ingin berbelanja
• Berhenti mengikuti influencer yang memberi Anda FOMO atau mendorong Anda untuk membeli barang-barang yang tidak Anda butuhkan

Gunakan masa tunggu untuk belanja

Belanja impulsif adalah aktivitas yang sangat instan. Pada saat itu, Anda merasakan dorongan untuk menghabiskan, dan Anda melakukannya sebelum Anda memiliki kesempatan untuk berbicara sendiri keluar dari itu.

Banyak orang mengatasi pengeluaran impulsif dengan memberi diri mereka waktu tunggu. Ketika Anda melihat sesuatu yang ingin Anda beli, memaksa diri Anda untuk menunggu dalam waktu tertentu, seperti 24 jam hingga seminggu, sebelum menarik pelatuk.

Anda mungkin menemukan bahwa pada saat masa tunggu Anda telah berlalu, Anda tidak lagi menginginkan barang tersebut. Dan jika Anda masih menginginkannya, Anda tahu itu bukan pembelian impulsif.

Salurkan energi itu di tempat lain

Jika Anda menemukan bahwa pembelian impulsif sering terjadi, bisa jadi Anda menggunakan pengeluaran untuk mengisi kekosongan di tempat lain dalam hidup Anda.

Daripada berharap Anda akan memiliki cukup kemauan saat ini, coba isi waktumu dengan kegiatan lain. Jika Anda mengalami hari yang buruk dan merasa ingin menghabiskan uang, memulai proyek baru sebagai gantinya.

Carilah bantuan seorang profesional

Ada banyak tips yang bisa Anda coba sendiri untuk mengatasi kebiasaan belanja tertentu. Tapi pengeluaran kompulsif bisa menjadi gangguan, dan Anda mungkin tidak dapat mengatasinya tanpa bantuan seorang profesional.

Jika Anda menemukan bahwa belanja Anda menyebabkan masalah dalam hidup Anda, mencari bantuan profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi alasan pengeluaran Anda dan menemukan metode penanggulangan.

Belanja kompulsif vs impulsif:Intinya

Sekarang setelah Anda mengetahui perbedaan antara belanja kompulsif vs impulsif, Anda bisa lebih berhati-hati dengan pengeluaran Anda. Hampir semua orang telah menyerah pada pengeluaran impulsif di beberapa titik.

Jika Anda menemukan itu menjadi kebiasaan bagi Anda, tips dalam daftar ini dapat membantu menghindarinya di masa mendatang. Tetapi untuk kasus belanja kompulsif yang lebih serius, yang terbaik adalah menangani masalah mendasar yang menyebabkan Anda membelanjakan uang.